De onmisbare accessoires voor spiertraining, verkrijgbaar in 6 gewichten!
Pluspunten: de fijne handgreep en de uitgekiende vorm die voorkomt dat ze gaan rollen. . Grootste pluspunt: hun veelzijdigheid om je squats, lunges, biceps curls intensiever te maken
Vragen & AntwoordenVan 500 g tot 5 kg, 6 modellen voor iedere behoefte! Met poster met oefeningen!
Handig, ze rollen niet weg als je ze op de grond legt!
Glad oppervlak dus makkelijk schoon te maken, maakt geen strepen op de vloer!
De keuze van het gewicht hangt af van je niveau en de spieren die je wilt trainen.
Het juiste gewicht is datgene dat bij je niveau past. Je moet het moeilijk krijgen aan het einde van een reeks.
De spieren van de benen (dijspieren, bilspieren ...) zijn groter dan die van het bovenlichaam (schouders, biceps ....).
Neem dus zwaardere gewichten voor squats en lunges (vanaf 2 kg) en halveer het gewicht voor de kleinere spieren van het bovenlichaam (1 kg)
Weet je niet goed met welke oefening je kunt beginnen en welke houding je het best kunt aannemen?
Bekijk de poster hieronder:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf
(Kopieer en plak dit adres in je internetbrowser)
Ons productontwikkelingsteam heeft samen met gekwalificeerde sportcoaches een tiental gratis oefeningen ontworpen, die je via deze downloadbare poster kunt bekijken op je smartphone of afdrukken!
Denk eraan om altijd te starten met een stevige opwarming, met behulp van lichte gewichten. Zo stoom je je lichaam klaar voor de inspanning die volgt en vermijd je blessures.
Als beginner start je met een lichter gewicht (1 kg), tot je de techniek van de bewegingen onder de knie hebt.
Als gevorderde kan je het gewicht geleidelijk opdrijven (per 500 g) om de 2 sessies.
Breng variatie in je training om je efficiëntie te verhogen
Speel met het gewicht en de grootte en snelheid van je bewegingen!
2 jaar
Staaf 100% ijzer Coating 100% PVC (Polyvinylchloride)
Opbergen op een schone, droge plaats, beschermd tegen de zon en bij een temperatuur < 25°C. Vermijd warmtebronnen: radiator, vloerverwarming, achter glas in de zon, gelakte oppervlakken
Niet op de grond gooien
Gemaakt op basis van materialen die gegarandeerd geen schadelijke stoffen bevatten.
We doen tests om het gewicht en de grootte van onze halters te waarborgen.
We garanderen dat ze niet wegrollen en geen strepen maken op de vloer
"Ze zijn ideaal om te trainen voor het surfen en voor de revalidatie van mijn arm, om geleidelijk aan sterker te worden. Ik ben begonnen met de lichtste halters. Ik merk al effect, dus ik blijf dit doen!" Catherine, Decathlon-klant
Met een vochtige doek schoonmaken.
