Preworkout zonder caffeïne

Wat zijn de voordelen van een pre work-out zonder cafeïne?

Een pre work-out is ontwikkeld om jezelf klaar te stomen voor een intensieve sportsessie. Het is een mix van verschillende supplementen die je alert en wakker maken. Een goede pre work-out zonder cafeïne bevat ook stoffen die je een beter uithoudingsvermogen geven. Je spieren geven later een vermoeidheidssignaal door en verzuren minder snel. Hierdoor lukt het je nog net wat makkelijker om een extra herhaling te doen van die ene zware oefening. Dat verbetert uiteindelijk je spiergroei en helpt je om je doelen te halen.

De meeste pre work-outs bevatten cafeïne. Dit is een stofje dat je een wakker gevoel geeft en dat ook in koffie te vinden is. Niet iedereen vindt het prettig om cafeïne binnen te krijgen. Misschien geeft het je een onrustig gevoel of beginnen je handen te trillen wanneer je net wat te veel koffie gedronken hebt. In dat geval is het fijn om een pre work-out zonder cafeïne te gebruiken. Je geniet dan van alle andere voordelen van een pre work-out, zonder dit ene stofje. Dit is ook een uitkomst wanneer je juist graag koffie drinkt, maar liever je cafeïne-inname beperkt. Zo hoef je dat ene kopje koffie niet te laten staan in ruil voor je pre work-out.

Goede pre work-out zonder cafeïne helpt ook bij het herstellen van je spieren. Het supplement bevat stoffen die je spieren ondersteunen bij het herstelproces. Ze voelen minder vermoeid aan en zijn sneller klaar voor een volgende sportsessie. Hierdoor maakt een pre work-out zonder cafeïne het mogelijk om iedere dag naar de sportschool te gaan, zonder je spieren te overbelasten. Blijf wel altijd goed naar je lichaam luisteren, maar als het goed is merk je dat je langer kunt sporten wanneer je pre work-out gebruikt.

Werkt alle pre work-out zonder cafeïne hetzelfde?

pre work-out zonder cafeïne is een verzamelnaam voor verschillende soorten supplementen die je voor het sporten inneemt. De samenstelling van deze supplementen is altijd weer anders. Om te weten wat een pre work-out zonder cafeïne doet, is het goed om te kijken naar de ingrediënten. De meeste versies bevatten creatine. Dit is een stof die je spieren nodig hebben om krachtige, explosieve bewegingen te maken. Het ingrediënt komt dus goed van pas wanneer je aan krachttraining doet.

Ben je op zoek naar een pre work-out zonder cafeïne die je toch een energiek gevoel geeft? Kijk dan naar het stofje taurine. Dit vermindert vermoeidheid van je spieren en helpt je om langer en intensiever te sporten. Arginine is ook een stof die het sporten makkelijker maakt. Het verbetert de bloedsomloop en maakt je spieren zo warm. Je spieren zijn soepeler en kunnen meer aan tijdens het sporten. Niacine helpt daar ook bij en zorgt voor een betere energieproductie. Zo geniet je van een natuurlijk effect waardoor je met net wat meer energie in de sportschool staat. Let ook op de toevoeging van verschillende B-vitamines. Deze ondersteunen allemaal de natuurlijke energieproductie van je lichaam en zijn dus onmisbaar tijdens het sporten.

Wil je niet alleen tijdens het sporten, maar ook daarna genieten van de voordelen van pre work-out zonder cafeïne? Kijk dan of de pre work-out BCAA's bevat. Dit is een verzamelnaam voor verschillende lichaamseigen aminozuren. Ze zijn belangrijk voor het herstel van je spieren en ondersteunen de opbouw van nieuwe spiermassa. Hierdoor kun je niet alleen vaker sporten, maar boek je ook betere resultaten wanneer je regelmatig sport.

Hoe gebruik je pre work-out zonder cafeïne?

In principe werkt pre work-out zonder cafeïne niet anders dan pre work-out met cafeïne. Het is een poeder dat je op verschillende manier in kunt nemen. Veel varianten hebben een fruitige smaak. Hierdoor krijg je een lekker drankje wanneer je een schepje pre work-out zonder cafeïne met water mengt. Vind je de smaak of textuur niet zo lekker? Maak dan een smoothie met vers fruit. Een schepje pre work-out zonder cafeïne maakt de natuurlijke smaak van het fruit net wat sterker, terwijl je het supplement verder niet proeft. Je kunt ook een schepje door je havermout of yoghurt doen.

Het is ook goed om na te denken over wanneer je de pre work-out zonder cafeïne gebruikt. De ingrediënten doen hun werk het beste wanneer je ze op een lege maag inneemt. Dat is niet altijd makkelijk, zeker niet wanneer je meestal in de avond sport. Probeer daarom een zo licht mogelijke maaltijd te eten voor het sporten. Dit helpt je sowieso om meer uit je sportsessie te halen, want een zware maaltijd verteren kost veel energie. Neem de pre work-out een half uur voordat je gaat sporten in. Je geeft alle ingrediënten dan voldoende tijd om te gaan werken. Zodra je bij de sportschool bent, voel je je alert en energiek.

Op de verpakking van je pre work-out zonder cafeïne staat precies aangegeven hoeveel je per dag mag gebruiken. Houd je altijd aan deze aangeboden hoeveelheid. Er zit dan wel geen cafeïne in je pre work-out, maar je kunt toch te veel van dit supplement binnenkrijgen. Je voelt je dan misschien onrustig of krijgt op de lange termijn te veel van bepaalde stoffen binnen. Volg dus altijd de instructies op de verpakking en gebruik slechts eens per dag een beetje pre work-out zonder cafeïne.