Hardloopschema 10 km

Als je al een tijdje aan het hardlopen bent, dan is 10 km hardlopen een mooi doel om op te richten. Om je te helpen bij het lopen van een 10 km hebben wij alvast een hardloopschema 10 km voor je gemaakt. Met dit trainingsschema bereid je jezelf voor in 12 weken om succesvol aan één stuk een 10 km te kunnen hardlopen. Het 10 km hardloopschema is gericht op de beginnende hardloper die in staat is om al 5 km aangesloten te kunnen hardlopen.

Let op, wij raden dit trainingsschema voor 10 km alleen aan als je in staat bent om succesvol een 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen. Indien dit niet het geval is dan raden wij aan om te beginnen met ons 5 kilometer hardloopschema.

Waarom een hardloopschema 10 km?

Inmiddels kan je al 5 kilometer aangesloten hardlopen, maar ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging. Om dit verder uit te breiden naar de 10 kilometer raden wij een goede opbouw aan en dit is het beste te doen met een hardloopschema voor 10 kilometer. Op deze manier werk je succesvol toe naar aangesloten 10 kilometer hardlopen.
Een hardloopschema bouwt langzaam op en helpt met het voorkomen van blessures. Daarbij is het belangrijk dat een hardloopschema afwisseling bevat tussen de trainingen. Deze afwisselingen zorgen iedere keer weer voor een nieuwe prikkel en helpen je richting je doel.

Het hardloopschema voor 10 kilometer is dus een goede manier om goed voorbereid aan de 10 kilometer te verschijnen zonder blessures. Onze hardloopschema voor 10 kilometer vind je hier.

Andere trainingsschema's

Hardloopschema 5 km

Met het hardloopschema 5 km sta jij goed voorbereid aan de start van de 5km. Wij helpen je zonder blessures toe te werken naar je hardloopdoelen. Met ons hardloopschema 5 km werk je in 12 weken toe naar het succesvol lopen van een 5 kilometer.

Hardloopschema voor beginners

Een hardloopschema voor beginners geeft je houvast in je trainingen en helpt je je doelen te behalen. Wij helpen je in de goede richting met uitleg over het belang van een hardloopschema, hoe je deze moet gebruiken en hoe je kan afvallen met hardlopen met het juiste trainingsschema.

Trainingsschema halve marathon

Heb jij als doel een halve marathon te gaan hardlopen? Of wil je er meer over weten? Wij hebben een trainingsschema halve marathon voor je gemaakt, geven je enkele tips voor een goede voorbereiding en meer informatie over de halve marathon.

Trainingsschema marathon

In de aanloop naar een marathon is een goede voorbereiding cruciaal. Het is belangrijk dat je alle voorbereidingen hebt treft om zo succesvol een marathon te voltooien. Wij hebben een aantal trainingsschema's en tips voor de marathon voor je klaar gezet.