Vind een winkel
Smith machine
Ben je op zoek naar manieren om je persoonlijke fitnessruimte uit te breiden? Dan is een Smith Machine een goede aankoop. Deze apparaten stellen je in staat om allerlei oefeningen uit te voeren. Ze zijn ideaal voor beginners en in allerlei maten en uitvoeringen verkrijgbaar. Ga voor een simpel model van Matrix of voor een uitgebreid exemplaar van Technogym met meerdere accessoires. Wat is het voordeel van een Smith Machine en hoe sport je ermee? Hier vind je de antwoorden.
Filters
Meest relevant
- Allemaal bekijken
- Allemaal bekijken
- Allemaal bekijken
- Allemaal bekijken
Hoek-krachtstation met smith machine en dubbele kabel – 160 kg
Ruimtebesparende hoek-Smith Machine met twee 80 kg stapels, pull-up bar, dipstation en low row.
Smith machine
De Smith Machine stelt u in staat veel verschillende oefeningen uit te voeren en vormt de basis voor een gevarieerde workout - staand.zittend of liggend.
Nordcore smith machine core
Train je hele lichaam thuis met de Core Smith machine.de ultieme oplossing voor top-of-the-line fitnessapparatuur zonder het gedoe van de sportschool.
Home gym - krachtstation - smith machine - fitnessapparaat - full smith - sm80
De SM80 Home Gym is een compact krachtstation voor een full body workout.Door de pulleys.press en chinning bar kan het hele lichaam getraind worden.Tevens is er ruimte voor gewichtsschijf opslag
Smith machine met optrekstang en dipgrepen ms-u105 2.0
De Smith machine met optrekstang en dipgrepen MS-U105 2.0 van Marbo Sport is een multifunctioneel apparaat dat je kunt gebruiken voor uitgebreide krachttraining.
Mwb-1282x - smith machine - staal kaliber 14 - zonder bank
Het is hetzelfde model als de MWB1282B maar ZONDER bank.
Psm144x smith machine
14 vergrendelingsposities en verstelbare veiligheidsstoppers zorgen voor maximale veiligheid.
Premium power rack met smith machine en beenpers – 160 kg
All-in-one power rack met Smith Machine, dual cable, jammer arms, leg press en 160 kg gewichtsstapels.
Smith pec-deck & lat/low pulley voor de smith machine
De Pec-deck en de Lat/Low Pulley zijn alleen bruikbaar in combinatie met de Smith Machine.Essentiële aanvulling op deze krachttrainingsapparatuur.
Smith machine and rack sm2000 - belasting 350 kg - schijven 50 mm
Het garandeert grote kracht en duurzaamheid. perfect voor trainingen met hoge intensiteit.
Ms3 smith machine
Taurus MS3 Smith Machine kopen? Veilig en veelzijdig krachttrainen
Sportstech sxm200 smith-machine | vermogensrek | kabeltrek | optrekken
Maximale kracht voor je thuisgym: De SXM200 maakt indruk met 2 mm stalen buizen.140 kg trekgewicht en meer dan 100 oefeningen.De ultieme fitnessoplossing voor thuis!
Ms50 pro universal smith machine
Taurus MS50 Pro Universal Smith Machine
Sf5 functional trainer & counter balanced smith machine
Functional Trainer en Counter-Balanced Smith Machine in één.Met accessoires opbergrekken en 2x 73 kg gewichtenstapel met optie om de gewichtsratio te verdubbelen.
Gs348b series 7 smith machine
Het combineert de beste voordelen van de Smith Machine, Half-Cage en multi-station sportscholen en wordt geleverd met de beste garantie in de industrie.
Pla144x kabelaccessoire voor smith machine
Alleen te gebruiken met de Power. Line Smith Machine model PSM144X.
Smith machine volledige optie
De stang heeft een diameter van 25 mm. Getoond met de optionele OAS14 Olympische adapters. Gewichtsschijven en veiligheidsstoppen worden afzonderlijk verkocht.
Smith machine if4080 - belasting 272 kg - schijven 50 mm
Met geleide stang. verstelbare veiligheidssteunen en een veelzijdig half rek. Perfect voor complete en veilige workouts in elke ruimte.
Wb-rs - smith machine
De Smith Machine.Powertec WB-RS maakt het mogelijk om op een veilige maar erg effectieve manier jouw krachtoefeningen uit te voeren.
3-in-1 smith machine rack asx-2000
Alles-in-één Smith Machine Rack met dual pulley en rack.ideaal voor veelzijdige krachttraining.
Sportstech sxm150 smith machine, het krachtstation voor thuis
Ontdek de Sportstech SXM150 Smith Machine – jouw ultieme krachtstation voor thuis. Meer dan 100 trainingsopties voor een full-body workout. Met topkwaliteit en veelzijdig ontwerp.
