l-carnitine

Voor wie is L-carnitine van Body&Fit?

Ben jij een duursporter en wil jij er zeker van zijn dat je geen L-carnitine tekortkomt? Dan is L-carnitine van Body&Fit het supplement waar je naar op zoek bent. Iedere capsule in de verpakking bevat 750 milligram L-carnitinetartaat. Dit supplement is geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten. Neem 1 tot 3 capsules per dag om jezelf ervan te verzekeren dat je voldoende carnitine in je lichaam hebt.

Net zoals met alle supplementen het geval is, zijn L-carnitinecapsules geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon. Ze ondersteunen dit patroon door je te helpen een tekort te voorkomen. L-carnitine van Body&Fit is geschikt voor iedereen die 18 jaar en ouder is. Body&Fit heeft betaalbare supplementen in zijn assortiment van zeer goede kwaliteit. Bij Decathlon vind je Body&Fit L-carnitine en andere supplementen van dit merk.

Waarom zou je als sporter L-carnitine innemen? Dit stofje helpt je om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Ook helpt het je met spierherstel na de trainingen. Om het voordeel van dit supplement te ervaren, neem je het het beste een halfuur voor de training in samen met een koolhydraatrijke snack. De koolhydraten bevorderen de opname van L-carnitine door het lichaam. De L-carnitine transporteert vetzuren naar de mitochondriën in je cellen. Hierdoor maakt je lichaam sneller gebruik van vet om energie te verkrijgen. zo verbruik je minder spierglycogeen en voel je je minder snel vermoeid.

Je kunt L-carnitine ook na de training innemen. In dit geval helpt het stofje je lichaam met spierherstel. Het verbetert ook je metabolisme na de training wat je helpt om je gewicht te behouden of af te vallen.

Er zijn verschillende soorten carnitines. L-carnitinetartraat is het populairst, vooral onder sporters. Dit type neemt je lichaam snel op, waardoor het de beste ondersteuning biedt tijdens je trainingen.

Hoe kies je de beste L-carnitine?

L-carnitine innemen is belangrijk, vooral als je regelmatig sport. Als je vegetarisch of veganist bent is de kans dat je L-carnitine tekortkomt groter. Dit is echter geen probleem. Door L-carnitinesupplementen in te nemen, geniet je van alle voordelen die dit stofje je te bieden heeft.

Er zijn verschillende merken die L-carnitine voor sporters op de markt brengen. Per dag neem je 500 tot 2000 milligram van dit stofje in. Lees altijd op de verpakking van het merk na hoeveel capsules je mag nemen per dag. Bij Decathlon koop je de beste L-carnitine van bekende sportmerken, waaronder Body&Fit en Etixx, voor een betaalbare prijs.

Wat is het voordeel van het nemen van de beste L-carnitine? Door supplementen te nemen, weet je zeker dat je geen tekort hebt van dit stofje. Het gehalte in je lichaam is optimaal, waardoor het een positieve invloed heeft op je uithoudingsvermogen en spierherstel. Zo weet je zeker dat je altijd het beste uit jezelf haalt.

Hoewel er nog meer onderzoek moet worden gedaan naar de relatie tussen L-carnitine en gewichtsverlies, tonen sommige onderzoeken positieve resultaten. Mocht je dus graag wat extra vet willen verbranden, dan is de kans groot dat L-carnitine je hierbij ondersteunt. Het helpt je lichaam namelijk vet om te zetten in energie. Gezond eten en bewegen blijft echter de basis wanneer je wilt afvallen.

L-carnitinetartraat is zowel geschikt voor het verbeteren van je sportprestaties als het verhogen van je vetverbranding. Ben je op zoek naar een supplement? Let dan goed op of er andere stoffen toegevoegd zijn aan het product en of je die nodig hebt of niet. Daarnaast is de prijs per capsule overwegen een goed idee. Zo weet je zeker dat je het beste en goedkoopste supplement in huis haalt.

Carnitine - wat is dat precies en waar zit het in?

Carnitine is een stof die je lichaam zelf kan aanmaken. Hiervoor zijn lysine en methionine nodig (dit zijn aminozuren). Je lichaam kan geen lysine en methionine aanmaken. Je haalt ze uit je voeding. Zowel lysine als methionine vind je terug in dierlijke producten. Daarnaast haalt je lichaam het aminozuur methionine uit andere producten, waaronder broccoli en volkorenbrood.

Met behulp van lysine en methionine maakt ons lichaam L-carnitine aan in de lever en nieren. De L-carnitine transporteert via je bloed vetzuren naar je cellen. Hier verbranden de mitochondriën het vet. Zo krijg je energie.

Je lichaam maakt zelf carnitine aan, maar je haalt het ook uit je voedsel. Rundvlees is de beste bron van L-carnitine. Het bevat per 85 gram maar liefs 81 milligram carnitine. Ook melk, varkensvlees, kip en vis bevatten dit stofje. Door dierlijke producten te eten, krijg je niet enkel carnitine binnen, maar ook methionine en lysine, waardoor je lichaam op zijn beurt weer meer L-carnitine aanmaakt.

Ook sommige plantaardige producten bevatten carnitine. Denk hierbij aan tarweproducten, avocado’s en asperges. De hoeveelheid carnitine in plantaardige producten is wel een stuk lager dan in dierlijke producten. Ben je vegetarisch of veganistisch? L-carnitinesupplementen helpen je een tekort te voorkomen.

Eet je veel dierlijke producten? Dan heb je aan 1 capsule L-carnitine per dag voldoende. Eet je juist weinig dierlijke producten? Dan kun je ervoor kiezen een hogere dosis te nemen. Controleer de toegestane dosis op de verpakking van het supplement. Per merk kan de hoeveelheid carnitine in een capsule namelijk verschillen. Zorg ervoor dat je per dag niet meer dan 2000 mg L-carnitine inneemt.

Bij Decathlon vind je L-carnitinesupplementen van verschillende merken die jouw lichaam ondersteunen. Zo verbeter je je sportprestaties. Kies een supplement en ervaar de voordelen.