Verpakking
Verkocht per paar.
GEBRUIKSADVIES
Rol de bandjes rond je enkels of polsen, om je inspanning te verzwaren. Pas de bandjes naar wens aan met het klittenband, om heel vrij te bewegen.
GEBRUIK DE WEERSTAND VAN HET WATER OM JE LICHAAM STRAKKER TE MAKEN
Geef je sessies Aquafitness extra dynamiek, door je spieren te versterken met deze verzwaarde bandjes!
Met deze verzwaarde bandjes versterk je je spieren en verhoog je de weerstand tijdens het aquafitnessen, door wat extra gewicht te bevestigen aan je enkels of polsen. Perfect voor statische oefeningen: je spieren worden extra aan het werk gezet, voor een energieke, dynamische training.
WAAROM AAN SPIERTRAINING DOEN?
Met spiertraining kan je verschillende zwaktes van de spieren van je lichaam aanpakken. Aan de hand van oefeningen met je eigen lichaamsgewicht of een kleine weerstand train je specifieke spiergroepen. Spiertraining is ook een goede lichamelijke voorbereiding als aanvulling op een andere sport. Zo maak je sneller vorderingen en zet je betere prestaties neer.
WAAROM AAN AQUAGYM OF AQUAFITNESS DOEN?
In het water lijkt je lichaam lichter en kan je gemakkelijker bewegen, zelfs al zorgt water voor meer weerstand dan lucht waardoor je spieren harder moeten werken. Je gebruikt je spieren dus intensiever, zonder dat je het beseft. Aquagym heeft bijgevolg het voordeel dat het niet belastend is voor het lichaam. Twijfel dus niet langer! Het is goed voor je lichaam, je hart, je gezondheid én je geestelijk welzijn!
DE JUISTE HOUDING VOOR OEFENINGEN EN ENKELE VOORBEELDEN VAN OEFENINGEN
Basishouding: houd je rug recht, zet je voeten stevig op de grond en buig lichtjes door je knieën. Nu ben je klaar om te starten!
OEFENING NR. 1: AFWISSELEND TRAPPEN
> Doe de bandjes rond je enkels en neem de basishouding aan.
> Buig een van je benen en breng je gebogen knie voor je. Duw met je voet naar voren om je been te strekken. Doe hetzelfde met je andere been en wissel af!
OEFENING NR. 2: AFWISSELEND BOKSEN
> Plaats de bandjes rond je polsen en neem de basishouding aan
> Buig je elleboog en strek je arm voor je uit.
> Doe hetzelfde met de andere arm en wissel af!
OEFENING NR. 3: HEUPOEFENINGEN
> Plaats de bandjes rond je enkels en neem de basishouding aan
> Plaats je voeten op bekkenbreedte en open en sluit je benen. Houd je benen hierbij half gestrekt. En herhaal!
