Sporten tijdens de zwangerschap?
Welke lichaamsbeweging je ook kiest, vraag altijd eerst het advies van je arts of verloskundige voor je begint.
Sporten tijdens de zwangerschap kan zeker, op voorwaarde dat je altijd goed naar je lichaam luistert en het rustiger aan doet als de baby dat vraagt. Een handige tip om veilig te blijven sporten tijdens de zwangerschap: train bij 60% van je maximale hartslag.
Wat is zwangerschapsyoga?
Bij zwangerschapsyoga ligt de focus op ademhalingstechnieken en lichaamshoudingen die zwangere yogi's helpen voor, tijdens en na de bevalling. De docenten bieden zwangere yogi's verschillende ondersteuningsmiddelen die helpen om comfortabel houdingen aan te nemen die de kracht en lenigheid verbeteren, zodat ze optimaal voorbereid zijn op de bevalling.
De voordelen van zwangerschapsyoga:
Dat zijn er heel wat! Meer spierkracht, uithoudingsvermogen en lenigheid met het oog op de bevalling. Het helpt ook om beter te slapen. En het brengt verlichting bij lage rugpijn. Het vermindert ook stress en angst en verbetert de concentratie. Kortom, aan yoga doen tijdens de zwangerschap is een goed idee!
Hoe ontwikkelen we onze artikelen?
In ons team van beginnende yogi's tot yogadocenten delen we dezelfde passie.
Allemaal willen we meer balans in ons leven brengen door aan yoga te doen, in een zachte of meer dynamische vorm. Samen met ons netwerk van ambassadeurs/yogi's ontwikkelen we artikelen die in lijn zijn met jouw verwachtingen en levenshouding.
