Yoga en vechtsporten:
een gouden combinatie

Harmonie, verkoopster bij Decathlon in Lille en expert in vechtsporten, weet als geen ander hoe goed de combinatie is van boksring en yogamat. In dit sportadvies gebruiken we dan ook haar ervaringen in het combineren van yoga en vechtsporten.

“Ik ben begonnen met judo op 4-jarige leeftijd. Dit heb in gedaan tot 2013, inclusief veel wedstrijden in binnen- en buitenland. Uiteindelijk heb ik de zwarte band behaald. In 2012 ging ik bij het leger, waar ik met andere sporten begon, zoals worstelen, Engels boksen en Thai boksen. Ondanks dat ik meer dan een jaar geleden het leger verliet, ben ik deze sporten blijven beoefenen.”

“Twee jaar geleden begon mijn nieuwsgierigheid naar yoga. In het leger had ik namelijk veel stress en dus de behoefte om mijn batterijen weer op te laten en na te denken over mezelf. Het is grappig, maar mensen hebben geen idee hoe goed yoga past bij andere sporten. Als snel kwam ik erachter dat dit ook zeker het geval was bij vechtsporten. Daarnaast gaf het me veel flexibiliteit en ook veel focus. Tijdens wedstrijden ben ik helderder en ook kan ik beter kalmeren, nadenken en ben ik minder impulsief dan voorheen.”

Yoga en vechtsporten lijkt dus een goede combinatie. Maar toch kan de drempel voor jou als yogi of vechtsporter groot zijn om met de andere sport te beginnen. Hierbij kunnen wij niets anders adviseren dan “GO TRY”: probeer het gewoon! Beide sporten kun je beginnen op een heel laagdrempelig niveau. Na een paar keer de sport beoefenen, zul je er meer aan gewend raken en je steeds zekerder voelen. Harmonie vertelt haar ervaring om dit te bevestigen.

Harmonie: 
“Niets hield mij tegen wat betreft yoga. Het klopt dat je eerste yogales misschien een beetje gek voelt, maar dit went vanzelf. Net als zingen eigenlijk. Ik wilde yoga echt ontdekken, dus ik bleef erheen gaan. Ik was positief verrast omdat mensen in de lessen erg ruimdenkend zijn, waardoor de angst snel verdween.”

Harmonie:
“In het dagelijks leven geeft yoga me veel ontspanning en zorgt het ervoor dat ik dingen beter kan relativeren. Ook bij blessures en pijntjes zoals rugpijn kunnen bepaalde yogaposities goed helpen. Zelfs als ik aan het sporten ben, warm ik op door een zonnegroet te doen: het maakt mijn hele lichaam klaar. Yoga geeft me zóveel, zowel fysiek als spiritueel.”

Maar hoe zorg je dat dit past in je drukke leven?
“Het uitvoeren van al deze sporten, kan ik goed organiseren in combinatie met werk. Elke dag doe ik vechtsporten en op donderdagavond loop ik hard. Als ik thuiskom, doe ik mijn yogasessie. Ook probeer ik, als het rustig is, tijdens mijn werk in de Decathlon winkel ‘s ochtends twee à drie houdingen te doen om de dag goed te beginnen.”