Afmetingen en gewicht van de dip bars en verpakking
Afmetingen in 'platte' positie: - Lengte: 110 cm
- Breedte: 11,2 cm
- Hoogte: 70 cm
Afmetingen in 'standaard'-positie, op de hoogste stand: - Lengte: 67 cm
- Breedte: 102 cm
- Hoogte: 93 cm
De twee bars wegen 12,4 kg.
Afmetingen van de verpakking: - Lengte: 77 cm
- Breedte: 60 cm
- Hoogte: 12 cm
De twee bars in de verpakking wegen 14,3 kg.
De juiste plaats voor een goede stabiliteit
Om je volledig op je training te kunnen concentreren, moet je de grond waarop je de dip bars zet goed uitkiezen. Als die wat oneffen is, kunnen je dip bars gaan bewegen.
Je kunt de bars ook met gewichtjes of gewichtzakken vastzetten.
Probeer ze even uit en als ze niet bewegen, ben je er klaar voor!
Draai ook de vleugelschroeven nog eens goed aan om speling te voorkomen.
De doppen van de bars zijn slipvast.
We begeleiden je stap voor stap bij het ontdekken van je product
Voor de beste ervaring met je product krijg je via de QR-code toegang tot:
- Ons montage- en installatieadvies;
- Oefeningen en trainingen die je met de dip bars kunt uitvoeren;
- De site van de klantenservice;
- Een link naar Decathlon Second Life als je nog ander materiaal zoekt of je eigen product wil doorverkopen.
Zo weet je bijna net zoveel over je dip bars als wij!
Hoe berg je de dip bars op na je training?
Wil je je dip bars opbergen tot je volgende training?
Je kunt ze heel eenvoudig inklappen!
De voetjes draaien in de as van de buis en komen parallel aan de buis uit. Het is alsof je het product plat hebt gelegd.
En dan schuif je het heel gemakkelijk ergens onder.
Voor nog minder plaatsinname heeft het product een 'opberg'-positie waarmee je het zo compact mogelijk inklapt.
Maak je oefeningen nog intensiever
Als je de oefeningen moeilijker wilt maken, kun je onze gewichtsvesten van 5 kg (ref: 8736051) of 10 kg (ref: 8734579) gebruiken.
Ben je nog een beginner, dan kun je onze weerstandsbanden (elastieken voor krachttraining) gebruiken als hulpmiddel om je dips gemakkelijker uit te voeren.
Vorderingen maken? Onze coach deelt een training!
Om te beginnen:
- Dips met je lichaamsgewicht 3x3;
- Verlichte dips met elastiek 3x8.
Dan twee opties:
- Opdrukken voor vergevorderden 3x10 tot 15 reps;
- Shoulder presses met halters (zittend of staand) 3x10.
Tot slot:
- Inverted row op dip bars 4x8 tot 12 herhalingen;
- Triceps met halters achter het hoofd 3x 12 tot 15 herhalingen.
Houd na elke reeks een marge van twee herhalingen.
Neem 2’ rust tussen de reeksen en de oefeningen.
Via Decathlon Coach heb je toegang tot nog meer trainingen!
Welke oefeningen kan je verder nog doen met de dip bars?
Zoals de naam al aangeeft, kan je met de dip bars met dips je bovenlichaam trainen, maar je kunt ook inverted rows uitvoeren of schuin bankdrukken.
Je kan ook je benen trainen, met het eigen lichaamsgewicht, maar ook dynamisch of explosief: als je de bars rechtop zet, kan je ze gebruiken als snelheidsladder.
Statisch met L-sits of dynamisch met leg raises..
Ik gebruik mijn dip bars niet meer, wat kan ik doen?
Als je ze ontgroeid bent of over bent gestapt op iets anders en je de dip bars niet langer gebruikt, nemen we ze graag terug!
Dit product is ontwikkeld om lang mee te gaan, en zelfs als je het regelmatig hebt gebruikt is het in normale omstandigheden nog perfect bruikbaar.
We gaan dit na en herstellen de producten voor we ze voor een lagere prijs doorverkopen.
Je bespaart ruimte, geld en maakt andere sporters blij. Wat wil je nog meer?
