Wat is de kettlebell swing?
De kettlebell swing is, zoals de naam al verklapt, een swing (zwaai) met de kettlebell. Een kettlebell is een trainingsgewicht van kunststof, gietijzer of staal in de vorm van een ouderwetse koeienbel of kanonskogel met hengsel. Bij de kettlebell (KB) swing houd je de kettlebell met beide handen vast aan het hengsel. Je start met de kettlebell tussen je benen en zwaait de kettlebell krachtig naar voren en omhoog. Door de explosiviteit worden jouw spieren super sterk en swing jij de kettlebell heen en weer alsof het niks is. Een heerlijk gevoel, dat zorgt voor een flinke trainingsprikkel.