Springtouwen

Springtouw

Het springtouw, wie kent dit fitness attribuut niet? Een springtouw, ook wel speedrobe of jumping robe genoemd, bestaat uit een dunne staaldraad met aan beide uiteinden een handvat. Verder is het sterk, licht en soepel. Het springtouw is een handig hulpmiddel om fitnessdoelen te behalen, zoals gewichtsverlies en verbeterde conditie. Daarnaast kan een springtouw op verschillende manieren gebruikt worden, waardoor het ideaal is om in je trainingen te verwerken. Voorbeelden van oefeningen zijn: touwtjespringen op één been, double under, springen met gekruiste voeten én criss cross.

Springtouw met teller

Je kent het wel, je bent lekker aan het touwtjespringen en opeens ben je de tel kwijt. Vervelend, vooral als je net je voortgang wilt meten. Gelukkig is de tel kwijt raken verleden tijd. Dankzij het springtouw met teller, hoef je zelf het aantal omwentelingen niet meer te tellen, maar telt het springtouw voor jou! Maar de teller telt niet alleen de hoeveelheid omwentelingen, ook de hoeveelheid sprongen, seconden en calorieën. Op deze manier kan je op verschillende vlakken je voortgang meten en blijf je gemotiveerd!

Wat is de juiste maat springtouw?

Wanneer je gaat touwtje springen is het van groot belang dat het springtouw de juiste lengte heeft. Maar wat is de juiste lengte? Ga in het midden van het springtouw staan en trekt het touw naar je schouders. Wanneer het uiteinden van het touw onder je oksels komt, weet je dat dit springtouw lang genoeg is. Is het springtouw langer? Knip het springtouw dan zelf op maat! Heb je het springtouw op maat geknipt? Dan kan je de handvatten door middel van een knoop weer aan het touw bevestigen.

Voordelen springtouw

Met een springtouw train je je hele lichaam. Je hartslag wordt verhoogd, arm- en beenspieren worden geactiveerd én je spant je buikspieren aan om je lichaam te stabiliseren. Tevens levert het een bijdrage aan je flexibiliteit, conditie en balans. Maar wist je dat je met touwtjespringen ook veel calorieën verbrandt? Per minuut verbrand je maar liefst 15 tot 20 calorieën! Pak dus snel die springtouw uit de kast en stel jouw fitnessdoel op! Wij weten zeker dat je het ontzettend leuk gaat vinden, waardoor je dit waarschijnlijk vaker blijft doen.