Enkelbrace

Wanneer heb je een Push enkelbrace nodig?

Er zijn verschillende redenen waarom je een enkelbrace zou dragen. Zo is het dragen van een brace verstandig wanneer je je enkel overbelast hebt. Misschien zijn de pezen ontstoken. Je hebt dan last van een dikke en pijnlijke enkel, die zelfs rood kan zijn. Merk je dat het pijn doet wanneer je je enkel beweegt? Dan helpt een enkelbrace. Het maakt niet uit of dat een Push enkelbrace of een model van een ander merk is. Al deze braces bieden extra ondersteuning, waardoAor je enkel ontlast wordt. Je geeft hem dan de ruimte en rust om te herstellen.

Het is in sommige gevallen slim om preventief een Push enkelbrace te dragen. Zo zijn bepaalde sporten zeer belastend voor je enkels. Denk dan aan voetbal, maar ook aan hardlopen of kickboksen. Zodra je je enkel overbelast hebt, kun je lange tijd niet sporten. Daarom wil je voorkomen dat je te veel van je enkels vraagt tijdens het trainen. Draag dan een goede enkelbrace. De steun van de brace helpt om klappen op te vangen en voorkomt dat je je enkel verzwikt. Het geeft je ook net wat meer zekerheid, waardoor je letterlijk steviger in je schoenen staat tijdens je training.

Heb je in het verleden al een blessure aan je enkel gehad? Dan is het zeker aan te raden om een enkelbrace te dragen tijdens het sporten. Na een enkelbreuk of een blessure aan je enkelbanden ben je gevoeliger voor toekomstige blessures. Het is dan niet alleen belangrijk om een stapje terug te doen, maar ook om jezelf goed voor te bereiden op iedere training. Warm jezelf dus goed op en draag voortaan een enkelbrace wanneer je weer begint met sporten.

Welke soorten ASO enkelbraces zijn er?

Of je nu een ASO enkelbrace wilt kopen of op zoek bent naar een ander merk: er is genoeg keuze. Een enkelbrace kan namelijk verschillende functies hebben. Daarom ziet lang niet iedere ASO enkelbrace er hetzelfde uit. Wil je bijvoorbeeld een enkelbrace dragen ter ondersteuning bij het sporten? Dan is een simpel model dat alleen om je enkel zit voldoende. Dit zijn bandjes die je met klittenband om je enkel wikkelt. Zo zorgen ze voor ondersteuning op de plek waar je dit echt nodig hebt, zonder verder in de weg te zitten.

Bij een blessure is het juiste belangrijk dat een enkelbrace zoveel mogelijk rust en stabiliteit biedt. In dat geval draag je dus een model dat zowel om je enkel als om je wreef gaat. Sommige modellen hebben een open hiel. Andere soorten zien er juist uit als een sok met open tenen. Exemplaren met een open hiel zijn wat comfortabeler en bewegen makkelijker met je mee. Deze komen dus goed van pas wanneer je rustig aan het herstellen bent. Is het juist belangrijk dat je zo min mogelijk beweegt met je enkel? Koop dan een nauwsluitend model dat je hele enkel en een deel van je voet bedekt. Deze exemplaren beperken je bewegingen het meeste.

De mate van bescherming die een enkelbrace biedt is ook afhankelijk van het materiaal en hoe je hem vastmaakt. Ben je vooral op zoek naar een beetje extra ondersteuning? Koop dan een enkelbrace gemaakt van zacht, elastisch materiaal. Deze trek je als een sok aan. Ze bewegen makkelijk met je mee en zijn daarom ideaal voor hardlopers. Een brace gemaakt van nylon beweegt een stuk minder makkelijk met je mee. Deze zijn dan ook voorzien van gespen of klittenband. Hiermee zet je de enkelbrace vast. Zoek je dus een model dat je enkel echt goed ondersteunt? Kijk dan naar enkelbraces die je met meerdere gespen vast moet zetten.

Hoe moet een enkelbrace passen?

Wanneer je een brace gebruikt, is het altijd belangrijk om op de pasvorm te letten. Wanneer de enkelbrace te wijd zit, ondersteunt hij je niet goed. Een te strakke brace zorgt juist weer voor ergere klachten. Zo kun je last krijgen van blauwe plekken of snijdend materiaal in je huid. Daarom is het in eerste instantie belangrijk om de juiste maat te kopen. De maat verschilt per merk en model. Sommige merken houden schoenmaten aan, terwijl andere merken je vragen om de omtrek van je wreef en hak te meten. Sommige enkelbraces hebben geen maten. Deze zijn dan van elastisch materiaal gemaakt en bewegen dus makkelijk met je mee. Het gaat dan wel om braces die beperkte ondersteuning bieden.

Heb je de beste maat gevonden? Dan is het belangrijk om te weten hoe je de enkelbrace draagt. Het is altijd verstandig om een sok onder de brace te dragen. Dit is comfortabeler voor je voet. Zorg er wel voor dat de sok niet te dik is, want een te dikke sok vermindert de steun. Trek de brace aan en besteed extra aandacht aan de enkel. De verstelbare banden moeten hier heel nauw aansluiten. Dat zorgt voor optimale ondersteuning. Het is afhankelijk van je doel hoe strak de brace afgesteld moet zijn. Wil je nog kunnen volleyballen of push ups kunnen doen? Dan is een beetje beweegruimte wenselijk. Bij een blessure is het juist belangrijk dat je enkel zo min mogelijk beweegruimte heeft. Gedurende je herstel kun je de band rond je enkel wel steeds wat losser maken.