6 Goede redenen om te beginnen met yoga

Yoga is meer dan een sport, het is een moment waarbij het helemaal om jezelf draait. Een kleine pauze om helemaal tot rust te komen in de drukte van de dag. Elke vorm van yoga is erop gericht om het lichaam en de geest tot rust te brengen, en zo te komen tot meditatie. Het mediteren gebeurt vaak aan het einde van een sessie, onder verschillende vormen. Het doel van een yogales is niet om het tempo van een groep te volgen, maar om te leren je eigen tempo aan te nemen en hiermee je lichamelijke en mentale grenzen kennen en aanvaarden. Om je lichaam beter te leren kennen, moet je beginnen met je emoties te begrijpen en ze beter te kanaliseren. Aan yoga doen betekent tijd nemen voor jezelf.

Tevredenheid of santosha is het vermogen om een positieve instelling aan te nemen. Tijdens een yogasessie vertaalt tevredenheid zich concreet in de voldoening om verder te gaan, jezelf te overtreffen in een houding, vooruitgang te boeken en dit geluk bewust te beleven op het moment zelf. Door jezelf hierin te overtreffen, word je mentaal sterker en ben je in staat om beter om te gaan met moeilijkheden in het dagelijks leven.

Yoga is de ideale manier om aan je flexibiliteit te werken. De combinatie van een regelmatige beoefening van yoga, de herhaling van houdingen en focus op ademhaling verbetert je souplesse. Je hoeft dus niet soepel te zijn om te beginnen met yoga. Door juist te ademen, kalmeert en versoepelt je lichaam. Hiermee voorkom je een onaangenaam gevoel tijdens de rekoefeningen.

De souplesse die je krijgt door regelmatig aan yoga te doen verbetert je mobiliteit, geeft je spieren meer reikwijdte en zorgt ervoor dat je je alledaagse bewegingen vloeiender en vlotter uitvoert. De versoepeling van onze spieren en pezen beperkt ook het risico op blessures tijdens een training.

Een voordeel van de diepe ademhaling, is dat yoga de concentratie ontwikkelt en verbetert. Door je te concentreren op je ademhaling en balans, ga je je focussen op het heden en vergeet je even alles om je heen. Je neemt afstand van de dagelijkse sleur en komt los van je gepieker en zorgen, hiervoor in de plaats komt een gevoel van eindeloze ontspanning.