Leer een hardloopvaardigheid
Alle tips over de juiste hardlooptechniek en meer
Leer een sport of techniek
9 min
Gemiddelde snelheid en pace hardlopen berekenen
Wil je jouw gemiddelde snelheid hardlopen berekenen? Leer alles over km/u, pace berekenen en gebruik onze tips om je hardlooptijd te verbeteren.
01-05-2026
Lees meer
8 min
Kniepijn tijdens of na het hardlopen? Dit moet je weten
Last van je knie tijdens het hardlopen? Ontdek de oorzaak van overbelasting en leer hoe je met de juiste techniek en schoenen weer pijnvrij rent
25-03-2026
Lees meer
8 min
Marathon en Halve Marathon Tijden & Pace Berekenen
Wil jij je marathon tijd berekenen? Gebruik onze marathon pace calculator en bekijk de tijden tabellen voor de hele en halve marathon.
20-03-2026
Lees meer
9 min
Marathon uitlopen: hoe doe je dat?
In deze blog geven we je praktische tips om een marathon uit te lopen. Klaar om aan de slag te gaan met de voorbereiding voor jouw marathon?
24-09-2025
Lees meer
9 min
Wat is een runner's high en hoe bereik je het tijdens een duurloop?
Heb jij weleens gehoord van een runner’s high? Of je nu net actief bent in de hardloopwereld of al een doorgewinterde hardloper bent
30-06-2025
Lees meer
9 min
Rek en strek oefeningen, de sleutel tot minder pijn en meer mobiliteit
Wil jij minder pijn en meer mobiliteit ondervinden? In dit sportadvies lees je de beste rek en strek oefeningen!
24-06-2025
Lees meer
8 min
Wat is cadans bij hardlopen en waarom is het belangrijk?
Wil jij weten wat cadans is bij hardlopen en waarom dit belangrijk is? Na het lezen van dit sportadvies weet jij alles hierover!
17-06-2025
Lees meer
9 min
Trailrunning in Nederland: wat is het en hoe begin je ermee?
Trailrunning in Nederland: wat is het en hoe begin je ermee?
29-04-2025
Lees meer
8 min
Taperen voor een marathon? Dat doe je zo!
Wat is taperen en waarom is het belangrijk? Dat lees je in dit blog!
07-04-2025
Lees meer
8 min
Zo schakel je op een racefiets
Ben jij de trotse bezitter van een racefiets of van plan om een exemplaar aan te schaffen? Dan is het belangrijk dat je weet hoe je moet schakelen op je fiets.
15-10-2024
Lees meer
8 min
Alles wat je wilt weten over intervaltraining
Doe jij weleens een intervaltraining? De ene hardloper is dol op intervaltrainingen, terwijl de andere dit liever overslaat. Of je nu tot de eerste of de tweede groep hoort. We vertellen je wat intervaltraining is, wat het oplevert en welke soorten trainingen er zijn. Zo kun jij direct aan de slag!
23-08-2022
Lees meer
8 min
Zo geniet je 100% van hardlopen in de sneeuw
Vind jij hardlopen in de sneeuw ook zo fijn? Hardlopen in de sneeuw is fantastisch en de sneeuw is absoluut geen reden om een training uit te stellen. Maar hoe bereid je je nu voor op een winterse hardlooptraining? In deze blog vertellen we je alles wat je wilt weten over hardlopen in de sneeuw.
19-07-2022
Lees meer
8 min
Alles over de aerobe drempel en de anaerobe drempel
Ken jij de termen aerobe en anaerobe drempel? De hardloopsport kent veel jargon en deze drempels zijn daar typische voorbeelden van. Maar wat houden die aerobe en anaerobe drempel precies in? Wij vertellen hoe je je hardloopprestaties kunt verbeteren door je aerobe en anaerobe drempel te verhogen.
08-07-2022
Lees meer
8 min
Wat is het beste moment om te hardlopen?
Het mooie van hardlopen, is dat je het altijd en overal kunt doen. Wat is jouw favoriete tijdstip om te rennen? Behoor jij tot de groep lopers die kiest voor hardlopen in de avond? Het beste moment om is voor iedereen anders, de keuze is aan jou. We zetten de verschillende momenten op een rij.
07-07-2022
Lees meer
8 min
Hardlopen op je hartslag
Hardlopen op hartslag, wat houdt dat precies in? Waarom zou je op deze manier trainen? Wij geven je antwoorden op alle vragen over lopen op hartslag?
13-06-2022
Lees meer
8 min
Je eerste marathon lopen
Staat het lopen van een marathon nog op jouw bucketlist? Ben jij een hardlopers met de ultieme droom om ooit die 42,195 kilometer. Lees hier alle tips
13-06-2022
Lees meer
8 min
Alles wat je wilt weten over de coopertest
Met de coopertest test je jouw uithoudingsvermogen. Hoe je dat doet en waarom je een coopertest doet? Lees hier alles over de coopertest. Succes!
15-02-2022
Lees meer
8 min
Conditie opbouwen met hardlopen
Conditie opbouwen met hardlopen? We geven je een conditie opbouwen schema en vertellen je alles over conditie opbouwen. Lees het in dit sportadvies!
01-02-2022
Lees meer
9 min
Interval training hardlopen
Sneller worden is voor veel hardlopers één van de grootste wensen. Hierbij zijn interval trainingen eigenlijk onmisbaar. Er zijn verschillende manieren om sneller te worden, maar de interval is de meest effectieve manier. Wij leggen voor je uit wat intervaltraining is en waar je aan moet denken.
04-05-2021
Lees meer
5 min
Neem een loopje met de winter
Je hebt je goede voornemens gemaakt, deze winter wil je de kou of sneeuw niet langer gebruiken als excuus om een sportieve wintersslaap te houden.
30-09-2020
Lees meer
5 min
Lopen in de winter: 10 tips tegen de kou
Hardlopen heeft als voordeel dat het een verwarmend effect heeft op je lichaam. Hier zijn 10 tips om de kou te trotseren.
16-09-2020
Lees meer
5 min
Tips voor beginnende hardlopers
Ben jij van plan om te gaan hardlopen maar weet je nog niet precies waar je op moet letten... Wij adviseren je graag, zodat jij precies weet wat je wel en niet moet doen als je gaat beginnen met hardlopen.
16-09-2020
Lees meer
4 min
Een marathon lopen doe je niet onvoorbereid
Onze artikelen voor hardlopen op de weg zijn bedoeld voor lopers en loopsters die deelnemen aan wedstrijden met als doel een prestatie neer te zetten, en boven zichzelf uit te stijgen. Met dit doel voor ogen zijn ze op zoek naar technisch en gepersonaliseerd advies.
16-09-2020
Lees meer
4 min
Hardlopen en rugpijn
Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?
16-09-2020
Lees meer
5 min
Hardlopen om fit te blijven
Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?
16-09-2020
Lees meer
5 min
Hardlopen met warm weer
Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?
16-09-2020
Lees meer
5 min
Hardlopen in het najaar
De overgang van de zomer naar de winter kan voor veel hardlopers zwaar vallen. De klok zal weer een uur achteruit gezet worden, waardoor het eerder donker wordt. Zorg ervoor dat je goed voorbereid op weg gaat en de juiste hardloopkleding aantrekt. Met deze tips loop je het gehele jaar hard.
16-09-2020
Lees meer
