Is hardlopen slecht voor je rug?
Om rugpijn te begrijpen is het belangrijk dat je een klein beetje inzicht krijgt in de anatomie van de rug. Daarbij richten wij ons voornamelijk op de anatomie van de onderrug. Dit is namelijk het gedeelte waar hardlopers vaak last van hebben als ze last hebben van de rug. De rug is opgebouwd uit allemaal verschillende ruggenwervels, deze zorgen voor de flexibiliteit. Deze flexibiliteit is nodig om goed te kunnen bewegen, ook tijdens het hardlopen. De wervelkolom is omgeven door veel verschillende spieren, deze zorgen voor stabiliteit van de rug en sturen de wervels aan om zo soepel en gecoördineerd te kunnen bewegen.
Als we spreken van de onderrug dan hebben we het over de lumbale wervels van de wervelkolom. Dit is het gedeelte van de wervelkolom dat verbonden is met het bekken. De in- en uitgaande zenuwen zijn de zenuwen naar de beenspieren en dus belangrijk voor het hardlopen. Het bekken is daarbij op zijn beurt verbonden met de twee benen waarop we hardlopen. De lumbale wervelkolom heeft verschillende functies: ondersteuning (houding, ingewanden), mobiliteit (zij het met name via flexie-extensie), schokdemping en krachtoverdracht.