Acupressuur mat

Acupressuur mat ervaringen en tips: waar komt het vandaan en hoe gebruiken?

Een acupressuur mat stimuleert verschillende delen van het lichaam door middel van zogenaamde drukpunten, die over de mat verdeeld zijn in de vorm van een soort harde naalden of stoppels. Het principe achter acupressuur is terug te vinden in een oude Aziatische massagetechniek om de bloedsomloop te verbeteren en energieblokkades in het lichaam te verminderen.

Acupressuur is een methode die men vaak toepast als alternatieve behandeling tegen pijn, stress en slaapproblemen en veel mensen met dergelijke problemen hebben positieve acupressuur mat ervaringen.

Hoe gebruik je zo'n mat en wat is het principe achter de heilzame werking? Bij pijn of andere klachten in een specifiek lichaamsdeel maak je rechtstreeks contact met de drukpunten op de mat. Zodra je dat doet, doorloopt je lichaam een aantal fysiologische stappen:

• 10 tot 20 seconden: het lichaam wordt geprikkeld en verzet zich tegen de beginnende pijn
• 20 tot 60 seconden: de bloeddoorstroming verbetert
• 1 tot 2 minuten: de energiebanen worden vrijgemaakt
• 2 tot 4 minuten: de lichaamstemperatuur stijgt
• 4 tot 8 minuten: het lichaam raakt gewend aan de prikkels en maakt gelukshormonen aan, zoals endorfine en oxytocine
• 8 tot 20 minuten en meer: stress en pijn verminderen en zowel lichaam als geest komen tot rust

Hoe je een acupressuur mat precies gebruikt, hangt af van waar je pijn of andere klachten hebt. Het belangrijkste is dat er druk komt te liggen op de pijnlijke zone en dat je die druk lang genoeg aanhoudt. Tijdens de eerste fases voelt dit onaangenaam. Sommige mensen hebben last van een stekende pijn of een jeukerig gevoel, andere voelen hun lichaam snel opwarmen. Lees zeker andere acupressuur mat ervaringen om jezelf voor te bereiden op wat je kunt verwachten en om de mat optimaal te gebruiken.

Hoe vind je de beste acupressuur mat voor jouw situatie?

Hoewel het principe achter alle acupressuur matten gelijk is, bestaan er tegenwoordig heel wat verschillende oplossingen. De beste acupressuur mat hangt af van jouw specifieke behoeftes en voorkeuren.

Bij een merk als TUNTURI vind je bijvoorbeeld eenvoudige spijkermatten die dankzij hun grote maat ook geschikt zijn om op te mediteren. Een extra kussen met drukpunten geeft je nog meer vrijheid bij het behandelen van bepaalde lichaamszones, zoals de nek en schouders. Bij sommige matten hangt dit kussen eraan vast, bij andere wordt het los meegeleverd.

Tip: het materiaal waaruit en acupressuur maat bestaat, heeft een grote invloed op the algemeen comfort. De beste acupressuur matten bestaan uit een huidvriendelijk en onbehandeld materiaal, zoals katoen, om eventuele allergische reacties of huidirritatie te voorkomen.

Bepaalde opties van dit merk hebben onderhoudsvriendelijke, wasbare hoezen en worden geleverd inclusief draagtas om ze gemakkelijk mee te nemen. Ook andere merken, zoals VITALIC en NORTHWALL, hebben een uitgebreide collectie acupressuur matten. Denk aan een spijkermat met S-vorm en een extra massagebal met drukpunten. Hiermee pak je moeilijker bereikbare en kleinere lichaamszones doeltreffend aan. Als je gebruiksgemak belangrijk vindt, ga dan voor een oprolbare mat met zacht schuim, bijvoorbeeld van GORILLA SPORTS.

Andere merken die betrouwbare, doeltreffende acupressuur matten verkopen zijn BOOMFIT en ENDURANCE, die zich specifiek focussen op hulpmiddelen voor professionele en recreatieve sporters en spierpijn helpt tegengaan. Ook bij revalidatie bieden deze matten een uitkomst.

Gezondheidsvoordelen van een acupressuur mat

Een mat voor acupressuur biedt heel wat gezondheidsvoordelen voor sporters, maar ook iedereen die last heeft van (chronische) pijn en andere klachten.

Matten voor acupressuur worden vaak gebruikt ter verlichting van rugpijn, bijvoorbeeld door langdurig stilzitten of acute overbelasting van de rugspieren.

De nek en schouders zijn gevoelig voor overspanning en dus pijn of stramheid. Ga horizontaal op de mat liggen en zorg voor een goeds contact tussen je bovenste rugspieren en nek met de naalden. Ook een acupressuur kussen is in dit geval een handig hulpmiddel.

Last van buikpijn of andere klachten? Leg de mat eerst op een relatief zachte ondergrond en ga vervolgens zelf op de mat liggen. De is belangrijk omdat de buik zachter en dus gevoeliger is voor pijn dan de meeste andere lichaamsdelen.

Na een drukke werkdag of bij aanhoudende vermoeidheid en pijn in de benen is het gebruik van een mat met acupressuurpunten een goed idee. Ga rechtstreeks op de bovenzijde van de mat zitten als je pijn hebt in je billen en hamstrings of draai je om met je gezicht naar de grond en je bovenbenen op de spijkertjes.

Verlicht pijn en ongemak na langdurig rechtstaan, sporten of wandelen door rechtop op de mat te gaan staan. Hierdoor stijgt de temperatuur in je onderlichaam, wat een pijnstillend effect heeft.

Welk lichaamsdeel je ook behandelt met een mat voor acupressuur, de voordelen van deze aanpak zijn duidelijk. Belangrijk om te weten is dat de ondergrond waar je de mat op legt een rechtstreekse invloed heeft op de intensiteit. Hoe harder de ondergrond, hoe groter de druk van de noppen of naalden op je spieren en hoe sterkte het effect. Aan de andere kant zorgt het gebruiken van de mat op deze manier bij veel mensen ook voor meer tijdelijk ongemak, dus luister zeker naar je lichaam en geef jezelf tijd om eraan te wennen.

Investeer in een acupressuur mat tegen spierpijn en -vermoeidheid

Een acupressuur mat verbetert je bloeddoorstroming, helpt spierpijn door overbelasting verlichten en kan zelfs een uitkomst bieden tijdens het revalidatieproces na een blessure. Bij sportmerken als TUNTURI en GORILLA SPORTS vind je gebruiksvriendelijke matten in verschillende kleuren en ontwerpen, als aanvulling op je sportuitrusting thuis of onderweg.