Unselected

Hoe kies ik een crosstrainer?

Een crosstrainer is hét fitness apparaat om aan je beweging te komen, zonder teveel impact op je gewrichten. Wij helpen je graag bij het kiezen van de juiste crosstrainer

Unselected

Waarom een crosstrainer kopen?

Een crosstrainer is toegankelijk voor een breed publiek, deze cardio- en conditietrainer is namelijk geschikt voor (vrijwel) iedereen. De crosstrainer is een fitness apparaat met een lange levensduur en heel eenvoudig in gebruik. Daarnaast is een crosstrainer een heel compleet fitness toestel, omdat je zowel cardiotraining en spierversterking van het boven- en onderlichaam combineert.

Het voornaamste voordeel van een crosstrainer is het gegeven dat de beweging erg "zacht" is waardoor het niet belastend is voor je gewrichten. Daarom is een crosstrainer het ideale trainingsapparaat voor mensen die gewichtsklachten hebben, maar toch voldoende beweging willen krijgen.

Een klein nadeel van een crosstrainer? Ze zijn relatief groot en nemen dus best wat ruimte in. Gelukkig blijven we onze fitness apparaten ontwikkelen en worden crosstrainers steeds compacter en daarmee aantrekkelijker voor thuisgebruik.

Lees hieronder waar je op moet letten bij het kiezen van een crosstrainer.

Unselected

Welke crosstrainer heb ik nodig?

Voor wie nog niet overtuigd is, hier nog even de voordelen van een crosstrainer op een rijtje.

De crosstrainer is een perfect hulpmiddel om in conditie te komen en je prestaties te verbeteren; werk dus het hele jaar door aan je conditie.
De crosstrainer helpt je om vet te verbranden en aan je dagelijkse beweging te komen. Maak er een routine van.
Met een crosstrainer zit je binnen no time op je optimale hartslag voor het verbranden van calorieën. Tevens vergroot je je cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Je hartspier wordt verstevigd zonder hem al te zwaar te belasten.
Doordat je zowel je beenspieren, core en armen beweegt, versterk je deze spieren zonder je gewrichten negatief te belasten. Ideaal dus voor mensen met gewichtsklachten.

Voordat je een crosstrainer koopt is het uiteraard belangrijk om een aantal persoonlijke afwegingen te maken die beslissend zullen zijn bij de keuze van je crosstrainer.

Welke crosstrainer heb ik nodig?

Bepaal je sportniveau: ben je beginner of gevorderd
Definieer je doel: is je crosstrainer bedoeld voor revalidatie na hartproblemen? Voor conditietraining? Aanvullend bij een andere sport of wil je juist calorieën verbranden?
Ben je een recreatieve, regelmatige of intensieve gebruiker?

Unselected

Prestatiebepalende criteria

Prestatiebepalende criteria zijn de belangrijkste kenmerken waar je op moet letten bij het kiezen van een crosstrainer. Naast de soepelheid van de trapbeweging, de weerstand en de bedieningsconsole, is de prijs van een apparaat vaak ook een prestatiebepalende factor.

Let dus goed op dat je een toestel koopt die bij je past en dat je deze kunt gebruiken voor de doelen die je voor ogen hebt. Hieronder zullen wij de belangrijkste prestatiebepalende factoren toelichten om je zo te helpen bij het maken van een weloverwogen keuze - zonder in al te veel technische details te treden.

Unselected

Het bedieningspaneel voor alle relevante informatie.

De crosstrainers zijn uitgerust met een bedieningspaneel waar je alle basisgegevens met betrekking tot je gebruik van kunt aflezen zoals de snelheid, de afgelegde afstand, de duur en het gemiddeld aantal verbrande calorieën. Sommige modellen meten ook de hartslag - in sommige gevallen wordt zelfs nog een harstlagband meegeleverd.

