De voordelen van touwtjespringen
Een springtouw is een doeltreffend middel om calorieën te verbruiken, gewicht te verliezen, een slanker figuur of platte buik te krijgen. De oefening is eenvoudig en compleet, en verbetert je evenwicht en lichaamshouding. Touwtjespringen zet de beenspieren aan het werk en maakt ook je armen, schouders, rug en buik sterker. Bij een goede uitvoering kan je met deze sport je uithoudingsvermogen vergroten.
Hoe kun je het springtouw 900 verzwaren?
Je kunt tot 2 gewichtjes toevoegen (1 gewichtje = 75 g) per handgreep (de gewichtjes worden apart verkocht). Hiervoor draai je het springtouw zo dat je de gekleurde knop voor je hebt. Druk hierop: de houder klikt los. Stop een of twee gewichtjes in het vak van de houder. Steek tot slot de houder weer in de handgreep.
Herhaal dit voor de andere handgreep.
Nu kun je beginnen springen.
Energieverbruik
15 minuten touwtjespringen is gelijk aan 30 minuten joggen.
Door 1 uur te trainen verbruik je 725 calorieën!
Ontdek onze gratis filmpjes om het maximale uit je product te halen
Dankzij de Decathlon Coach-app kan je gebruik maken van gratis sessies en programma's, voor meer variatie in je trainingen en om je doelstellingen te bereiken. Die stellen wij op in samenwerking met de sportieve coaches van onze fitnesscentra, Domyos Club.