Krachtstation smith machine thunder slide multifunctioneel krachtstation
Smith machine, draagvermogen 250 kg
Nordcore squat rek smith machine core
Het Core Squat Rek Smith Machine is een veelzijdige en stevige toevoeging aan uw thuisgymnastiek.
Smith machine met half rack - max. 300 kg belastbaar - optrekstang &
✔ Smith Machine met Half Rack ✔ Geïntegreerde optrekstang ✔ Max. belastbaarheid 300 kg ✔ Voor squats, pull-ups & halteroefeningen ✔ Stevig en veelzijdig
Sm100 smith machine - home gym - inclusief pulley station
De ideale keuze voor fitnessliefhebbers die thuis serieuze krachttrainingen willen uitvoeren.Gemaakt van hoogwaardig staal om jaren mee te gaan.
All-in-one trainer met smith machine, power rack & dual pulley
Een complete fitnessruimte in een kleine ruimte. Katrollen, een geleidestang en meer dan 75 oefeningen met totale souplesse en professionele robuustheid.
Smith machine psm144x voor fitness en krachttraining
De unieke Powerline Smith machine PSM144X is een praktische en krachtige smith machine die binnen ieders bereik ligt en wordt geprezen vanwege de vrije gewichtskeuze en veiligheid.
Titanium strength 160sc multipower smith machine
De Titanium Strength Multipower.Smith Machine combineert 14-positie rek.Olympische schijfhouders en 50mm diameter Olympisch geleide halterstang.
Smith machine - krachtstation - homegym - met butterfly - incl accessoires -
✔ Multifunctionele Krachtstation ✔ Belastbaar tot 300 kg ✔ Butterfly-armen & kabeltreksysteem ✔ Incl.Accessoires ✔Complete krachttraining voor homegym!
3-in-1 smith machine rack asx-4000
Functional trainer.smith machine en power rack in één full-option krachtstation.
Steelflex mega power 3d smith machine m3dsm
De Steelflex M3DSM Smith Machine combineert veiligheid en bewegingsvrijheid dankzij 3D-functionaliteit. Ideaal voor intensieve krachttraining. Met robuust design. soepele prestaties en multifunctionel
Maxxus multipress smith machine 8.1 – inclusief verstelbare halterbank
✓ Multipress Smith Machine Maxxus 8.1 ✓ Geschikt voor 50/52 mm halterschijven ✓ Borst, schouders triceps ✓ Halterbank belastbaar tot 300 kg ✓ Compound oefeningen
Asx-7000 3-in-1 dual pulley smith machine & rack
Dual Adjustable Pulley.Smith Machine en Power Rack in één.Voorzien van twee gewichtenstapels van 90 kg per stuk.
All-in-one trainer met smith machine, rack & 3 weight stacks
Train kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen met de professionele, ultrasoepele en robuuste Smith Machine, ideaal voor sportscholen en thuisgebruik.
Smith machine - krachtstation - multi press - homegym - full body training -
✔ Multifunctioneel ✔ Incl.meerdere trainingsgrepen ✔ 2 kabels ✔ Optrekstang ✔ Smith Machine ✔ Veilig trainen zonder spotter ✔ Spiergroepen isoleren ✔ Full body training
Kracht station met gewichten - 60 kg - multi station - smith machine
✔ Power Rack met 60 kg gewichten ✔ Incl.meerdere trainingsgrepen ✔ Curlfunctie ✔ T-Bar Row ✔ Lat Pulley ✔ Multipress ✔ Alle spiergroepen ✔ Full body training
Smith machine krachtstation - maximaal 300 kg belastbaar - sm70
De Tunturi SM70 is jouw complete, veilige en compacte krachtstation met smith machine, squat rack en gewichtsopslag voor een full body workout thuis of in de gym
Wlx-b6500 counterbalanced smith machine
Train veilig en zwaar met deze counterbalanced smith machine van Toorx Professional.Gemaakt van zware stalen framedelen waardoor deze zeer stabiel is.
Smith machine krachttraining
Een professionele Smith machine. Gunrack met 12 posities olympische halterstang en lineaire lagers.
Krachtstation met smith machine, pec deck en kabels – 160 kg
Compleet rack met Smith Machine, pec deck, dual cable, leg press, pull-up bar en twee 80 kg stapels.
1 van 2
Hoe voer je een Smith Machine squat uit?
Een Smith Machine squat is een variatie op deze klassieke oefening. Je doet hem niet puur met je lichaamsgewicht of met een halterstang, maar door gebruik te maken van de Smith Machine. Dit is een goede optie wanneer je nog niet veel ervaring hebt in de sportschool. Het is dan vooral belangrijk om eerst op je houding te letten. Dat doe je door nog niet met de zwaarste gewichten te werken en door jezelf een handje te helpen met de Smith Machine. De machine stabiliseert het gewicht en zorgt ervoor dat jij je vooral op de positie van je lichaam kunt richten.
