Kuitbrace

Helpt een kuitbrace bij zweepslag?

Een zweepslag is een pijnlijke blessure die vaak in de kuit voorkomt. De spieren in de kuit zijn gescheurd, vaak door een onverwachte beweging of een te intensieve training. Ook sporten zonder goed op te warmen, kan ervoor zorgen dat je last krijgt van een zweepslag. Je herkent de blessure aan heftige stekende pijn in je kuit, die vaak ook niet minder wordt wanneer je gaat zitten. Het is bovendien lastig om te blijven lopen met een zweepslag. In eerste instantie is het vooral belangrijk om de huid te koelen. Dat maakt de klachten minder en helpt bij het herstelproces. Vervolgens is het belangrijk om zo rustig mogelijk te doen met je benen. Een kuitbrace kan dan helpen.

Hoe helpt een kuitbrace bij een zweepslag? Door constante druk uit te oefenen op je been. Deze druk zorgt voor ondersteuning van buitenaf. Je spieren hoeven dus minder hard te werken om bepaalde bewegingen te maken. Hierdoor krijgen je kuitspieren de rust die ze nodig hebben om goed te herstellen. Je hebt zo meer spierkracht, zelfs wanneer de blessure nog maar net is ontstaan. Tegelijkertijd helpt de kuitbrace door de bloedsomloop in je kuit te verbeteren. Ook dat zorgt ervoor dat de blessure sneller geneest. Je lichaam heeft namelijk een constante toestroom van bloed nodig om het herstelproces draaiende te houden.

Het dragen van een kuitbrace bij een zweepslag maakt de blessure ook minder pijnlijk. Het is voor veel mensen onmogelijk om echt wekenlang rustig aan te doen. Werk en andere verplichtingen vragen erom dat je toch actief blijft. Door een goede kuitbrace te dragen, is het minder pijnlijk om rond te lopen. Je verkleint bovendien de kans dat je de blessure erger maakt door geen rust te nemen.

Wanneer moet je een kuitbrace kopen?

Er zijn verschillende redenen om een kuitbrace te kopen. De meest acute reden is een blessure aan je kuitspieren. Dat kan een scheur in de spieren zijn, maar ook algemene overbelasting of krampen in de spieren. Ook problemen met je schenen zijn soms te verhelpen met behulp van een brace. De compressie van de brace helpt zelfs wanneer je last hebt van spataderen of ze wilt voorkomen. Heb je in het verleden een kuitblessure gehad? Dan is het ook slim om een kuitbrace te kopen. Je kuitspieren zijn net wat kwetsbaarder en hebben daardoor meer ondersteuning nodig. Dat geldt zeker tijdens het sporten.

Een kuitbrace helpt je lichaam op verschillende manieren. De sleeve zorgt voor stevige druk op je kuiten. Deze compressie voorkomt dat je onderbeen te veel trilt tijdens het lopen. Dat vermindert eventuele pijnklachten en voorkomt dat de blessure verergert. Tegelijkertijd zorgt deze druk voor een betere bloedsomloop. Je spieren krijgen dus een betere bloedtoevoer en genezen zo sneller. Tegelijkertijd genieten je spieren van meer ondersteuning. Ze hoeven net wat minder hard te werken, waardoor ze welverdiende rust krijgen. Ook dat ondersteunt het herstelproces.

Je hebt echt pas een kuitbrace nodig zodra je problemen begint te krijgen met je onderbeen. Het is dus niet nodig om een preventieve kuitbrace te dragen wanneer je hier nog nooit een blessure hebt gehad. In principe zijn je spieren in staat om al je bewegingen goed op te vangen, ook wanneer je intensief sport. Het is wel altijd belangrijk om je spieren goed op te warmen. Dat vermindert de kans op blessures aanzienlijk. Draag nooit een kuitbrace wanneer het niet nodig is. Dit kan je spierkracht zelfs af laten nemen. Twijfel je of je een kuitbrace nodig hebt? Overleg dan even met je huisarts.

Hoe moet een kuitbrace passen?

Voor ieder type brace is het belangrijk om de juiste pasvorm te hebben. Wanneer een kuitbrace niet goed aansluit, biedt hij niet de ondersteuning die je nodig hebt. Zo zorgt een te wijde brace niet voor de juiste hoeveelheid compressie. Ook biedt een te wijde brace niet genoeg ondersteuning aan je spieren. Merk je juist dat de kuitbrace te strak zit? Dan is het pijnlijk om hem te dragen en kun je last krijgen van huidklachten. Daarom is het zo belangrijk om de juiste maat te kopen.

Je vindt de juiste maat door de omvang van je kuit op te meten. Het aantal centimeters komt overeen met een van de maten van de kuitbrace. Houd in de gaten dat ieder merk ook weer andere maten kan hanteren. Zo heb je voor het ene merk misschien maat M nodig, terwijl je bij het andere merk maat S hebt. Kijk dus altijd even naar de maattabel voordat je een brace gaat aanschaffen.

Let ook op de soort kuitbrace die je gaat aanschaffen. Sommige exemplaren zijn speciaal gemaakt voor sporters. Zo zijn er kuitbraces voor hardlopers. Deze bieden ondersteuning, maar zijn ook licht en ademend. Een echte brace voor blessures is juist stugger, dikker en beweegt lastiger met je mee. Het is dus afhankelijk van jouw situatie welk model je nodig hebt.

Het aantrekken van een kuitbrace is gelukkig niet moeilijk. De braces zijn gemaakt van sterk materiaal, maar hebben ook altijd een beetje rek. Dit zorgt ervoor dat je de kuitbrace makkelijk over je kuit aantrekt, als een soort sok. Het is wel belangrijk om de brace direct op de huid te dragen. Dit zorgt voor de beste compressie en voorkomt vervelende ophopende stof die uiteindelijk voor irritaties zorgt.