Kies de juiste maat hardloopschoenen
Als je rent, hardloopt of jogt, glijden je voeten enkele millimeters naar voren, of zelfs een centimeter. Als je schoenen past, moet je erop letten dat je grote tenen de voorkant niet raken. Anders kun je blaren en zwarte nagels krijgen en dit willen we natuurlijk voorkomen! Het is dus beter om een centimeter ruimte te laten tussen je grote tenen en de voorkant van je hardloopschoen. Je hardloopschoenen zullen dus vaak een maat groter zijn dan je normale schoenen. Weet je niet welke maat je moet hebben. Gebruik dan de voetmeter die wij in onze winkels hebben staan. Om te weten of je de juiste maat hardloopschoen hebt, moet je ongeveer één vinger tussen de hiel en de schoen kunnen doen. Daarbij is het belangrijk dat je niet in de ochtend je voeten meet of hardloopschoenen past. Je voeten zetten gedurende de dag uit en daarom kan het maar zo dat je 's middags een andere maat schoenen nodig hebt in vergelijking met de ochtend. Beste moment om schoenen te passen is richting eind van de middag.
Je gewicht is een essentiële factor. Wie 60 kg weegt, kiest voor een ander model hardloopschoenen als iemand die 90 kg weegt. Personen die meer dan 80 kg wegen kunnen het best een schoen kiezen met een goede schokdemping. Ons advies is daarom een schoen met een tussenzool van stevig schuimrubber en extra schokdemping voor je hiel en de voorkant van je voet. Tijdens het hardlopen zal je lichaam elke keer wanneer je voet de grond raakt ongeveer drie keer je lichaamsgewicht opvangen. Dit is een enorme belasting en de schokgolf van die impact loopt van de hiel tot bovenaan de ruggengraat. De gewrichten dienen als schokdempers en ze worden tijdens het hardlopen zwaar op de proef gesteld.
Hardloopschoenen voor recreatief of intensief gebruik
Een paar goede hardloopschoenen zijn essentieel om deze schokken op te vangen en de trillingen geleidelijk te verspreiden over het lichaam. Daarom is het voor personen die meer dan 80 kg wegen erg belangrijk om een goede schokdemping te hebben. Kies bij voorkeur schoenen met een tussenzool gemaakt uit steviger schuim en met extra demp technologie aan de hiel en voorvoet.