Afmetingen en belastbaarheid van het power rack 900
Afmetingen van het power rack 900:
- Diepte: 122 cm (inclusief afleghaak)
- Breedte: 122 cm (zonder schijfhouder)
- Totale breedte: 175 cm (met 2 schijfhouders)
- Hoogte: 222 cm
- Gewicht: 81 kg
De staanders van dit rack hebben een doorsnede van 6 cm.
Pakket: - Lengte: 120 cm
- Breedte: 78 cm
- Hoogte: 26 cm
- Gewicht: 85 kg
De optrekstang kan een gewicht dragen tot:
- 150 kg (130 kg lichaamsgewicht + 20 kg extra gewicht)
Afleghaken belastbaar tot:
- 200 kg in totaal (100 kg per haak)
Waarom kiezen voor dit power rack?
Met het power rack 900 kun je zowel met gewichten als met het eigen lichaamsgewicht trainen, en dat in alle veiligheid.
- Het rack is uitgerust met veiligheidselementen die je in hoogte kan verstellen: de 2 dwarsbalken in het midden van de staanders zorgen ervoor dat de stang niet op de grond of op jou valt.
- Je kunt alle spiergroepen trainen met een bank, een stang en gewichten.
- En naarmate je vorderingen maakt kan je het rack uitbreiden met extra accessoires: dip bars, katrol, enz.
Een power rack met tal van slimme details!
Met dit power rack kan je oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht of met accessoires.
- Om je homegym netjes te houden, voorzagen we dit rack van opbergmogelijkheden voor je schijven en stangen.
- Dankzij een adapter kan je de houders voor gewichten en stangen aanpassen aan de diameter van je materiaal: 28 mm of 50 mm.
- De optrekstang kan op twee verschillende manieren worden geïnstalleerd zodat je kan optrekken met de handen ver uit elkaar of dicht bij elkaar.
Hoe en in hoeveel tijd monteer je het Rack 900?
Montagetijd: - 1 uur en 15 minuten voor 2 volwassenen
Benodigde vloeroppervlakte:
- minstens 6 m²
Plafondhoogte voor volledige optrekoefeningen:
- minstens 250 cm
Bij het monteren van het rack start je onderaan en werk je naar boven toe. Let erop dat je de T-verstevigingen goed geïnstalleerd zijn en dat de staanders correct geplaatst zijn.
Je kunt de optrekstang op 2 manieren monteren: voor een klassieke greep of een brede greep.
Met welke accessoires kan je het power rack 900 uitbreiden?
Voor trainen met het power rack 900 heb je het volgende nodig:
- 1 halterstang van 2 meter in 28 mm (ref.: 8289900)
of
- 1 halterstang van 2 meter in 50 mm (ref.: 8491834)
- Halterschijven (28 mm ref.: 1042303, 50 mm ref.: 8484128 voor die van 20 kg)
Je kunt het rack uitbreiden met volgende accessoires:
- katrol (ref.: 8651535)
- dip set (ref.: 8612857)
- Landmine (ref.: 8766095, 50 mm of 28 mm inclusief adapter)
- halterbank 900 (ref.: 8766093)
- puzzelmatten
Veilig gebruik van je power rack
Maximumgewicht optrekstang: 150 kg
Afleghaken: 200 kg (100 kg per haak)
Schijfhouders: 50 kg
Als het lijkt of er speling op je rack zit, draai dan de schroeven aan voordat je start met trainen.
Je kunt je rack repareren!
Voor dit rack bieden we een garantie van 5 jaar op het frame en 2 jaar op de onderdelen.
Alle onderdelen zijn verkrijgbaar via de klantenservice, zodat je het rack indien nodig kan repareren:
- Schijfhouder (ref.: 8600444)
- Stanghouder (ref.: 8600441)
- Optrekstang (ref.: 8826481)
Onze coach heeft een sessie voor het bovenlichaam samengesteld met dit power rack
Als je dit rack hebt gekocht, heb je ongetwijfeld al wat ervaring met krachttraining.
Sessie bovenlichaam, met de nadruk op de opbouw van spiermassa:
- Liggend bankdrukken 4 sets van 6 herhalingen
- Dips 3 sets van 8 herhalingen
- Zittende dumbbell curls 3 sets van 10 herhalingen
- Pull-ups 3 sets van 8 herhalingen
- Barbell bent-over rows 3 sets van 10 herhalingen
Houd altijd 2 herhalingen in reserve en rust ongeveer 2 minuten na iedere set.
Onze coach heeft een sessie voor de beenspieren samengesteld met dit power rack
Sessie voor de benen, met de nadruk op de opbouw van spiermassa:
- Barbell back squat 3 sets van 6 herhalingen
- Barbell front squat 3 sets van 8 herhalingen
- Lunges met dumbbells 3 sets van 10 herhalingen/kant
- Romanian deadlift met dumbbells 3 sets van 12 herhalingen
Houd 2 tot 3 herhalingen in reserve en rust 2 minuten na iedere set.
