Spd plaatjes

Wat zijn de voordelen van Shimano SPD plaatjes?

Shimano SPD plaatjes zorgen in de eerste plaats voor een efficiëntere krachtoverbrenging. In tegenstelling tot gewone platte pedalen, waarbij je alleen kracht zet tijdens het neerwaartse trappen, zorgen SPD pedalen en plaatjes ervoor dat je kracht kunt leveren tijdens de volledige omwenteling van de trapbeweging. Doordat je vastklikt in het pedaal kun je niet alleen duwen, maar ook trekken, waardoor je spieren beter samenwerken en je minder energie verspilt. Dit resulteert in een soepeler trapritme en meer snelheid met minder inspanning. Wie langere afstanden fietst, weet dat comfort erg belangrijk is. SPD plaatjes, in combinatie met SPD schoenen, zorgen ervoor dat je voeten in een ergonomische positie geplaatst zijn, zodat je minder last krijgt van knie- en voetproblemen. Ze zorgen ervoor dat je voeten niet verschuiven, waardoor drukpunten en wrijving worden verminderd.

Een praktisch voordeel is dat veel Shimano SPD plaatjes dubbelzijdig zijn. Dat betekent dat je aan beide kanten van het pedaal kunt inklikken, waardoor je makkelijk kunt opstappen. Dit is een belangrijk verschil met sommige racefietspedalen, waarbij je maar aan één kant kunt inklikken. Daarnaast zijn sommige mensen huiverig om vast te zitten aan hun pedalen. Dat is bij SPD plaatjes helemaal niet nodig. Het systeem is ontworpen om eenvoudig los te klikken door je hiel zijwaarts te bewegen. Bovendien kun je zelf instellen hoe stevig je vastzit, zodat je als beginner makkelijker kunt loskomen. Dit geeft je het nodige vertrouwen om te leren fietsen met klikpedalen.

SPD plaatjes zijn niet alleen geschikt voor mountainbikes of racefietsen. Veel mensen gebruiken ze ook voor woon-werkverkeer of toerfietsen. Doordat SPD schoenen een relatief vlakke zool hebben met verzonken plaatjes kun je er ook prima mee lopen in bijvoorbeeld een station of supermarkt. Er zijn zelfs schoenen op de markt die eruitzien als gewone sportschoenen maar toch compatibel zijn met SPD plaatjes. Dit maakt het systeem veelzijdig en aantrekkelijk voor allerlei soorten fietsers.

Hoe moet je SPD plaatjes monteren?

Als je overstapt op klikpedalen moet je op de juiste manier de SPD plaatjes monteren op je fietsschoenen. De juiste positie van de SPD plaatjes zorgt voor comfort en een efficiënte krachtoverbrenging tijdens het fietsen. Door de SPD plaatjes fout te plaatsen, kun je kniepijn krijgen of moeite hebben met het fietsen. Over het algemeen moet je de SPD plaatjes monteren onder het breedste deel van je voet. Deze plek bepaal je door je fietsschoen aan te trekken. Met je vinger voel je waar het grote gewricht van je grote teen zit. Deze plek markeer je met een stukje tape of met een stift. Doe je schoen uit en draai hem op. Je ziet hier doorgaans twee sleuven of een ovaal montagevlak met gleuven. Hier kun je het SPD plaatje op bevestigen. Leg het SPD plaatje op de juiste plek, in lijn met je markeringen. Gebruik de twee bijgeleverde boutjes om het SPD plaatje vast te zetten, maar draai ze nog niet helemaal aan, zodat je nog kunt schuiven en corrigeren.

Daarna is het tijd om de hoek of de float af te stellen. Dit bepaalt hoeveel bewegingsvrijheid je hebt in het pedaal. Veel SPD plaatjes bieden 6 graden bewegingsvrijheid, wat betekent dat je je voet een klein beetje kunt draaien terwijl je vastgeklikt zit. Zo voorkom je overbelasting van de knieën. Voor beginners is het slim om te beginnen met een neutrale hoek. Als je merkt dat je last krijgt van je knieën kun je later de hoek iets aanpassen. Als je tevreden bent over de plaatsing draai je de boutjes stevig vast totdat het SPD plaatje niet meer wiebelt.

Wanneer gebruik je SPD plaatjes?

SPD plaatjes zijn oorspronkelijk ontwikkeld voor mountainbiken. In het bos, op rotsachtige paden of heuvelachtig terrein is controle over je fiets essentieel. Dankzij SPD plaatjes blijven je voeten stevig op hun plek, ook bij hobbels of sprongen. Je hebt meer grip en stabiliteit, wat je vooral bij scherpe bochten of gladde omstandigheden goed kunt gebruiken. Ook voor gravelbiken heb je flexibiliteit en controle nodig. SPD plaatjes zijn hierbij ideaal, omdat ze je stabiel houden op zowel asfalt, grindwegen als onverharde paden.

Ook voor wie graag lange afstanden fietst of van fietsvakanties en bikepacking houdt, zijn SPD plaatjes een goede keuze. Doordat je voeten goed gepositioneerd zijn en niet van het pedaal glijden, krijg je minder last van vermoeidheid of pijnlijke drukpunten. Het trappen wordt efficiënter, waardoor je langer en comfortabeler kunt fietsen. Ook voor woon-werkverkeer worden SPD plaatjes gebruikt. Ze zorgen ervoor dat je rit soepeler en efficiënter verloopt, en dat je snel kunt wegrijden bij verkeerslichten. Doordat je schoen aan het pedaal vastzit, verlies je geen kracht. Zo beweeg jij je snel, veilig en comfortabel door het verkeer.

In veel sportscholen of bij spinningklassen zijn de fietsen uitgerust met SPD pedalen. Dit komt doordat het systeem eenvoudig, betrouwbaar en duurzaam is. Doe je regelmatig aan indoor cycling, overweeg dan zeker om SPD plaatjes aan te schaffen. Je kunt zo krachtiger trainen, hebt minder kans op blessures door een betere voetpositie, en je hoeft niet bang te zijn dat je voet van het pedaal schiet bij een intensieve sprint.