In dit sportadvies vertellen wij jou op wat voor manieren je jouw bokszak op een betrouwbare en gemakkelijke manier kan ophangen of neerzetten!
Wil jij thuis werken aan je (kick)bokstechnieken of conditie? Dat is allemaal mogelijk met de verschillende bokszakken die beschikbaar zijn voor thuisgebruik! Deze bokszakken zijn eenvoudig neer te zetten of op te hangen, zodat je op verschillende plekken binnen of buitenshuis kunt trainen. Maar hoe hang je nou een bokszak het beste op? Welk montagesysteem heb je hiervoor nodig? Ontdek het in dit sportadvies, zodat je straks helemaal voorbereid bent om zelf een bokszak te monteren en thuis aan de slag te gaan!
Zodra je een bokszak koopt, is het belangrijk om hiervoor additioneel een montagesysteem aan te schaffen. De bokszak moet namelijk goed en stabiel worden bevestigd, zodat jij veilig kunt gaan trainen. Met dit ophangsysteem kun je de bokszak bevestigen aan je muur of plafond. Ben je niet zo van het klussen? Dan vertellen wij jou ook graag meer over een vrijstaande en verzwaarbare boksstandaard.
Er zijn verschillende ophangsystemen geschikt voor het ophangen van bokszakken. Denk bijvoorbeeld aan een plafondbevestiging, een muurbevestiging (ook wel een muurbeugel genoemd) en een vrijstaand standaard voor je bokszak, die je verder niet aan een muur of plafond hoeft te monteren. Al deze montagesystemen zijn geschikt voor alle bokszakken van ons eigen merk Outshock en voor de vele andere bokszakken die wij verkopen bij Decathlon.
Met een plafondbevestiging kun je een bokszak bevestigen aan je plafond. Zo’n bevestiging dien je aan het plafond of aan een balk te bevestigen door middel van twee bevestigingspunten. Het maximale gewicht (ook wel belastbaarheid genoemd) van dit ophangsysteem is 60 kilogram.
Met een muurbeugel kun je een bokszak bevestigen aan je muur. De belastbaarheid van een muurbeugel is 65 kilogram.
Bepaal van tevoren op welke hoogte je de bokszak wilt hangen, zodat je de muurbeugel op de juiste hoogte kan bevestigen. De muurbeugel is geschikt voor een stevige muur (beton of steen) en is niet geschikt voor dunne muren of gipsmuren.
Geen zin om schroeven in je muur of plafond te boren? Dan is een vrijstaande boksstandaard misschien wel geschikt voor jou! Hiermee kun je je bokszak ophangen, zonder enige montage aan je muur of plafond. Het maximale gewicht of terwijl belastbaarheid van deze boksstandaard is wel wat lager, namelijk 35 kilogram.
Voor meer stabiliteit en draagkracht (en dus een zwaardere bokszak), kun je de standaard verzwaren met ballastzakken. Deze vul je met zand (10 liter) en kun je schuiven om de stok die aan de achterkant van het standaard zit. Het ballastgewicht is evenredig met het gewicht van je bokszak.Leuke tip voor de ballastzak! Dankzij de twee zijriemen kun je er ook allerlei oefeningen mee doen: Deadlift, Swing en andere veel gebruikte oefeningen. Dit zijn onze richtlijnen om de juiste ballast te kiezen afhankelijk van het gewicht van je bokszak:
Binnenzak tot 25 kilogram = minimale ballast van 20 kilogram
Zak van 25 tot 35 kilogram = minimale ballast 40 kilogram
Zak van 35 tot 45 kilogram = minimale ballast 50 kilogram
Zak van 45 tot 55 kilogram = minimale ballast 60 kilogram
Let op! Gebruik geen bokszakken van meer dan 55 kilogram wegens kans op breuk van de bokszakstandaard.
Het enige wat je nu nog nodig hebt qua bevestigingsmateriaal zijn schroeven voor de bevestiging wanneer jij besluit je bokszak te monteren aan de muur of plafond. Bevestigingsmateriaal zit niet standaard inbegrepen bij de meeste montagesystemen. Bij Decathlon verkopen we ze dan ook niet los. Het soort schroeven dat je nodig hebt, is namelijk geheel afhankelijk van de muur of het plafond waaraan je het ophangsysteem wil bevestigen. We verwijzen voor het bevestigingsmateriaal dus graag door naar een bouwmarkt. Vraag daar naar advies op maat. Dit is handig omdat het materiaal of de kwaliteit van elk plafond of muur kan verschillen en voor elk een andere schroef nodig is.
Heb je het montagesysteem en de juiste schroeven in huis? Dan kun je de bokszak gaan ophangen! Bij al onze montagesystemen leveren we een handleiding mee waarin haarfijn staat uitgelegd hoe jij de bokszak eenvoudig monteert. Hierin vind je de benodigde tips waarmee jij helemaal zelf je plafondbevestiging en je bokszak kunt ophangen!
Welk montagesysteem je nodig hebt, ligt dus volledig aan jouw wensen. Wil je de bokszak aan het plafond bevestigen, dan is het gebruiken van een plafondbevestiging nodig, wil je hem aan de muur bevestigen maak je gebruik van de muurbevestiging en wil je liever geen gaten in de muren kan je gebruikmaken van een verzwaard bokstandaard.
Hangt of staat je montagesysteem helemaal goed? Dan kun je gaan starten met boksen! Wil je tips voor een bokszaktraining of heb je behoefte aan een volledige bokstraining voor thuis? Lees dan onderstaande sportadviezen!
