Alles voor obstacle runs

Wat is het verschil tussen obstacle running schoenen voor dames en normale hardloopschoenen?

Er zit een duidelijk verschil tussen gewoon hardlopen en meedoen aan een obstacle run. Daarom heb je ook speciale running schoenen voor dames nodig. Deze bieden je net wat meer steun en grip wanneer je een uitdagende obstacle run doet. De schoenen worden wel normale trailschoenen of hardloopschoenen genoemd. Het is dus belangrijk dat je zelf naar de specificaties van de schoenen kijkt. Zo weet je of ze geschikt zijn voor een gemiddelde obstacle run.

Zo is het belangrijk dat de zool van de schoenen stijf is. De stijfheid verschilt per type schoen. Sommige modellen zijn juist heel licht en soepel, terwijl andere modellen een zool hebben die nauwelijks meebeweegt. De stevige zool helpt je om de obstakels op de route te overwinnen. Zo heb je meer houvast wanneer je ergens overheen klimt of wanneer je in een touw moet klauteren. Te zachte schoenen bieden te weinig ondersteuning. Tegelijkertijd zijn stevige hardloopschoenen belangrijk om de zware belasting aan te kunnen. Een obstacle run vraagt nu eenmaal meer van je schoenen dan een simpel rondje rennen.

Let ook op de zool wanneer je deze running schoenen voor dames gaat kopen. Je komt heel wat ondergronden tegen tijdens een obstacle run. Het ene moment ren je over grind, terwijl je het volgende moment door de modder moet of uit een sloot klimt. Je hebt langere noppen nodig op dit soort ongelijke ondergronden. Met deze noppen zet je jezelf vast in de grond en heb je dus meer grip. Let er ook op dat de noppen redelijk ver uit elkaar staan. Zo voorkom je dat er modder, zand of grind tussen de noppen komt te zitten.

Wat zijn belangrijke kwaliteiten van obstacle running schoenen voor heren?

Het is belangrijk om een stevige schoen met goede noppen te hebben. Dat is niet het enige waar je op moet letten wanneer je running schoenen voor heren gaat kopen. Deze schoenen worden bijvoorbeeld ontzettend vies tijdens een obstacle run. Een combinatie van water, zand, modder en grind eindigt op je schoenen. Wil je dat ze er na één obstacle run nog een beetje netjes uitzien? Koop dan schoenen die je makkelijk schoonmaakt. Zo zijn er running schoenen voor heren die je gewoon in de wasmachine doet. Daar heb je dus geen werk aan wanneer je wilt uitrusten na een uitdagend parcours.

Het is ook slim om schoenen te kopen die goed bestand zijn tegen water. Het is bijna niet te voorkomen dat je schoenen nat worden tijdens een obstacle run. Dat is prima, zolang je sokken maar niet nat worden. Dat voorkom je door goede waterdichte schoenen te dragen. Deze zijn voorzien van een extra binnen- of buitenlaag die water tegenhoudt. Krijg je juist snel zweetvoeten? Dan is het beter om voor schoenen te kiezen die van ademend en sneldrogend materiaal zijn gemaakt. Deze houden minder vocht vast en zorgen ervoor dat je de hitte van je voeten makkelijk kwijt kunt.

De beste schoenen voor obstacle runs beschermen je voeten ook tegen losliggende stenen en andere kleine obstakels. Daarom is het verstandig om hooggesloten schoenen te dragen. Sommige merken maken ook schoenen met extra rubberen bescherming op de teen, zoals Asics, Kiprun en adidas. Stoot je je voet op het parcours? Dan is de kans op een blessure aanzienlijk kleiner. Schoenen met een bovenkant van gaas zijn lekker luchtig, maar bieden minder goede bescherming. Kies bij voorkeur dus voor een stevige leren schoen die je voet volledig bedekt.

Wat heb je nog meer nodig voor een obstacle run?

Goede schoenen zijn belangrijk, maar vergeet ook je kleding niet wanneer je aan een obstacle run meedoet. Je wordt waarschijnlijk vies en nat wanneer je het parcours aflegt. Draag daarom kleding die snel droogt. Zo is polyester een fijn materiaal. Een bijkomend voordeel is dat deze stof tegen een stootje kan. Dat komt goed uit wanneer je over allerlei obstakels aan het klauteren bent. Het is ook verstandig om een lange broek te dragen tijdens de obstacle run. Des te meer blote huid je hebt, des te groter de kans dat je je ergens aan schaaft.

Goede sokken mag je ook niet vergeten. Koop sokken zonder naad, zodat je geen last hebt van drukplekken. Het is verstandig om hoge sokken te dragen tijdens een obstacle run. Deze bieden net wat meer bescherming en zorgen voor extra warmte. Kies in dit geval ook voor een stof die snel droog en goed ademt. Zo zijn sokken van merinowol een goed voorbeeld. Dit materiaal ademt goed en laat vocht snel verdampen, waardoor je snel weer droge voeten hebt.

Denk ook aan de spullen die je nodig hebt na de race. Je bent moe, nat en kunt niet wachten om uit te rusten. Neem daarom altijd een setje droge kleding mee. Vergeet dan niet om een speciale tas mee te nemen die geschikt is voor je natte kleding. Een grote handdoek is ook fijn om bij je te hebben. Zo droog je jezelf goed af en voorkom je dat je te veel afkoelt na een intensieve race. Doe nog wat extra sportvoeding in je tas zodat je goed eet na je obstacle run.