Massage guns

Wat is de beste massagegun?

Het is niet makkelijk om te zeggen wat nou echt de beste massagegun is. Dit is namelijk afhankelijk van jouw voorkeuren. Het is wel altijd slim om een massagegun te kopen met veel verschillende standen. Zo is het veel makkelijker om je massage af te stemmen op jouw wensen op dat moment. De stand van het massagepistool heeft vooral te maken met de snelheid waarop hij beweegt. Des te sneller deze bewegingen zijn, des te intenser de massage. Bij bepaalde modellen kun je het aantal slagen per minuut makkelijk aflezen op het beeldscherm.

Let ook op de hoeveelheid opzetstukken die bij de massagegun geleverd worden. Deze opzetstukken stellen je in staat om je massage helemaal te personaliseren. De standaard kop van een massagepistool is vrij groot en rond. Hiermee pak je direct een groot gebied aan. Zoek je juist een opzetstuk waarmee je juist kleine plekjes bereikt of misschien veel verschillende kleine drukpunten creëert? Kijk dan goed naar de opzetstukken die bij de massagegun horen. Meer is niet altijd beter, maar het is wel belangrijk om de opzetstukken te hebben die jij nodig hebt.

Let ook altijd op de batterijduur van het massagepistool. Het is prettig wanneer je hem niet na ieder gebruik weer hoeft op te laden. Een bijbehorend opbergkoffertje of -tasje is ook een pluspunt. Dat verkleint de kans dat je een belangrijk opzetstuk kwijtraakt. Je neemt de massagegun dan ook makkelijker mee in je tas. De beste massagegun is niet alleen krachtig, maar ook stil. Zo heb je geen last van een vervelend geluid wanneer je juist probeert te ontspannen. Het gebruik stoort dan ook minder wanneer je je spieren opwarmt in de kleedkamer van je sportschool.

Werkt een mini massagegun even goed als een groot model?

Misschien heb je beperkte opbergruimte in huis of wil je gewoon geen grote massagegun aanschaffen. In dat geval is een mini massagegun een uitkomst. Dit zijn kleine, handzame apparaatjes. Ze werken in principe hetzelfde als een normale massagegun. Het grootste verschil is dat je een kleiner oppervlak met het massagepistool kunt behandelen. Hierdoor is een klein model vooral geschikt voor kleinere spiergroepen, zoals je biceps of je nekspieren. Dat betekent niet dat je een mini massagegun niet voor je hamstrings of buikspieren kunt gebruiken. Je bent gewoon iets langer bezig om de complete spiergroep goed onder handen te nemen.

Vaak heeft een kleine massagegun minder functies dan de grote variant. Dat is ook logisch, want al die functies kunnen niet in een compact ontwerp verwerkt worden. Hierdoor heb je bijvoorbeeld slechts drie massagesnelheden in plaats van acht of vijftien. Ook de beschikbare opzetstukken zijn vaak wat beperkter. Dat hoeft geen probleem te zijn, zeker niet wanneer je het standaard opzetstuk het prettigste vindt.

Er kleven genoeg voordelen aan een klein massagegun. Ten eerste ligt dit apparaat heel fijn in de hand. Hierdoor is het makkelijker om je spieren een goede massage te geven na een intensieve sportsessie. Je krijgt geen kramp in je hand en hebt alle tijd om je lichaam goed te masseren. Bovendien is een klein model sneller opgeladen. Dit gaat vaak met een usb-kabeltje, zodat je geen speciale oplader hoeft te bewaren. Een laatste pluspunt is natuurlijk het compacte ontwerp. Vind je het fijn om altijd een massagegun in je tas te hebben zitten wanneer je gaat sporten? Of vind je het fijn om een massagepistool bij de hand te hebben wanneer je op reis gaat? Dan is de kleine variant precies wat je nodig hebt. Hij weegt niet veel en past in vrijwel iedere tas.

Hoe gebruik je een massagegun?

Je hebt een massagegun gekocht, maar dan is het tijd om hem voor de eerste keer te gebruiken. Hoe doe je dat? Dat is afhankelijk van waar je hem voor wilt gebruiken. Zo komt een massagegun goed van pas om je spieren warm te maken voor een sportsessie. Dat doe je door iedere spiergroep 30 seconden te behandelen met de massagegun. In principe hoeft dit alleen voor de spiergroepen die je daadwerkelijk gaat gebruiken. Heb je dus een armspierdag? Neem dan ook alleen je armspieren en eventueel je schouders onder handen.

Een massagegun helpt ook bij het ontspannen van je spieren. Dit is fijn wanneer je last hebt van stress of vervelende knopen in je spieren. Je brengt je spieren tot rust door ze te behandelen voordat je gaat slapen. Doe dat door iedere spiergroep twee minuten met de massagegun te stimuleren. Heb je last van een pijnlijke knoop? Zet de massagegun hier dan niet direct op. Dit kan namelijk voor meer irritatie en pijn zorgen. Het is dan beter om rustig om de knoop heen te werken. De pijn hoeft ook niet na één behandeling verdwenen te zijn. Vaak heeft dit wat tijd nodig, dus doe rustig aan.

Het is ook mogelijk om je spieren direct na een training te behandelen. Dit verkleint de kans op spierpijn. Het is aan jezelf om te ontdekken hoe intens die behandeling moet zijn. De intensiteit verander je niet alleen door een andere massagesnelheid in te stellen. Ook het opzetstuk speelt hier een rol in. Des te kleiner het opzetstuk, des te intenser de massage aan zal voelen. Ga hier wel voorzichtig mee om. Dat geldt zeker wanneer je een blessure hebt. Geblesseerde spieren wil je juist niet te hard aanpakken en kun je het beste vermijden.