Verschillende doelen decathlon coach
De Decathlon Coach app is gemaakt om jou te motiveren. Per motivatie of doel heeft Decathlon voor jou zorgvuldig verschillende hardloopschema’s gemaakt. Om je een handje te helpen vind je hier een overzicht van de verschillende doelen en schema’s.
(Her)beginnen met hardlopen – Of je nu een beginnende hardloper bent of opnieuw wilt gaan hardlopen, maakt niet uit. Decathlon Coach heeft het schema dat bij jou past. Geef aan of je 1, 2 of 3 keer per week wilt hardlopen en kies uit 6 verschillende programma’s. Ga jij als beginner voor 30 minuten hardlopen zonder te stoppen in 8 weken of ben je al ervaren en ga je voor 1 uur hardlopen zonder te stoppen in 4 weken?
Afvallen en fit blijven – Wil jij hardlopen om af te vallen en fit te blijven? Dan heeft Decathlon Coach 6 programma’s voor jou die jou helpen om in een aantal weken het door jouw gewenste aantal kilo’s (van 2 tot 5 kilo) af te vallen. Ook hier heb je de keuze uit schema’s voor beginners en ervaren hardlopers.
Trainen voor een doel of wedstrijd – Of je je nu wilt voorbereiden op een afstand van 5, 7, 10 kilometer of 10 mijl of de halve of de hele marathon, maakt niet uit. Decathlon Coach heeft een passend schema voor jou. Per afstand heb je de keuze uit verschillende programma’s die passen bij jouw trainingsfrequentie en doel.
Voorbereiding voor een trail – Trailen, hardlopen op onverharde paden in de natuur, is ontzettend populair. In de Decathlon Coach app vind je programma’s om ervaren lopers voor te bereiden op trails van minder dan 20 kilometer, 21 tot 41 kilometer, 70 tot 99 kilometer en meer dan 100 kilometer.
Je snelheid verbeteren – Sneller worden willen we allemaal, maar dat gaat niet vanzelf. Kies een schema om je maximale aerobe snelheid (je snelheid op het moment dat je je maximale hoeveelheid zuurstof verbruikt) op vlak terrein of bergop te verbeteren.
Schema’s genoeg in de Decathlon Coach app. Kies eenvoudig het schema dat past bij jouw doel en startniveau en haal het beste uit jezelf.
