Uit de startblokken voor je eerste trailrun!

Trailrunning beoefenen, dat is een nieuw speelterrein ontdekken dat heel wat veeleisender is, met een gevarieerde ondergrond die nog belastender werkt op je lichaam. Het is ook langer én verder lopen. Zonder de geschikte uitrusting kan het dus best onprettig worden en in het slechtste geval zelfs tot blessures leiden. Geen nood, je hoeft heus niet te diep in de buidel te tasten, maar een aangepaste outfit is wel belangrijk.

Je vindt tal van specifieke trailschoenmodellen. En geloof ons, je schoenen zijn het belangrijkste onderdeel van je uitrusting. Trailschoenen geven je meer grip en zijn de ideaal om kilometers te maken. In Nederland kun je het best kiezen voor een paar schoenen dat tegen modder kan, terwijl je in de bergen het best kunt kiezen voor een model dat zich helemaal thuis voelt op de rotsen.

Hydratatie is een ander essentieel onderdeel van trailrunning. Meestal zijn je trainingen en wedstrijden langer. Om uitdroging te voorkomen, bestaan er verschillende drinkrugzakken, met waterzak of soepele drinkflessen. In deze rugzakken kun je ook makkelijk wat energierepen of andere accessoires kwijt.

Tijdens nachtelijke tochten is een hoofdlamp ook onmisbaar, net als technische kleding die speciaal ontworpen is om te trailen en is gemaakt uit een stof die niet schuurt of ongemakkelijk aanvoelt tijdens het rennen. Stokken (wel enorm handig op steile hellingen) of GPS-horloges voor trailrunning zijn niet verplicht. Dat beslis je zelf, afhankelijk van je niveau en budget.

De grens tussen hardlopen en trailrunning is niet zo duidelijk als je misschien zou denken. Op een zondag 30 kilometer afleggen in de natuur maakt van jou nog niet persé een trailrunner, net zoals het niet verplicht is om uitgerust als een prof van start te gaan. Het belangrijkste is om het rustig aan te doen door te focussen op plezier en altijd te luisteren naar je lichaam. Door de steeds maar voller wordende wedstrijdkalender en toenemende media-aandacht voor topprestaties, is het echter verleidelijk om je door de euforie te laten meeslepen en je in te schrijven voor een trail van 40 kilometer. Dat vraagt wat ervaring, en voor ervaring heb je tijd nodig! Als je te overhaast te werk gaat, zou je avontuur weleens kunnen tegenvallen, waardoor je gaat afhaken. En gezien de beleving die een trail je kan bieden, zou dat bijzonder jammer zijn.