Hardlopen met je hond, een absolute aanrader

Ja, je kunt met elke hond hardlopen. Natuurlijk is het wel zo dat het ene ras meer geschikt is voor hardlopen dan het andere ras. Slanke, sterke honden zoals dalmatiërs, bordercollies en jackrussellterriers houden hardlopen langer vol dan chihuahua’s en pitbulls. En met je hazewindhond bereik je hogere snelheden dan met je golden retriever. 

Een voorwaarde voor succes is dat jouw hond net zoals jij geniet van het lopen. Ook je hond moet wennen aan hardlopen, dus geef niet te snel op. Blijf de hond belonen en motiveren, dat helpt altijd. Belangrijk is dat je niet alleen luistert naar je eigen lichaam, maar ook naar je hond. Merk je dat je trouwe viervoeter uitgeput is na het rondje rennen? Of dat hij moeite heeft om jouw tempo bij te houden en geen plezier beleeft aan het samen hardlopen? Kies dan eieren voor je geld en ga gewoon lekker wandelen met je viervoeter. Dan ben je nog steeds samen actief, alleen op een lager tempo.

Honden houden net als jij van bewegen. Een volwassen hond gaat graag 3 tot 4 keer per dag de deur uit om actief te zijn. Wees gerust, dat betekent niet dat je meerdere keren per dag met je hond dient te gaan hardlopen. Actief zijn, is in elk geval 1 keer per dag minimaal een half uur wandelen. De andere uitlaatrondes kunnen dan korter zijn, bijvoorbeeld 10 tot 20 minuten. Ga jij hardlopen met je hond? Doe dit dan niet vaker dan 2 keer per week om overbelasting van je trouwe viervoeter te voorkomen. Bouw de duur rustig op en kijk wat je hond leuk vindt en aan kan. Waar de ene hond moeite heeft met 20 minuten rennen, rent de andere hond zonder problemen 1 uur met je mee.

Om hard te lopen zijn de juiste hardloopschoenen en een prettig zittende hardloopoutfit onmisbaar. Maar wat heb je nu nodig als je gaat hardlopen met je hond? Een goede hardloopriem! Lopen met een normale hardloopriem is namelijk niet handig. Deze riem moet je de hele tijd vasthouden en dat loopt niet lekker. Daarom zijn er speciale hardloopriemen waarbij je jouw handen vrij hebt. De riemen bestaan uit een heupband die je eenvoudig om je middel bevestigt en een elastische lijn. Het handige is dat er in deze heupband ook ruimte is om kleine belangrijke dingen als hondenkoekjes, waterflesjes en natuurlijk poepzakjes mee te nemen. De lijn van de hardloopriem is elastisch en vangt de schokken van de rennende hond op. Welke riem bij jou en je hond past, is afhankelijk van de grootte en de snelheid van jouw viervoeter. Laat je bij twijfel adviseren in de dierenspeciaalzaak.

Hardlopen met je hond is heerlijk. Wij geven je 10 praktische tips zodat je samen met je trouwe viervoeter 100% kunt genieten van het hardlopen.

1. Bezoek dierenarts – Je weet dat hardlopen een flinke belasting is voor je lichaam. Dat geldt ook voor het lijf van de hond. Een bezoekje aan de dierenarts om te checken of jouw hond die belasting aan kan, is dan ook een absolute aanrader.

2. Rustig opbouwen – Net als jij, kan een hond niet in 1 keer 5 kilometer rennen zonder te stoppen. Bouw zowel het tempo als de afstand daarom rustig op. Begin met snelwandelen en kleine stukjes rennen. Is de hond gewend aan rennen? Gebruik dan een hardloopschema als leidraad.

3. Comfortabele hardloopriem hond– Kies voor een comfortabele hardloopriem met elastische lijn. Dan heb jij je handen vrij en heeft de hond optimale bewegingsvrijheid. Een elastische lijn zorgt ook voor demping van de schokkende bewegingen van de rennende hond.

4. Ren niet direct na het eten – Zorg ervoor dat je je hond niet net voor het rennen trakteert op een bak eten. Net als jij krijgt ook je hond dan tijdens het rennen maagklachten. Houd dezelfde stelregel aan als voor jezelf: wacht na een grote maaltijd minimaal 2 uur voordat je gaat rennen.

5. Eerst even snuffelen – Ren niet direct de deur uit, maar geef de hond ook de tijd voor een warming-up; even lekker snuffelen en de behoefte doen. Mooie gelegenheid voor jou om een aantal loopoefeningen te doen om je spieren op te warmen.

6. Neem altijd water mee – Ben jij ook altijd dorstig tijdens het rennen? Je hond heeft hier nog meer last van omdat hij zijn warmte moeilijk kwijt kan. Zorg ervoor dat je altijd water bij je hebt en neem tussendoor pauzes om af te koelen en te drinken. De waterflesjes neem je eenvoudig mee in je trailvest of je hardloopriem.

7. Houd rekening met het weer – Omdat je hond snel oververhit raakt, is het niet slim om op het heetst van de dag hard te lopen. Kies op een warme dag daarom voor hardlopen met de hond in de ochtend of in de avond. Niet alleen voor de hond, maar ook voor jou een stuk aangenamer. En hardlopen in de regen is heerlijk, maar je hond koelt snel af, dus wacht liever even tot de bui over is.

8. Stimuleer je hond – Honden doen graag hun best voor hun baasje. Stimuleer je hond door hem tijdens het rennen aan te sporen met een enthousiaste stem en na het rennen te belonen met wat lekkers.

9. Neem de tijd – Het plezier staat voorop als jullie samen rennen. Wil je een pr lopen, ren dan lekker zonder de hond. Als je maatje even wil snuffelen of een rustpauze nodig heeft, dan neem je daar rustig de tijd voor.

10. Voetzolen hond checken – Jij loopt lekker op hardloopschoenen, maar je viervoeter niet. Asfalt is hard voor die tere voetkussentjes van de hond. Loop daarom zoveel mogelijk op zachte ondergrond als bospaadjes, zand of gras en check bij thuiskomst altijd de voetzolen op eventuele beschadigingen.

Heb jij weleens nagedacht over hardlopen met je hond? Als je hond volgroeid is, kan hij met je mee tijdens het rennen. Vergeet hierbij niet dat elke hond anders is en dat een hazewindhond meer geschikt is voor snelle loopjes dan een golden retriever. Zorg voor de juiste hardloopriem, zodat zowel jij als je trouwe viervoeter comfortabel lopen en bouw het hardlopen rustig op. Zijn jullie gewend aan het samen hardlopen en wil je meer? Doe dan met je hond mee aan een canicrossevenement. Check voordat jullie de deur uit gaan, onze praktische tips voor hardlopen met de hond. Geniet van het hardlopen en elkaar!