Wat voor fitnessapparatuur heb je nodig om thuissporten mogelijk te maken? Wat voor apparaten gebruik je in welke situatie? In dit sportadvies ontdek je hoe je een home gym bouwt in 4 verschillende situaties: een huis met weinig ruimte, veel ruimte, een garage of een buitenruimte.
Het is een groeiend en steeds vaker voorkomend iets: de sportschool aan huis. Ongeacht het weer of eventuele voorvallen in het dagelijkse leven, jij bepaalt zelf wanneer en hoe lang je wilt sporten wanneer jij een fitnessruimte thuis tot je beschikking hebt. Er zijn genoeg momenten te bedenken waarbij het lastig is om even naar de sportschool te gaan. Je hebt maar net 45 minuten tussen je online vergaderingen zitten, de sportscholen zijn tijdelijk gesloten of wanneer jij klaar bent met werk is iedereen klaar met zijn werk. Resultaat: overvolle sportscholen waarbij je constant staat te wachten om gebruik te kunnen maken van je favoriete fitnessapparaten. Dit zijn slechts enkele punten waarom het kiezen voor een homegym in je woning een ideale oplossing kan zijn voor de reeds genoemde problemen!
Natuurlijk vraagt elke individuele situatie om een andere benadering. De ene persoon heeft een zee aan ruimte terwijl de andere persoon weinig tot geen ruimte tot zijn beschikking heeft. Wij helpen jou in dit sportadvies graag op weg om in welke situatie dan ook het maximale uit jouw beschikbare ruimte te halen om te sporten.
Geen extra ruimte in je woning beschikbaar? Dat betekent niet per definitie dat je geen ruimte hebt om thuis te sporten. Wees creatief! Er zijn genoeg manieren om ook in een kleine studentenkamer, een studio of welke kleine kamer dan ook je sportdoelen te behalen. De kunst is uiteindelijk dat je gebruik moet gaan maken van de ruimte die je wel hebt. Wij vertellen je graag hoe!
Fitnessmatten zijn superpraktisch en nemen amper ruimte in beslag. Na gebruik ervan rol je ze zo op en plaats je ze onder je bank, bed of in je kast. Een fitnessmat is ideaal om verschillende cardio, pilates of stretchoefeningen te beoefenen. Nog meer weten over fitnessmatten? Lees dan ook ons sportadvies over fitnessmatten!
Een fitnessbal is een perfect fitness attribuut om verschillende spiergroepen te trainen of om rek- en strekoefeningen te doen. Het mooie aan een fitnessbal is dat hij opblaasbaar is waardoor hij amper ruimte inneemt en makkelijk op te bergen is.
Voor het doen van krachttraining zijn dumbbells niet te missen en kunnen voor vele verschillende kracht, pilates of andere sportoefeningen gebruikt worden. Dumbbells zijn in de meeste gevallen in de lengte niet langer dan 23 cm waardoor het dus ideaal trainingsmateriaal is voor in een kleine ruimte!
Met behulp van een optrekstang kan je verschillende oefeningen doen voor het versterken van je biceps, rugspieren, schouderspieren, borstspieren en buikspieren. Het fijne aan de optrekstang is dat je deze aan de muur kan bevestigen waardoor het geen ruimte in de kamer inneeemt, maar in de lucht. Het plaatsen van een optrekstang zal je dus amper ruimte kosten! Lees voor meer informatie ook eens ons sportadvies over optrekstangen.
Het woord buikspiertrainer zegt het al: ideaal voor het versterken van je buikspieren. Het fijne aan dit product is dat het zeer compact is en nog geen 30 centimeter lang is. Ook dit product is makkelijk op te bergen en zal jou helpen met het zo compleet mogelijk maken van je trainingsschema thuis!
Indien je de mogelijkheid en de ruimte binnen je woning hebt, is het toewijden van een kamer binnen je woning voor het beoefenen van sporten natuurlijk een ideaal scenario. Waarbij je bij een kleine ruimte creatief moet zijn met de vierkante meters die je hebt, kan je bij een grotere ruimte juist enorm veel kanten op zonder dat je in de knoop komt met de beschikbare ruimte die je bezit. Door deze ruimte in je woning te creëren kan je vele kanten op waardoor je eigenlijk geen sportschool meer nodig hebt!
Een loopband helpt je bij het op peil houden van je conditie. Weer of geen weer, met een loopband in huis kan je altijd je gewenste kilometers maken. Doordat een loopband naar elke moeilijkheidsgraad is in te stellen, is het voor elk persoon, ongeacht je ervaring, geschikt. Nog meer vragen? Lees dan ons sportadvies over loopbanden!
