120 artikelen beschikbaar
10 goede redenen om te lopen op vakantie
Is vakantie voor jou eerder het zalige nietsdoen dan sporten? Dat mag uiteraard, maar wist je dat lichaamsbeweging, en dan vooral hardlopen, tal van heilzame effecten heeft tijdens deze rustige periode. We zetten hier 10 redenen op een rijtje waarom je loopschoenen absoluut mee moeten in je reistas!
Hardlopen met muziek
In deze blog nemen wij je mee in de wereld van hardlopen mét muziek. We vertellen je alles over de voordelen van hardlopen met muziek en hoe je het in de praktijk brengt. Natuurlijk slaan we de beste hardloopnummers niet over en geven we je tips voor de beste hardloopmuziek.
Alles wat je wilt weten over joggen
Wil jij graag je conditie verbeteren, maar is hardlopen voor jou net een stapje te ver? Heb je weleens aan joggen gedacht? Wij leggen het je uit!
Je eerste marathon lopen
Staat het lopen van een marathon nog op jouw bucketlist? Ben jij een hardlopers met de ultieme droom om ooit die 42,195 kilometer. Lees hier alle tips
Hardlopen tijdens de zwangerschap
Ben jij zwanger en dol op hardlopen? Maar wat betekent de zwangerschap nu voor jouw sportieve leven? Waar moet je rekening mee houden als je gaat hardlopen met een dikke buik? Wij vertellen je alles wat je wilt weten over hardlopen tijdens de verschillende trimesters van je zwangerschap.
Hoe begin je met hardlopen?
Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; hardloopschoenen, een hardloopshirtje en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er meer bij kijken. Hier volgen een paar tips om te beginnen met hardlopen.
5 tips voor juiste hardloopkleding in de winter
Hardlopen in de winter vergt iets meer voorbereiding. Het weer is over het algemeen wat grilliger en het is koud. Voordat je de deur uitgaat moet je dus goed nadenken over wat je aantrekt. Met deze 5 tips ben je goed voorbereid en voorkom je irritaties tijdens het hardlopen in de winter.
Beginnen met hardlopen
Beginnen met hardlopen. Wij hebben de belangrijkste zaken voor jou op een rijtje gezet zodat je lekker kan beginnen met hardopen. Wij geven tips over wat je wel en wat je het beste niet kan doen.
Waarom hardlopen gezond is
Mensen zijn gebouwd om te rennen. Ons lichaam heeft de ideale bouw om lange afstanden hardlopend af te leggen. De vorm van onze benen, voeten en rug zijn gemaakt om de klappen op te kunnen vangen van het hardlopen. Daarbij is zweten een unieke vaardigheid om efficiënt warmte te verliezen, iets dat uniek is binnen het dierenrijk.
Hoe kies ik spikes voor atletiek?
Spikes zijn speciale schoenen voor de atletiek. Spikes zijn schoenen met puntjes onder de zool zodat je meer grip hebt op de atletiekbaan en beter kunt afzetten.
Hardlopen met warm weer
Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?
Hardlopen en rugpijn
Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?
Hardlopen in het najaar
De overgang van de zomer naar de winter kan voor veel hardlopers zwaar vallen. De klok zal weer een uur achteruit gezet worden, waardoor het eerder donker wordt. Zorg ervoor dat je goed voorbereid op weg gaat en de juiste hardloopkleding aantrekt. Met deze tips loop je het gehele jaar hard.
Vier alternatieve looptrainingen
Een lange duurloop kan wonderen doen. Maar het is lang niet de enige bruikbare looptraining! Als je de duurlopen te eentonig vindt, of als je sneller wil gaan lopen, kun je best minstens één keer in de week voor een andere trainingsvorm kiezen. Hier zijn vier alternatieve looptrainingen.
Hoeveel liter water per dag drinken?
Ontdek hoeveel liter water je per dag moet drinken! Leer over de factoren die jouw dagelijkse behoefte bepalen.
Helpt chiazaad bij afvallen?
Is chiazaad effectief om af te vallen? Wij zetten de feiten voor je op een rij
Welke spieren train je met hardlopen?
Wil jij je conditie opbouwen of verbeteren? Dan is hardlopen absoluut een ideale sport. Weet jij welke spieren je allemaal activeert tijdens het rennen? Wij vertellen je welke spieren dat zijn en hoe je deze spieren gebruikt tijdens de verschillende fases van de loopcyclus.
Goede voeding tijdens sporten
Hardlopen is over het algemeen goed voor de gezondheid maar tegelijkertijd wordt je lichaam behoorlijk belast, waardoor er een risico op blessures ontstaat. Het is daarom belangrijk om goed op je gezondheid te letten en je vitaliteit op peil te houden.Voeding is hier een belangrijk onderdeel van.
De voordelen van hardlopen in een groep, zijn er ook nadelen?
Hardlopen in een groep maakt hardlopen vaak net iets leuker. Het gezamenlijke tempo en de gedeelde passie zorgen voor meer motivatie.
Interval training hardlopen
Sneller worden is voor veel hardlopers één van de grootste wensen. Hierbij zijn interval trainingen eigenlijk onmisbaar. Er zijn verschillende manieren om sneller te worden, maar de interval is de meest effectieve manier. Wij leggen voor je uit wat intervaltraining is en waar je aan moet denken.
