Run shoes

Welke soort Nike run shoes heb je nodig?

Tijdens je zoektocht naar run shoes kom je allerlei varianten tegen in de sale. Zo heb je de keuze uit Nike run shoes, maar ook uit exemplaren van Assics running of Under Armour. Het maakt in principe niet uit voor welk merk je gaat. Nike run shoes zijn bijvoorbeeld niet beter dan schoenen van andere merken. Het is vooral belangrijk dat je een paar run shoes uitkiest dat bij jouw hardloopstijl past. Dit bepaalt namelijk wat voor soort ondersteuning en grip je nodig hebt.

Ben je bijvoorbeeld van plan om voornamelijk op verharde wegen hard te lopen? Dan zijn gebruikelijke run shoes de juiste keuze. Deze bieden net wat meer demping, waardoor de impact op het asfalt minder heftig is. Andere run shoes zijn juist gemaakt voor onverharde wegen. Denk dan aan schoenen die je op bospaden gebruikt. Deze dempen vaak net wat minder, maar hebben wel een grover profiel. Hierdoor is de kans dat je uitglijdt over modder of losse bladeren kleiner. Er zijn zelfs speciale run shoes voor op atletiekbanen. Bekijk dus eerst waar je wilt gaan rennen, want dit kan veel impact hebben op de schoenen die je nodig hebt. Bij alle run shoes staat vermeld voor welke ondergrond ze zijn gemaakt. Is dat niet aangegeven? Dan kun je ervan uitgaan dat deze schoenen voor verharde wegen bedoeld zijn.

Natuurlijk is het ook mogelijk om run shoes te dragen in het dagelijks leven. In dat geval hoef je je geen zorgen te maken over de demping. Kies dan vooral een paar uit dat je er mooi uit vindt zien. Je hebt namelijk geen specifieke grip nodig om naar je werk te lopen of om een middagje te winkelen. Je kunt dan dus vooral kijken naar welke stijl je mooi vindt.

Welke New Balance run shoes heb je nodig bij overpronatie?

Een van de dingen waar je op moet letten bij het hardlopen, is de stand van je voet. Je voeten hebben van nature een bepaalde manier waarop ze willen bewegen. Normaal gesproken is je gewicht redelijk gelijkmatig verdeeld. Hierbij steun je tijdens het rennen gewoon op het midden van je hiel, je middenvoet en je voorvoet. Dat wordt een normaal looppatroon of neutrale pronatie genoemd. In dat geval kun je vrijwel alle neutrale New Balance run shoes dragen.

Helaas is het niet altijd zo dat je voeten het gewicht gelijkmatig verdelen. Het komt bijvoorbeeld voor dat je tijdens het rennen veel gewicht op de buitenkant van je voet legt. Merk je dat je schoenen vooral aan de buitenkant slijten? Dan is de kans groot dat je je enkels iets naar buiten buigt tijdens het rennen. Het is dan slim om run shoes voor onderpronatie te dragen. Deze corrigeren deze neiging om op de buitenkant van je voet te landen. Dat zorgt er niet alleen voor dat je run shoes langer meegaan, maar helpt ook blessures te voorkomen.

Bij overpronatie heb je juist het omgekeerde probleem. Je steunt tijdens het rennen voornamelijk op de binnenkant van je voet. Je enkels klappen een beetje naar binnen. Dat maakt het lastiger om stabiel te rennen, maar beïnvloedt ook de slijtage van je schoenen. Daarom is het goed om New Balance run shoes voor overpronatie te kopen. Deze zorgen juist weer voor wat extra correctie aan de binnenkant van je voet. Bij alle run shoes staat aangegeven of ze voor overpronatie of onderpronatie bedoeld zijn. Is er niks aangegeven? Dan kun je de run shoes gewoon dragen wanneer je een neutrale pronatie hebt.

Hoe vind je de juiste maat run shoes?

Wanneer je op zoek bent naar schoenen om in hard te lopen, is het belangrijk dat de pasvorm optimaal is. Dit voorkomt dat je voeten in de schoenen gaan schuiven, maar ook dat er pijnlijke knelpunten ontstaan. Er is geen vaste stelregel over welke maat run shoes je nodig hebt. Begin dus altijd bij je gebruikelijke schoenmaat. Vervolgens moet je aanvoelen of deze op de juiste manier passen.

Hoe voel je dat? Er zijn een paar dingen om op te letten. Zorg er bijvoorbeeld voor dat het neusstuk groot genoeg is. Je moet de ruimte hebben om je tenen te kunnen spreiden en op te krullen. Merk je dat je tenen ergens door belemmerd worden? Ga dan voor een grotere maat of een schoen met een breder neusstuk. Wanneer je tenen afgekneld worden, kun je namelijk last krijgen van serieuze blessures. Zorg er bovendien voor dat je tenen niet over de rand van de zool komen. Is dat wel het geval? Dan heb je ook bredere run shoes nodig. Let daarnaast op de pasvorm bij je wreef. Voor de juiste ondersteuning is het belangrijk dat je de schoenen dichtstrikt tot en met het bovenste vetergat. Lukt dat niet zonder dat de schoenen gaan knellen? Kies dan voor een grotere maat.

Een advies bij het passen van je run shoes is dat je ze bij voorkeur aan het einde van de middag of in de avond past. Je voeten zetten namelijk altijd een beetje uit gedurende de dag. Zitten de schoenen dus perfect in de ochtend? Dan kan dat betekenen dat ze in de middag al een beetje knellen. Zorg er ook voor dat je alles draagt wat je normaal gesproken in de schoenen zou dragen. Denk dus aan een eventueel inlegzooltje en vergeet je hardloopsokken niet.