Naast een loopband is een crosstrainer ook een fitnessapparaat in de thuisgym die niet kan ontbreken. Waar je op een loopband aan het hardlopen bent, zal je op een crosstrainer ook je armen meebewegen. De prijzen voor een crosstrainer zijn toegankelijker als je denkt en dit fitnessapparaat zal jou een enorme boost geven bij het verbeteren van je conditie! Benieuwd waarom? In dit sportadvies over crosstrainers vertellen we je meer!
Een boksbal is een fijne toevoeging aan je thuisgym. Het idee van een boksbal is natuurlijk dat jij kan trainen op je stoten. Naast de conditionele voordelen dat het biedt, geeft het ook veel mogelijkheden tot het verbeteren van je coördinatie. Meer weten? Lees ons sportadvies over boksen!
Ook een garage is een ideale plek om jouw krachtoefeningen uit te voeren. Dit is een mooi alternatief wanneer jij geen aparte kamer in je woning beschikbaar hebt. Door de vaak koelere omgeving binnen een garage kan je zorgen voor maximale resultaten bij het uitvoeren van je oefeningen. Op zowel het gebied van cardio als gewichtstrainingen zal meer frisse lucht in de ruimte zijn, waardoor je een automatisch gevoel van verkoeling zal voelen. Ook zijn in de meeste gevallen garages ruim opgezet waardoor er eigenlijk altijd wel voldoende ruimte is voor het plaatsen van de wat grotere fitnessapparaten. Dit zorgt ervoor dat jij een ideale sportruimte voor thuis kan creëren in je garage. Daarnaast zal je vanwege het ruwe karakter van een garage je geen zorgen hoeft te maken over schade die het gebruik van bepaalde gewichten en apparaten met zich mee kunnen brengen tijdens het fitnessen.
Met het gebruik van een fitnessbank kan je alle kanten op tijdens het trainen van je boven- en onderlichaam. In combinatie met halters en stangen heb jij eigenlijk alle materialen in huis om aan de slag te gaan. Een fitnessbank kan niet ontbreken bij het thuis sporten wanneer jij als voornaamste doel het verbeteren van je fysiek hebt. Hulp nodig bij het kiezen van de juiste fitnessbank? Lees dan dit sportadvies over fitnessbanken!
Met een homegym set kan je letterlijk alle kanten op bij het trainen van je fysiek. Een homegymset is namelijk voorzien van verschillende attributen zoals een kabelstation, lat bar en een fitnessbank. Met behulp van een homegym kan jij letterlijk elke spiergroep trainen. Ideaal om te plaatsen in een ruime kamer of garage!
Heb je geen beschikking tot een ruimte binnenshuis in de vorm van een kamer of garage? Geen probleem! Ook buiten je huis kan je vele verschillende kanten op om jouw fitnessdoelen te bereiken. Denk aan trainen in je tuin, een park of andere buitenlocatie. Voor een mooie passende buitengym is niet meer nodig dan een beschutte ruimte om je apparaten en materialen droog te houden ongeacht welk type seizoen het is om de producten in goede staat te houden. Er zijn voldoende sporten gerelateerd aan fitness die geschikt zijn om buiten te beoefenen. Bijkomend voordeel is natuurlijk dat een fanatieke fitness sessie in de buitenlicht als zeer prettig kan worden ervaren.
Een ideale manier om je conditie op peil te houden is aan de hand van een bokszak. Een bokszak is eenvoudig te plaatsen onder bijvoorbeeld een overkapping. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een montageset en een bokszak. Geen plek om een bokszak op te hangen? Geen probleem! Ook zijn er opblaasbare op zichzelf staande bokszakken. Lees hier meer over in ons sportadvies over de verschillende montagesystemen voor bokszakken!
Met gebruik van weerstandsbanden en fitness elastieken kun jij met behulp van weerstand je spieren versterken. Deze materialen zijn vrijwel overal op te bevestigen en dus ideaal om buiten te bevestigen aan een bankje, paal of welke vaststaand voorwerp dan ook.
Voor het trainen van je kracht in buitenruimtes zijn kettlebells perfect. Met het gebruik van kettlebells kan jij krachtoefeningen intensiever maken. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten waardoor je jezelf constant kan blijven uitdagen om toe te werken naar jouw gewenste fysiek.
Je kan concluderen dat in welke situatie je ook zit, een homegym in welke vorm dan dan ook realiseerbaar is . Ongeacht de hoeveelheid vierkante meters jij thuis tot je beschikking hebt, er is altijd wel wat te verzinnen om jouw beschikbare binnen- of buitenruimte te gebruiken voor fitnessoefeningen. Zo zorg je ervoor dat je jouw doelen op het gebied van fitness kan blijven behalen, ongeacht wat de situatie is!
