Gedroogd fruit

Waarom gedroogd fruit kopen?

Gedroogd fruit kopen? Deze snack is makkelijk mee te nemen en te eten. Daarnaast biedt het veel gezondheidsvoordelen. Zo zit het vol energie. In veel gedroogd fruit vind je kalium, eiwitten en omega 3. Dit maakt het een goed tussendoortje voor sporters. Doordat gedroogd fruit zowel snelle als langzame koolhydraten bevat, geeft het je gedurende een langere tijd de energie die je nodig hebt.

Ben je van plan gedroogd fruit te kopen? Voor ieder is er wat. Abrikozen, dadels, papaja, bananen, druiven – ze zijn allemaal verkrijgbaar in een gedroogde variant. Ze bevatten voedingsstoffen die je als sporter goed kunt gebruiken. Wanneer fruit wordt gedroogd, gaat vitamine C verloren. Om voldoende vitamine C binnen te krijgen, neem je dus zo nu en dan ook een stuk vers fruit.

Fruit dat gedroogd is, bevat veel voedingsvezels. Dit is goed voor je stoelgang en je hart- en bloedvaten. Daarnaast zitten ze boordevol essentiële vitaminen en mineralen. Denk hierbij aan ijzer, magnesium, kalium, koper, foliumzuur en vitaminen B1 en B2. Wist je dat gedroogd fruit ook goed is voor je cholesterol? Er zitten namelijk antioxidanten in. Deze werken ook nog eens ontstekingsremmend.

Doordat het fruit gedroogd is en het meeste vocht verwijderd is, smaakt het erg zoet. Gedroogd fruit bevat niet meer suiker dan normaal fruit, maar de concentratie is wel hoger. Daarom is het goed om het met mate te eten. Een handje rozijnen voor het sporten is dus een prima idee.

Rozijnen zijn zeer populair en ook nog eens een goede optie voor jou als sporter. Er zit veel ijzer in en is dus uitermate geschikt voor vegetarische en veganistische sporters. IJzer is goed voor je hart- en bloedvaten. Rozijnen bevatten tevens veel calcium, een voedingsstof die onmisbaar is voor een goede spierfunctie. Rozijnen bevatten ook wat proteïne. Weliswaar is dit een laag gehalte, maar alle beetjes helpen.

Hoe kies en eet je gedroogde vruchten?

Gedroogd fruit is geconcentreerder dan gewoon fruit. Je krijgt dus makkelijk meer voedingsstoffen binnen dan wanneer je gewoon fruit eet. Wil je graag voldoende koolhydraten binnenkrijgen? Gedroogde bananen en abrikozen zijn je beste vrienden.

Gedroogd fruit is lekker in een salade, in yoghurt of in kwark. Doe een handjevol in je yoghurt en je geniet van allerlei voordelen. Het geeft je niet alleen de nodige koolhydraten, maar ook veel vezels. Het is dan ook goed voor de spijsvertering. Drink wel genoeg, zodat je lichaam de vezels makkelijk kan opnemen. Vooral dadels, abrikozen en pruimen ondersteunen de spijsvertering goed.

Welke gedroogde vruchten kies je het beste? Sommige producenten voegen sulfieten toe aan het fruit. Dit zijn conserveermiddelen. Dit zorgt ervoor dat het fruit er lekkerder en felgekleurder uitziet. Het wordt vaak toegevoegd aan rozijnen en abrikozen. Wil je liever geen conserveermiddelen in je gedroogde fruit? Lees dan eerst goed de ingrediëntenlijst na op de verpakking. Aan fruit dat er bruiner of grijzer uitziet in plaats van felgekleurd is vaak geen conserveermiddel toegevoegd.

Gedroogd fruit smaakt doordat het geconcentreerd is zoet. Doordat het erg lekker is, heb je mogelijk de neiging er extra veel van te eten. Hoewel gedroogd fruit gezond is, is te veel van iets nog altijd te veel. Door het te mixen met muesli in je yoghurt of door enkel kleine pakjes fruit mee te nemen, voorkom je dat je meer eet dan je van plan was.

Wil je graag gedroogde vruchten nemen om koolhydraten binnen te krijgen voor of tijdens een trainingssessie? Kies dan voor een vrucht die veel koolhydraten bevat. Populaire keuzes zijn onder andere vijgen, rozijnen, cranberry, abrikozen en bananen.

Gedroogd fruit bij Decathlon

Bij Decathlon vind je fruit dat gedroogd is, onder andere van het merk Noberasco. Je hebt keus uit verschillende soorten, waaronder mango en abrikozen. Houd je wel van wat afwisseling? Kies dan voor een gedroogde vruchtenmix. Hierin zitten verschillende soorten vruchten verpakt. Welk fruit je ook kiest, alle koolhydraten, proteïnen en vezels zorgen ervoor dat je genoeg energie binnenkrijgt om geweldige prestaties te leveren.

Gedroogd fruit komt in handige zakjes en neem je eenvoudig overal mee naartoe. Ze zijn ook makkelijk te delen met je vrienden. Gedroogd fruit weegt weinig en is compact. Je snack past dus in iedere sporttas. Het is dan ook niet alleen een populair tussendoortje voor hardlopers, maar ook bijvoorbeeld voor trekkers.

Gedroogd fruit bevat veel koolhydraten en neem je dus het beste voor of tijdens een training of wedstrijd, zodat je je lichaam extra energie geeft om te presteren. Ook na de training is gedroogd fruit een goede optie. De mineralen en antioxidanten gaan spiermoeheid tegen.

Gedroogd fruit is veelzijdig en eet je op verschillende manieren. Ook is er veel keus aan fruit. Zo raak je niet snel uitgekeken op dit tussendoortje. Probeer nieuwe smaken uit en ga op zoek naar nieuwe recepten. Doe bijvoorbeeld wat rozijnen in je eiwitpannenkoeken of wat gedroogde ananas in je salade. Lekker en gezond! Gedroogd fruit is een goede aanvulling op een gevarieerd eetpatroon. Hoewel het wat eiwitten bevat, is dit niet voldoende om een eventueel eiwittekort aan te vullen. Hiervoor gebruik je het beste een eiwitshake.

Wil jij genieten van de heerlijke smaak en alle voordelen die gedroogde vruchtjes je te bieden hebben? Neem een kijkje in ons assortiment en kies je favoriete fruit.