Rollerski

Wat is een goede roller ski training voor beginners?

Rolskiën activeert het hele lichaam op een manier die alleen wordt geëvenaard door langlaufen op sneeuw. Je versterkt je armen, buik, rug en benen terwijl je je uithoudingsvermogen traint. Als beginner is het belangrijk om te starten op een stuk asfalt zonder autoverkeer. Een verharde parkeerplaats, een schoolplein of een dergelijk stuk asfalt dat zo egaal mogelijk is, werkt het beste. Pistes zijn over het algemeen te steil om als beginner mee te starten.

Tijdens je roller ski training is het belangrijk om het zwaartepunt bij de start in het voorste deel van je roller ski's te houden. Een typische beginnersfout is dat je je gewicht te veel naar achteren brengt, waardoor je naar achteren valt. Zodra je je balans hebt gevonden, begin je met bewegen. Je duwt de knie naar voren en duwt niet te hard op de hiel. Dit wordt ook wel het slijpen van de knie genoemd. In een diagonaal verplaats je je gewicht van het ene been naar het andere. Zorg ervoor dat je gewicht op het voorste been rust. Je armen mogen niet te recht zijn. Houd je schouders laag terwijl je naar voren duwt, dit helpt bij de overdracht van het gewicht. Naast deze diagonale pas is er ook de zogenaamde dubbelstoktechniek. Hierbij zet je je roller ski's naast elkaar en zet je beide stokken tegelijk af. Dit is een goede training voor je core en armen.

Een geweldige roller ski training om te starten, is een achtvorm maken in een beperkte ruimte. Plaats twee objecten op de grond en zorg dat er voldoende ruimte is tussen beide spullen. Beweeg in achtjes tussen en rond deze twee objecten. Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt, verklein je de afstand tussen de twee objecten. Zo worden je achtjes kleiner en de bochten krapper, waardoor je een grotere technische uitdaging krijgt.

Welke soorten roller ski's zijn er?

Er zijn meerdere soorten roller ski's op de markt. De keuze voor een bepaalde soort wordt bepaald door de techniek die je wilt trainen. Klassieke roller ski's zijn ontworpen om de traditionele stijl van langlaufen te simuleren. Met hun lange wielbasis maken ze soepel glijdende bewegingen die je kunt vergelijken met klassiek langlaufen op sneeuw. Als je net start met rolskiën of je je techniek wilt verbeteren, zijn deze roller ski's ideaal.

Houd je van de meer dynamische skatestijl van langlaufen, kies dan voor skating roller ski's. Die hebben een kortere wielbasis en stijve frames zodat je gemakkelijk zijwaarts kunt afzetten. Met deze roller ski's boots je de beweging van skating langlaufen na en zijn perfect voor een uitdagend en intensief trainingsschema. Combi roller ski's combineren beide werelden en hebben een ontwerp dat geschikt is voor zowel klassiek als skating langlaufen. Met deze veelzijdige roller ski’s verken je beide stijlen voordat je een definitieve keuze maakt. Voor de avontuurlijke langlaufer die graag offroad gaat zijn offroad roller ski's de perfecte oplossing. Met hun bredere wielen en robuuste frames geven ze stabiliteit en grip op ruwere terreinen, zoals grindpaden, boswegen en grasvelden. Met offroad roller ski's train je het hele jaar door, op praktisch elk terrein.

De keuze van je roller ski's baseer je op jouw ervaringsniveau, de stijl van langlaufen die je wilt beoefenen en de omgeving waarin je wilt trainen. Wij hebben een paar roller ski's voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Zelfs de jonge langlaufers vinden bij ons hun gading. Onze junior roller ski's zijn gemakkelijk te manoeuvreren, zodat kinderen en tieners een veilige introductie krijgen in de wereld van het rolskiën. Ontdek ons assortiment online of in een van onze winkels. Ons deskundig team staat klaar om je advies te geven bij het kiezen van de juiste roller ski's voor jou.

Welke bescherming voor roller ski's heb je nodig?

Of je nog maar net de sport verkent of een doorgewinterde professional bent, bescherming is altijd belangrijk om blessures te voorkomen. Wij hebben een uitgebreid assortiment beschermende uitrusting zodat je vol vertrouwen op pad gaat.

Een helm mag absoluut niet ontbreken in je uitrusting. Het beschermt je hoofd tegen eventuele verwondingen bij een val of botsing. Draag altijd een helm die voldoet aan de veiligheidsnormen. De helmen in ons assortiment zijn verstelbaar, zodat je altijd de perfecte pasvorm krijgt, en zijn gemaakt van materialen die de impact van een val optimaal absorberen. Wanneer je valt, plaats je als eerste je handen. Het is dan ook niet verbazingwekkend dat polsblessures veel voorkomen bij het rolskiën. Met polsbeschermers verminder je het risico op letsels. Om je onderarmen te beschermen tegen schaafwonden en kneuzingen bij een val of botsing draag je elleboogbeschermers. Als je kiest voor een licht en ademend ontwerp blijf je comfortabel bewegen zonder beperkingen. Een knieblessure kan je lange tijd uit de running halen. Bescherm je knieën met kniebeschermers zodat je beschermd bent tegen vallen en schokken.

Omdat we weten dat de juiste bescherming essentieel is voor een veilige rit op roller ski's hebben wij een uitgebreid assortiment beschermende uitrusting van topkwaliteit. Ontdek ons assortiment vandaag nog en bereid je voor op een onvergetelijk avontuur op roller ski's.

De perfecte training voor het langlaufseizoen, gewoon op asfalt. Bereid je voor op de winter. Doe inspiratie op met langlauf tips voor Nederland en Europa, werk aan je conditie met oefeningen voor wintersport en zorg voor goed herstel met info over elektrolyten.