Afmetingen van de weerstandsband van 25 kg
- De weerstandsband kg heeft een lengte van 2,08 meter, of 1,04 meter dubbelgevouwen want hij is ringvormig.
- De band is 24 mm breed.
- Hij biedt een weerstand van 25 kg, dat wil zeggen dat je er een kracht van 25 kg op moet uitoefenen om de band op te rekken tot 200% van zijn normale lengte.
Veilig gebruik van de weerstandsband
Controleer het fixatiepunt zodat dit niet loskomt tijdens de oefeningen (als hulpmiddel bij optrekoefeningen bijvoorbeeld).
Controleer de banden op slijtage (scheuren of witte zones) om stukgaan tijdens de oefeningen te vermijden.
Waarom een weerstandsband van 25 kg gebruiken?
Trainen met een weerstandsband van 25 kg is behoorlijk zwaar. Als je net gestart bent met krachttraining is een lichtere weerstand meer geschikt.
Maar als je al wat ervaring hebt en een uitdaging wil, is deze band perfect!
Een band van 25 kg wordt ook aangeraden als je hem wil gebruiken als hulp om je omhoog te tillen bij optrekoefeningen.
Elke weerstandsband heeft een bepaalde sterkte:
Blauw: 5 kg // Groen: 15 kg // Geel: 25 kg // Oranje: 35 kg // Rood: 45 kg // Zwart: 60 kg
Bij welke trainingsapparaten kan je de weerstandsband van 25 kg gebruiken?
Dankzij zijn weerstandsniveau kan de band van 25 kg je ondersteuning bieden bij het trainen aan een optrekstang (ref.: 8385106) of een rack (ref.: 8651534), of wanneer je start met het trainen met een buikspierwiel (ref.: 8660093). Hij is ook een hulp bij oefeningen op de dip bars (ref.: 8584544).
Hoe groter de weerstand van de weerstandsband, hoe makkelijker de oefening wordt.
Hoe de weerstandsband opbergen en gebruiken om de levensduur ervan te verlengen?
We testen onze weerstandsbanden niet op chloorbestendigheid, daarom raden we af om ze te gebruiken in een zwembad.
Berg je weerstandsband niet buiten of in de zon op, maar op een plek met een constante temperatuur.
Let er ook altijd op dat de band niet over een ruwe ondergrond of scherpe rand kan schuren.
Onze coach geeft je ideeën voor oefeningen met deze weerstandsband
Met de weerstandsband van 25 kg kan je de volgende sessie uitvoeren:
- Deadlift: 3 sets van 8 of 12 herhalingen
- Rows: 4 sets van 8 of 15 herhalingen (maak de band vast rond een paal of sta erop met je voeten)
- Triceps pushdowns (band vastgemaakt aan een hoog punt) 4 sets van 2 of 20 herhalingen
- Push-ups: 4 sets van 6 of 15
- Military press staand: 4 sets van 8 of 15 herhalingen
Als je net gestart bent met de weerstandsband van 25 kg kies je voor het minst aantal herhalingen.
Rust 1 minuut tussen 2 sets.
