Polsbrace

Heb je een polsbrace met duim of zonder duim nodig?

Wanneer je last hebt van je pols, bijvoorbeeld door carpaal tunnel syndroom (ook wel cts genoemd), is goede versteviging belangrijk. Je wilt je pols en hand zoveel mogelijk stabiliseren. In de meeste gevallen heeft een polsbrace een extra duimgat. Dit zorgt er voornamelijk voor dat de brace op zijn plek blijft zitten. Dat is handig, want zo hoef je je geen zorgen te maken of je pols wel de juiste ondersteuning krijgt. Vind je het te warm of niet prettig zitten? Kies dan voor een polsbrace die je enkel om je pols en onderarm draagt.

In sommige gevallen is het juist belangrijk dat je zoveel mogelijk ondersteuning krijgt. Kies dan wel voor een polsbrace met duim. Deze bedekt de hele vinger en zorgt ervoor dat deze in een goede houding staat. Je kunt minder bewegingen maken met je hand, maar dat is juist de reden om voor deze polsbrace te kiezen. Des te sterker de ondersteuning en beperkter je bewegingen, des te meer rust je pezen krijgen. Deze modellen worden ook wel immobilisatiebraces genoemd. Ze zorgen ervoor dat je zo min mogelijk beweegt en dus gedwongen rust neemt.

Natuurlijk kun je een polsbrace ook voor andere doeleinden gebruiken. Zo is het prettig om wat versteviging rond je pols te hebben wanneer je aan intensieve gewichtstraining doet. Het kan namelijk zeer belastend zijn om steeds enorm hoge gewichten te moeten tillen tijdens het sporten. Een goede polsbrace ondersteunt je polsen en helpt met het opvangen van het gewicht. In dat geval is het niet nodig om een polsbrace met duim te dragen. Deze belemmert je bewegingen namelijk te veel. Het is dan lastig om je gewichten goed vast te pakken en om de juiste beweging te maken tijdens het sporten.

Hoe werkt een polsbrace bij een peesontsteking?

Je hand en onderarm zijn met elkaar verbonden dankzij verschillende pezen. Deze pezen kunnen gaan ontsteken. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer je je hand of pols te lang in dezelfde houding houdt. Denk dan aan het vasthouden van een muis of het hanteren van zwaar gereedschap. Dat zorgt voor overbelasting, wat uiteindelijk tot irritaties en zwellingen leidt. Het is daarom belangrijk om je pols goed te ontlasten. Daarom is een polsbrace voor een peesontsteking een uitkomst.

Een polsbrace doet verschillende dingen wanneer je een peesontsteking hebt. In eerste instantie zorgt hij ervoor dat het polsgewricht niet meer goed kan bewegen. Hierdoor geef je je pols automatisch wat meer rust. Het is lastig om zelf die rust te nemen, want je beweegt je pols een stuk meer dan je zelf doorhebt. Door een stevige polsbrace te dragen, worden bewegingen lastiger en voer je ze dus minder uit. De pezen krijgen dan echt de rust die ze nodig hebben om te genezen. Tegelijkertijd zorgt een polsbrace voor extra ondersteuning. Moet je dus iets zwaars tillen? Dan verzekert de brace je ervan dat het gewicht gelijkmatig over de pols wordt verdeeld. Ook dat zorgt voor rust voor je pezen.

Een goede polsbrace heeft extra versteviging op bepaalde plekken. Hierdoor is het bijna onmogelijk om een verkeerde beweging met je pols te maken. Je neemt ook de hele dag een gezonde houding aan met je pols. Zo kun je de pezen dus ook niet ongemerkt extra belasten, bijvoorbeeld door in een ongezonde houding te slapen. Tegelijkertijd zorgt een polsbrace bij een peesontsteking voor extra warmte en compressie. Dit zijn beide hulpmiddelen voor je pezen. De extra warmte kan de pijnklachten ook sneller af laten nemen.

Hoe doe je een polsbrace om?

Ga je een polsbrace kopen, dan is het wel belangrijk dat je deze ook op de juiste manier gebruikt. Begin altijd door de juiste maat uit te kiezen. Deze maat is meestal afhankelijk van de omtrek van je pols. Bij iedere brace is wel een handige maattabel te vinden. Vervolgens kijk je goed naar de pasvorm van de polsbrace. Wat is de bovenkant en wat juist de onderkant? En hoe hoog moet je de brace precies dragen? Deze informatie is meestal ook in de handleiding te vinden.

Dan is het tijd om de polsbrace aan te trekken. Afhankelijk van het model schuif je hem om je pols of maak je hem met bandjes vast. Heeft de brace aantreklussen? Gebruik deze dan bij het aantrekken, zodat je de brace niet beschadigt. Met behulp van klittenband of verstelbare bandjes pas je de brace aan aan jouw hand en pols. Het is belangrijk dat deze strak genoeg zit. Een polsbrace die je niet straktrekt, kan ook niet de juiste ondersteuning bieden. Probeer de brace eerst strak te trekken terwijl je je pols buigt. Vervolgens houd je je pols recht en trek je hem nog verder aan. Een brace mag echt goed strak zitten, maar voorkom dat hij pijn gaat doen.

Het is niet nodig om iets onder je polsbrace te dragen. In principe zou de stof zacht genoeg moeten zijn om geen irritaties te veroorzaken. Merk je dat je toch last krijgt van irritaties? Probeer je huid dan op tijd even te laten luchten. Voorkom dan wel dat je je pols te veel gebruikt. Wanneer de klachten te lang aanhouden, kun je altijd even langs de apotheek om te kijken wat er nodig is om je pols goed te beschermen.