WAAROM MOET JE JE EVENWICHT TRAINEN?
Wel, om met beide voeten op de grond te blijven natuurlijk! En dat is geen grap. Evenwicht is inderdaad een basisvaardigheid, zowel in het dagelijks leven als bij het sporten. Denk aan het belang ervan bij skiën, trailrunning of zelfs kitesurfen: bij deze sporten zorgt een goed evenwicht ervoor dat je niet valt, maar het vermijdt ook blessures, vooral door de enkels te versterken.
Ben je overtuigd dat een goed evenwicht zijn nut heeft?
IK WEET NIET WELKE OEFENINGEN IK MOET UITVOEREN ... HEBBEN JULLIE IDEEËN?
Uiteraard hebben we ideeën! Kopieer en plak bijvoorbeeld volgende URL in je browser:
https://contents.mediadecathlon.com/s839580/k$eb3a77de5dd3247fad6d5c43da3e646a/fiche%20rehab%20feet%20a4.pdf
Zo krijg je een gratis poster die je op je smartphone kunt downloaden en eenvoudig kunt afdrukken. Deze werd ontwikkeld in samenwerking met gekwalificeerde sportcoaches. Het gaat om een tiental oefeningen die je met je rehabfeet kan uitvoeren.
NOG EEN KLEIN WEETJE
En weet je, je kan beide kanten van de rehabfeet gebruiken! Handig, niet? Een gladde kant voor je evenwichtsoefeningen en een gestructureerde kant om de bloedcirculatie te stimuleren als je erop zit of er met blote voeten op staat. Aan jou de keuze!
HOE REGEL IK MIJN REHABFEET?
Houd er wel rekening mee dat het belangrijk is dat je de grond niet voelt als je erop steunt. Als dat wel zo is, blaas je de rehabfeet wat harder op met een pomp met balnaald (apart verkocht - ref.: 8369006).
