Protein bar

Smaakvolle en koolhydraatarme Grenade protein bars

Bij het merk Grenade vind je verschillende heerlijke en eiwitrijke bars in uiteenlopende smaken. Ga voor een doos van 12 of meer Grenade protein bars met Ginger Bread smaak, omhuld met chocolade. Door het hoge eiwitgehalte van minstens 20 gram per protein bar en een verlaagd suikergehalte van 2 gram bouw je spiermassa op en houd je je lichaamsgewicht onder controle.

Tip: veel protein bars tegenwoordig bevatten wel veel eiwitten, maar ook toevoegingen. Grenade heeft protein bars zonder GMO'S (genetisch gemodificeerde organismen) die dus perfect aansluiten bij een natuurlijk voedingspatroon.

Een andere oplossing van Grenade is een doos protein bars met chocoladevulling op basis van melkeiwit. We onderscheiden twee soorten melkeiwitten, namelijk caseïne en wei. Beide komen van nature voor in melk en in geconcentreerde vorm in protein bars en andere eiwitrijke supplementen, zoals die van Grenade.

Kwalitatief hoogwaardige protein bars van Fulfil en andere merken

Naast Grenade vind je bij Decathlon nog andere bekende merken van protein bars en eiwitrijke voedingssupplementen. Denk aan chocolade eiwitrepen van CORENGTH, met 30 gram eiwit en minder dan 1 gram suiker per reep. Ideaal voor sporters die spiermassa willen bouwen, zonder in vetmassa aan te komen. POWERBAR is een ander merk van eiwitsupplementen, waaronder protein bars met 52% eiwit in verschillende smaken, zoals koekjes en crème.

Zoek je hoogwaardige eiwitrepen voor bodybuilding of om je prestaties in de fitness te verbeteren? Dan is XXL Nutrition een uitstekende keuze. Dit merk heeft een uitgebreide collectie eiwitrepen zonder of met koolhydraten op basis van melkeiwit, maar ook plantaardige varianten. Andere aanbieders van eiwitrepen zijn:

• Body & Fit
• NATUSPORT
• Superset Nutrition

Betrouwbare merken zorgen niet alleen voor supplementen met de juiste macronutriënten, maar vermijden ook het gebruik van te veel synthetische (smaak)stoffen. Als je echt op zoek bent naar een 100% puur natuurlijk product met eiwitten op basis van onbewerkte producten (zoals noten of natuurlijke eiwitpoeders), is een merk als Fulfil perfect.

Veel protein bars bevatten trouwens niet alleen belangrijke eiwitten, maar ook essentiële vitamines en natuurlijke vezels. Dit maakt ze geschikt voor sporters en zij die gedurende de dag een opkikker nodig hebben op het werk of school.

Welke protein bar heb ik nodig?

Afhankelijk van je voedingspatroon, je activiteitenniveau en je persoonlijke voorkeur kies je voor een ander type protein bar:

Bijna alle klassieke eiwitrepen bestaan uit een combinatie van caseïne en wei, twee van nature voorkomende eiwitten in koemelk. Dit komt doordat deze eiwitten een hoge biologische beschikbaarheid hebben: ze worden goed opgenomen en omgezet in spiermassa in het menselijke lichaam. Aan de andere kant bestaan er tegenwoordig ook alternatieven:

• XXL Nutrition Vegalicious protein bars met karamelsmaak op basis van plantaardige eiwitten uit rijst, erwten en soja.
• Natuurlijke eiwitrepen met cashews en andere noten en/of dadels.
• Vegan Protein bars van Body & Fit met een iets hoger suikergehalte, maar puur natuurlijke ingrediënten.

Houd er rekening mee dat plantaardige eiwitrepen over het algemeen minder eiwit hebben en meer koolhydraten, vetten en vezels. Dit komt doordat plantaardige bronnen van eiwitten (zoals noten of soja) van nature meer suikers en/of vetten bevatten.

De optimale samenstelling van een protein bar hangt vooral af van je trainingsdoelen en levensstijl:

• Koolhydraatarme eiwitrepen zijn perfect als tussendoortje gedurende de dag. Eiwitten houden je langer verzadigd, boosten je energieniveau en vermijden dat je naar ongezonde snacks grijpt.
• Eiwitrepen met koolhydraten zijn dan weer beter voor of na een training, om je spieren van energie te voorzien of je bloedsuikergehalte na het sporten te verhogen. De combinatie van koolhydraten en eiwitten heeft een sterk anabool effect, wat betekent dat het de spiergroei stimuleert.
• Natuurlijke repen met noten, zaden en bijvoorbeeld dadels geven snel energie, maar bevatten doorgaans relatief minder eiwit (tenzij er een concentraat of eiwitpoeder is aan toegevoegd).

Bij NATUSPORT vind je koolhydraatrijk energierepen in verschillende smaken voor een boost. XXL Nutrition biedt dan weer lekkere, natuurlijke notenrepen met extra wei-eiwit. Controleer altijd het etiket van het product dat je wilt kopen voor een duidelijk beeld van de samenstelling en verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten!

Sommige eiwitrepen zijn verrijkt met belangrijke vitamines en mineralen, zoals bij het merk FULFIL. Ook XXL Nutrition heeft oplossingen met toegevoegd ijzer, calcium, magnesium en meer. Bij sommige producten zijn de vitamines en mineralen kunstmatig toegevoegd, andere bestaan uit natuurlijk ingrediënten (zoals noten of zaden), die vanzelf veel mineralen en vitamines hebben.

Belang van eiwitten voor sporters

Protein bars zijn populair onder sporters, maar in feite heeft iedereen met een actieve levensstijl baat bij de juiste voedingssupplementen. De functies van eiwitten:

Eiwitten ondersteunen de opbouw en het behoud van spiermassa. Vooral de combinatie van koolhydraten en eiwitten na het sporten heeft een spieropbouwend effect. Kies als tussendoortje op het werk beter voor een pure eiwitreep zonder te veel suikers, eventueel met iets meer vetten voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Het immuunsysteem heeft eiwitten nodig voor de productie van antilichamen, maar ook witte bloedcellen en andere cellen die instaan voor de bescherming van het lichaam tegen virussen en bacteriën.

Wie voldoende eiwitten eet, blijft langer verzadigd na een snack of maaltijd. Dit verlaagt de kans op het eten van ongezonde en gesuikerde snacks, waardoor je dagelijks minder calorieën binnenkrijgt. Eiwitten houden daarbij je bloedsuikerspiegel stabiel en verkleinen op die manier het risico op diabetes.

Verbeter je herstel en prestaties met protein bars bij Decathlon

Eiwitten zijn essentieel voor sporters en iedereen die aan zijn of haar gezondheid werkt. Protein bars zijn geen vervanging voor gezonde, gevarieerde en volwaardige voeding, maar kunnen helpen om in je dagelijkse eiwitbehoefte te voorzien. Ontdek de eiwitrepen van merken als XXL Nutrition, Grenade en meer bij Decathlon.