Bij de higher-end modellen zijn er tevens verschillende trainingsprogramma's geïntegreerd op de crosstrainer, voor optimaal gebruik en variatie in je workouts. Ook de weerstand is vaak via de console in te stellen. Is er geen console, dan is er vaak een bedieningsknop waarmee je de weerstand kan aanpassen.

Daarnaast is het belangrijk dat je crosstrainer is uitgerust met een stabilisatiesysteem, zodat het apparaat op elke ondergrond stevig blijft staan bij het opstappen en tijdens het trappen.

De meeste crosstrainers zijn gemakkelijk te verplaatsen zodat je na het trainen je crosstrainer makkelijk kunt opbergen en daarom is elk model is uitgerust met wieltjes.

Tot slot is het belangrijk om het maximale gewicht voor het gebruik te controleren. Alle Domyos-toestellen hebben een maximaal gebruikersgewicht van 130 kg.

Unselected

De soepelheid en diameter van de trapbeweging

Comfortabel trappen betekent dat je in staat bent om in één soepele beweging te kunnen trappen. Het gewicht van het wiel speelt een belangrijke rol bij de soepelheid van de trapbeweging. Daarnaast hebben andere elementen directe invloed op het trapcomfort zoals de gewichtsverdeling van het wiel en de transmissie.

De Domyos transmissies zijn ontwikkeld om zo vloeiend mogelijk te roteren en je zo een comfortabel gevoel te geven. Vaak zorgt een zwaarder vliegwiel voor een soepele rotatie, een zwaardere crosstrainer kan voor sommige personen daarom meer stabiliteit en comfort bieden.

Een zwaarder vliegwiel betekent ovet het algemeen dat het wat meer kracht vergt om je beweging te starten, maar als je eenmaal op gang bent beweeg je wel soepeler en constanter. Met een zwaarder vliegviel heb je doorgaans een stabielere crosstrainer. Echter is trapcomfort een persoonlijke voorkeur. Het kan zijn dat iemand meer trapcomfort krijgt van een crosstrainer met een wiel van 3,5 kg dan een wiel van 6 kg. Heb je geen flauw idee welke crosstrainer geschikt zou zijn voor jou, kom van vooral eens langs in een van onze winkels om een crosstrainer uit te proberen.

Afhankelijk van het doel zal de efficiëntie van je training ook afhangen van de trapfrequentie, die bepaald wordt door de diameter van het vliegwiel. Hoe groter de diameter, hoe groter de beweging van een rotatie en daarmee een intensievere workout.

Tot slot is het belangrijk om het maximale gewicht voor het gebruik te controleren. Alle Domyos-toestellen hebben een maximaal gebruikersgewicht van 130 kg.

Unselected

De weerstand

De weerstand is een van de belangrijkste criteria bij de keuze van een crosstrainer. De weerstand zorgt namelijk voor de mogelijkheid om je inspanning te doseren en de stabiliteit wordt beter met een betere weerstand. Er zijn twee verschillende weerstandssystemen waaruit je kunt kiezen: een mechanisch of motorisch weerstandssysteem.

Een mechanisch regelsysteem is erg eenvoudig en door aan een knop te draaien kun je een kabel bedienen die de magneet dichter bij het vliegwiel brengt. Op deze manier wordt de weerstand groter en zal het trappen zwaarder worden.

Bij een motorisch systeem kun je de trapweerstand via het bedieningspaneel regelen. Dit systeem biedt een dubbel voordeel. Je hebt de keuze uit meerdere moeilijkheidsgraden en je kunt verschillende trainingsprogramma’s selecteren zoals het programma met een automatisch wisselende moeilijkheidsgraad, voor een gevarieerde training. Voor elk doel is er een programma beschikbaar en deze ruime keuze maakt van je crosstrainer een allround cardio- en conditietrainer. Voorbeelden van verschillende programma’s zijn: calorieën verbranden, je voorbereiden op een zware inspanning, warming up, cooling down en interval training.