Inhoud
Per paar verkocht.
Gebruiksadvies
Trek je aquafitnesshandschoenen aan met het Nabaiji-logo naar boven gericht.
Gebruik de weerstand van het water om je lichaam te trainen
Deze handschoenen voor aquagym verhogen je contactoppervlak met het water en creëren een extra weerstand, zodat je de spieren in je bovenlichaam (armen, rug en schouders) versterkt.
Zo verstevig je zachtjes je spieren en geniet je tegelijkertijd van de gunstige effecten van het water.
Waarom is spiertraining goed voor je?
Met training kan je diverse zones van je lichaam aanpakken. Aan de hand van oefeningen met je lichaamsgewicht of een kleine weerstand train je doelgericht bepaalde spiergroepen. Spiertraining is dan ook een uitstekende aanvulling op een andere sport die je beoefent. Zo ga je sneller vooruit en zet je betere prestaties neer.
Waarom aan aquagym of aquafitness doen?
In het water lijkt je lichaam lichter en kan je gemakkelijker bewegen, zelfs al zorgt water voor meer weerstand dan lucht waardoor je spieren harder moeten werken. Je gebruikt dus je spieren intensiever, zonder dat je het beseft. Aquagym heeft dus het voordeel dat het niet belastend is voor het lichaam.
Twijfel dus niet langer! Het is goed voor je lichaam, je hart, je gezondheid én je geestelijk welzijn!
De juiste houding voor oefeningen
Basishouding: houd je rug recht, plaats je voeten op de grond, de tenen lichtjes naar buiten voor meer stabiliteit, buig door je knieën, en je bent klaar om te starten!
Oefening 1: voor schouder- en armspieren
- Neem de basishouding aan;
- Buig je ellebogen en plaats je handen ter hoogte van je borst. Strek je armen afwisselend langs je bovenlichaam uit richting je bekken en breng ze een voor een terug naar boven.
Oefening 2: voor rug-, schouder- en armspieren
- Neem de basishouding aan;
- Buig je ellebogen, houd ze tegen je lichaam aan en houd je handpalmen voor je. Strek een voor een je armen uit naar voren. Breng ze vervolgens een voor een weer naar achter door je schouders van voor naar achteren te draaien en je elleboog te buigen.
Oefening 3: voor schouder-, arm- en buikspieren
- Neem de basishouding aan;
- Buig je ellebogen, houd ze tegen je lichaam aan en houd je handpalmen voor je. Strek je armen om en om kruiselings uit door met je bovenlichaam te draaien en keer dan weer terug naar de basishouding.
