Afmetingen van de fitnessbank 100 en van de verpakking
Afmetingen bank:
- Lengte rugleuning: 105 cm.
- Totale lengte van de bank: 110 cm.
- Breedte: 35,5 cm.
- Hoogte: 40 cm.
- Gewicht: 7 kg.
Afmetingen van de doos: - Lengte: 108,5 cm.
- Breedte: 37,3 cm.
- Hoogte: 15,2 cm.
- Gewicht: 8,8 kg.
Een slimme bank waarmee je kan starten met je oefeningen zodra je het in huis hebt
Onze fitnessbank 100 zit al gemonteerd in de doos. Je hoeft het alleen uit de doos te halen, de poten uit te klappen en je kan starten met je work-out. Dus geen excuus meer om niet aan krachttraining te doen!
Wist je dit: hoe kun je trainen met de fitnessbank 100?
De fitnessbank 100 heeft een rugleuning die niet verstelbaar is.
Het is geschikt voor alle basiskrachtoefeningen (met of zonder halters) en om alle spieren van je lichaam te trainen: - Borstspieren: bankdrukken, push-ups met je handen of voeten hoger en pullovers.
- Rugspieren: dumbbell rows.
- Biceps & triceps: dumbbell curls, kickbacks, zittende extensions en dips.
- Schouders: dumbbell press zittend.
- Been- en bilspieren: Bulgaarse squat en hip thrust.
- Buikspieren.
Inspiratie nodig om je fitnessbank 100 te gebruiken?
Maak je uitrusting compleet met onze halterset 20 kg (ref.: 8018574) bestaande uit 2 halterstangen en gietijzeren schijven.
Je kan ook voor zwaardere gewichten kiezen, bijvoorbeeld met onze gietijzeren schijven (ref.: 1042303).
Voor deze fitnessbank zijn onderdelen apart verkrijgbaar zodat je het nog langer kan gebruiken!
Een probleem met je product? Je kunt de onderdelen online bestellen.
- Rugleuning (ref.: 8851090);
- Steun rugleuning (ref.: 8851088);
- Poot (ref.: 8851086);
- Pin (ref.: 8851091);
- Kunststof doppen (ref.: 8851092);
- Set schroeven (ref.: 8851093).
Al die onderdelen vind je op onze supportsite https://support.decathlon.nl/.
Onderhoud van de fitnessbank 100
We raden aan om na iedere training je fitnessbank schoon te vegen met een vochtige doek. Dat zorgt ervoor dat je bank langer meegaat, want transpiratie kan zuren bevatten die na verloop van tijd de bekleding van je bank beschadigen. Bovendien raden we aan om een T-shirt te dragen of een handdoek op je bank te leggen terwijl je traint.
Onze coach geeft voorbeelden van oefeningen die je kan doen met de inklapbare fitnessbank 100
Training van je borstspieren voor meer kracht: - Liggend bankdrukken met halterstang: 4 sets van 6 herhalingen (materiaal: rack + stang + gewichten).
- Dumbbell fly: 3 sets van 12 herhalingen (halters + gewichten).
- Pullovers: 3 sets van 12 herhalingen (halters + schijven).
Houd een marge aan van twee herhalingen na elke set. Na een paar weken kan je zwaardere gewichten gebruiken als je voelt dat je daar klaar voor bent. Neem 2 minuten rust tussen twee sets.
Garantie
5 jaar op de constructie (poten, frame, etc.).
2 jaar op de onderdelen (zitting, borgpennen, etc.).
