Vruchtenpuree

Vruchtpuree kopen – waar ga je voor?

Als fanatieke hardloper is vruchtenpuree je beste vriend. Het geeft jou de energie die je nodig hebt tijdens de training. Wil je vruchtpuree kopen? Dan kom je er snel achter dat je veel opties hebt. Er zijn verschillende merken op de markt en ieder merk heeft meerdere gels en smaken in het assortiment. Bekende merken zijn onder andere Natussport, Innerme en Powerbar. Daarnaast vind je bij ons eigen energiegels. Kies een puree die jou precies geeft wat je nodig hebt.

Een goede vruchtenpuree, ook wel fruitpowergel genoemd, biedt je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om door te gaan. Het is koolhydraatrijk, zodat je lichaam snel de brandstof ter beschikking krijgt voor de te leveren inspanning. Daarnaast bevat veel vruchtenpuree kalium. Kalium is de elektrolyt die snel verloren gaat tijdens het zweten. Met een powergel als tussendoortje vul je deze snel weer aan. Zo voorkom je spierkrampen en een mineraaltekort.

Wanneer je voor een powergel met vruchten kiest, heeft het product niet alleen een vruchtensmaak, maar bevat het ook echt vruchtenpuree. Op de verpakking vind je terug hoeveel vruchtenpuree er in de gel zit, bijvoorbeeld 65%. Ook lees je op de verpakking de verhouding tussen glucose- en fructosebronnen van de koolhydraatmix. Ideaal is een verhouding van 2:1.

Er bestaan lactose- en glutenvrije fruitgels. Daarnaast kun je kiezen voor veganistische producten. Heb je een intolerantie of specifieke wensen? Op de verpakking van ieder product vind je terug wat er precies in de gel zit. Sommige gels bevatten extra stofjes. Zo bestaan er varianten met cafeïne die je een boost geven voor of tijdens het sporten.

Vruchtpuree kopen? Ze komen in veel verschillende smaken, waaronder banaan, appel en zwarte bes. Het belangrijkste is dat het product je de voedingsstoffen geeft die je nodig hebt, maar het mag uiteraard ook goed smaken. Kies dus een puree die je lekker vindt.

Hoe gebruik je vruchtenpuree?

Door de vruchtenpuree op de juiste manier in te nemen, trek je optimaal voordeel van het product. Om jezelf een goede start te geven, neem je de gel een half uur voor je training. Leg je lange afstanden af? Dan is het belangrijk om ook tijdens het hardlopen jezelf te voeden. Vooral bij lange afstanden haal je namelijk veel energie uit koolhydraten. Zorg er daarom voor dat je hier altijd voldoende van inneemt.

Hoeveel pakjes gel heb je nodig tijdens het hardlopen? Dit is afhankelijk van zowel de duur als de intensiteit van je training. Als je korter dan een uur onderweg bent, is een pakje vruchtenpuree nemen voor de training voldoende. Gaat het om een langere training? Dan is het raadzaam elke 20 tot 30 minuten een gel te nemen.

Om te bepalen hoe vaak je een gel moet nemen tijdens het hardlopen overweeg je de intensiteit van je training. Bij een relatief lage hartslag maakt je lichaam deels gebruik van je vetreserves voor energie. Je hebt dan ook minder gel nodig. Gaat het om een intensieve training waarbij je hartslag hoger ligt tijdens het hardlopen? Dan verbrand je sneller koolhydraten en heb je dus meer vruchtenpuree nodig tijdens de training. Neem regelmatig een gel. Zo houd je je glycogeenvoorraad op peil en voorkom je mineraaltekorten.

Vruchtenpuree voor hardlopers is zo ontworpen dat deze snel door het lichaam wordt opgenomen. De puree werkt al binnen enkele minuten en geeft je dus snel de energie die je nodig hebt. Test tijdens je trainingen hoeveel puree je nodig hebt en wanneer. Zo neem je tijdens wedstrijden de gels in voor je energiepeil een duik neemt.

De voordelen van een vruchtenpuree

Door het innemen van vruchtenpuree geef jij je lichaam de zorg en voeding die het nodig heeft voor en tijdens een training. Je voorkomt vermoeidheid, spierkrampen en een lage bloedsuikerspiegel, ook wel de man met de hamer. Hoewel vruchtenpuree vooral populair is onder fanatieke hardlopers is het geschikt voor iedereen die het beste uit zijn trainingen wil halen.

Een vruchtenpuree is vloeibaar. Hierdoor wordt het sneller afgebroken en opgenomen in het lichaam dan bijvoorbeeld een banaan of vruchtenreep. Het werkt al binnen enkele minuten. Als je dus voelt dat je lichaam wat tekortkomt, geef je jezelf een snelle opkikker met een gel. Zo maak je je training toch nog af.

Gels zijn verkrijgbaar in verschillende varianten, waardoor er voor iedere hardloper het juiste product te vinden is. Wil je veel koolhydraten binnenkrijgen voor jouw intensieve training? Concentraatgel is dan een goede optie. Wil je juist een gel waarmee je jezelf ook goed hydrateert? Kies dan voor een drinkgel.

Om het innemen van de gel zo eenvoudig mogelijk te maken, kies je het beste voor een product met een verpakking die je makkelijk opent. Sommige verpakkingen zijn wat groter en hersluitbaar. Andere puree komt in kleine verpakkingen met een inhoud die je in één keer opdrinkt. Deze kleine verpakkingen zijn makkelijk mee te nemen en gooi je na gebruik direct in een vuilnisbak. Zo draag je geen onnodige spullen mee tijdens het hardlopen.

Vruchtenpuree drink je makkelijk op, waardoor je niet eens hoeft te stoppen onderweg. Ook als je hartslag of ademhaling hoger ligt, neem je makkelijk een gel, terwijl een reep eten op zo’n moment niet zo eenvoudig is. Vruchtenpuree biedt zoveel voordelen voor hardlopers. Geen wonder dat het een populair product is. Neem een kijkje in ons assortiment vruchtenpowergels en kies jouw favoriete smaak.