Stel eerst de Smith Machine goed in. De barbell moet op jouw hoogte zijn en op je schouders rusten. Vergeet de veiligheidsstops niet. Plaats deze op de plek die je maximaal kunt halen tijdens het uitvoeren van de oefening. Zorg ervoor dat je de barbell goed centreert op je schouders. Ga nu in de juiste positie staan. Doe je voeten op schouderbreedte en houd je rug recht. Je schouders doe je iets naar achteren. Je knieën zijn gebogen en je voeten staan een heel klein beetje naar buiten.
Nu ga je beginnen met de Smith Machine squat. Tijdens deze oefening houd je je rug de hele tijd recht. De beweging zit volledig in je benen. Je zakt rustig door je knieën alsof je op een stoel gaat zitten. Zorg ervoor dat je de beweging stopt zodra je niet verder kunt en voorkom dat je knieën voorbij je tenen komen. Op dat punt kom je weer omhoog tot je je startpositie hebt bereikt. Herhaal dit een aantal keer. Een belangrijk aandachtspunt bij deze oefening is dat je je hoofd naar voren houdt en je rug recht. Zorg er ook voor dat je niet te diep zakt tijdens de squat, want anders kom je niet meer overeind.
Hoe doe je een Smith Machine shoulder press?
Ben je op zoek naar manieren om je schouders te trainen? Dat kan ook met een Smith Machine. Zorg er dan voor dat je een Smith Machine shoulder press doet. Het voordeel van deze oefening is dat je heel makkelijk de aandacht kunt leggen op je schouders. Doordat je met de machine oefent, is het ook mogelijk om een iets uitdagender gewicht te gebruiken. Hierdoor lukt het je om je schouderspieren effectief te trainen, terwijl het risico op een blessure net wat kleiner is. Het is dan wel belangrijk om de oefening op de juiste manier uit te voeren.
Voor een Smith Machine shoulder press heb je een bankje nodig. Zet dit bankje in het midden van de Smith Machine. Vervolgens is het even zoeken naar het juiste gewicht. Heb je een gebruikelijk trainingsgewicht voor je schouders? Houd het daar dan bij. Je kunt er gaandeweg voor kiezen om het gewicht steeds meer te verhogen. Door laag in te zetten, voorkom je dat je jezelf overbelast.
Neem de juiste houding aan door op de bank te gaan liggen. Pak de barbell vast en zorg ervoor dat je ellebogen recht onder de stang zitten. Je tilt nu de stang omhoog en laat hem vervolgens langzaam naar je borst zakken. Laat hem niet op je borst rusten, maar breng hem weer omhoog zodra hij het laagste punt heeft bereikt. Span je schouders aan terwijl je deze beweging maakt. Het helpt om je hoofd iets naar voren te duwen zodra je de barbell helemaal boven hebt. Laat de stang weer zakken en blijf herhalen. Let er wel op dat je je onderrug niet belast tijdens deze oefening. Laat de kracht echt uit je schouders komen.
Wat zijn de voordelen van een Smith Machine?
Er zijn natuurlijk allerlei manieren om je lichaam te trainen. Je kunt gewoon naar de sportschool gaan en jezelf uitdagen met dumbbells en halters. Het is zelfs mogelijk om puur met je eigen lichaamsgewicht te trainen. Waarom is het dan toch slim om een Smith Machine te kopen? Er kleven een aantal voordelen aan deze apparaten.
Een van de grote voordelen van een Smith Machine is dat het heel makkelijk is om bepaalde spiergroepen te isoleren. Wil je dus alleen je schouders trainen? Of ben je van plan om je hamstrings sterker te maken? Dan kun je met de Smith Machine een gerichte oefening uitzoeken om deze spiergroepen te activeren. Vaak wordt er gedacht dat deze machines weinig opties bieden, maar je kunt eigenlijk al je spiergroepen trainen. Zo zijn er passende oefeningen voor je rug, armen, benen, billen en buik.
Voor beginners is het ook fijn om met een Smith Machine te werken. Doordat de barbell op een rails zit, hoef je je geen zorgen te maken dat je je balans verliest. Het gewicht kan niet zomaar vallen en je staat stabieler tijdens je oefeningen. Dat maakt de kans op blessures kleiner, maar helpt je ook om goed te voelen hoe je bepaalde spiergroepen activeert. Je bent minder bezig met het hanteren van een zwaar gewicht en richt je daarentegen vooral op je houding. Ook is het mogelijk om bepaalde oefeningen zonder partner uit te voeren. Zo is het bij een shoulder press verstandig om normaal gesproken iemand achter je te hebben staan die het gewicht kan opvangen. Bij een Smith Machine is dat niet nodig, want de machine vangt het gewicht op wanneer jij het niet meer houdt.