De Reloadsport olympische halterset Verstelbaar tot 55kg is ideaal voor een gevarieerde training waarbij je tal van spieren kunt trainen. In andere woorden deze set heeft alles voor een total body workout!
Deze 50mm Rubber Olympic Tri-Grip Plate Halterset van bestaat uit een halterstang, gewichten en lockjaws heeft een totaal gewicht van 65kg. De stang is vervaardigd van duurzaam metaal en kogellagers en de gewichten hebben een rubberen coating die beschermt tegen roest. Daarnaast hebben de gewichten een dempende werking. Hierdoor zullen zowel de vloer als de gewichten niet beschadigen. Deze set is ideaal voor zowel vrijstaande oefeningen alsmede in combinatie met een halterbank of een rek. De stang is voorzien van extra-grip handvatten.
Omdat deze halterset bestaat uit meerdere halterschijven met variërende gewichten, is deze set zeer geschikt voor zowel de beginner als de meer gevorderde sporter. Mocht het te weinig gewicht zijn dan kan je natuurlijk altijd bij bestellen!Let op: Het kiezen van het juiste gewicht halterset is van groot belang voor het resultaat van je trainingen en de minste kans op blessures.
Samenstelling
Deze 55kg halterset bestaat uit:
Olymische Halterstang 220cm / 20KG
2 x 10 kg
2 x 5 kg
2 x 2.5 kg
Set lockjaws
Dus in totaal 35KG gewichtschijven en 20KG Halterstang = 55KG halterset
Specificaties
Specificaties Halterstang:
Lengte halterstang: 220 cm
Greepbreedte: 132 cm
Halterschijven diameter: 50 mm
Opnamecapaciteit halterschijven: 39 cm (beide kanten)
Gelagerd: Ja, naaldlagers en kogellagers
Gripvlak: Gekarteld
Belastbaarheid: 250 kg
Halterset 55kg halterschijven:
Geschikt voor alle 50mm Olympische halterstangen.
Rubberen coating ter bescherming van de vloer en tevens demping van het geluid.
Voorzien van handige handgrepen voor diverse andere oefeningen.
Veilig, duurzaam en gemakkelijk in gebruik.
De afmetingen van de halterschijven van deze 55kg halterset zijn:
Gewicht
Diameter
Dikte
2,5kg
20cm
3cm
5kg
25cm
3cm
10kg
32cm
4cm
Oefeningen
Met een 55kg halterset kun je een breed scala aan oefeningen doen om je hele lichaam te trainen. Hieronder vind je een aantal voorbeelden:
Squats - Plaats de halterstang op je schouders en voer squats uit om je benen en billen te trainen.
Deadlifts - Pak de halterstang vast en til hem van de grond om je hamstrings, rug en core te trainen.
Bench press - Ga op een bankje liggen en til de halterstang omhoog om je borstspieren en triceps te trainen.
Shoulder press - Sta rechtop en til de halterstang omhoog boven je hoofd om je schouders en triceps te trainen.
Lunges - Houd de halterstang op je schouders en maak lunges om je benen en billen te trainen.
Bent-over rows - Leun voorover en til de halterstang omhoog naar je borst om je rugspieren te trainen.
Romanian deadlifts - Houd de halterstang vast en til hem omhoog terwijl je je benen licht buigt om je hamstrings en rug te trainen.
Bicep curls - Houd de halterstang vast en til hem omhoog naar je schouders om je biceps te trainen.
Tricep extensions - Houd de halterstang boven je hoofd en buig je ellebogen om de halterstang achter je hoofd te brengen om je triceps te trainen.
Dit zijn slechts een paar voorbeelden van de vele oefeningen die je kunt doen met een 55kg halterset. Door verschillende oefeningen te combineren, kun je je hele lichaam trainen en je kracht en spiermassa verbeteren.