Afmetingen van de gietijzeren schijf van 0,5 kg
- Gewicht: 0,5 kg
- Dikte: 11 mm
- Binnendiameter: 28 mm.
- Buitendiameter: 100 mm
Op welke halterstangen kan ik de schijf van 0,5 kg gebruiken?
Op zoek naar een passende halterstang voor deze schijf?
Dit zijn onze stangen van 28 mm:
- Rechte halterstang 1,2 meter (ref.: 8289897)
- Curl bar 1,2 meter (ref.: 8484124)
- Halterstang voor de triceps 86 cm (ref: 8484125)
- Korte halterstang 35 cm (ref: 1041986)
- Halterstang met schroefdraad 45 cm (ref: 8766096)
- Rechte halterstang 1,55 meter (ref.: 8289896)
- Rechte halterstang 2 meter (ref: 8289900)
Deze schijf is niet compatibel met halterstangen met een diameter van 50 mm.
Denk aan je veiligheid en gebruik haltersluitingen!
Als je deze schijven koopt om ze met een halterstang of halters te gebruiken, heb je ook een haltersluiting nodig om veilig te kunnen trainen. Dat accessoire voeg je na het plaatsen van de schijven toe op je stang om te voorkomen dat de schijven tijdens je oefeningen gaan schuiven. Haltersluitingen verkocht per paar, ref: 8574652).
Hoe kan je de halterschijven onderhouden en opbergen?
Er zijn een paar eenvoudige dingen die je in je achterhoofd moet houden om je schijven zo lang mogelijk mee te laten gaan:
- Berg ze altijd op een droge plaats op. Vocht is niet goed voor de schijven en als je ze op een vochtige plaats of buiten bewaart, kunnen ze gaan roesten.
- Stof ze ook regelmatig af met een droog of vochtig microvezel doekje.
- Bewaar ze onderin een kast, op een speciaal opbergrek (ref.: 8788246) of op een wandhouder voor schijven (ref.: 8796727)
Ideeën nodig om te trainen met deze schijf? Onze coach begeleidt je!
Een gietijzeren schijf gebruik je met een stang of een halter afhankelijk van je uitrusting (hier een bank en een stang).
Oefening voor de borstspieren en triceps:
- Bankdrukken 4 sets x 4 herhalingen
Houd 2 herhalingen marge aan het eind van elke set.
Naarmate de trainingen vorderen en je vooruitgaat, kan je het gewicht opvoeren met bijvoorbeeld 0,5 of 1 kg.
