Rood licht

Wat zijn de voordelen van een rood licht lamp?

Er zijn verschillende manieren om goed voor jezelf te zorgen. Zo helpt het om in beweging te blijven en gezond te eten. Een andere manier om je lichaam te ondersteunen, is door rood licht te gebruiken. Dit doe je met een speciale rood licht lamp. Maar wat doet dit precies voor je lichaam?

Er zijn twee verschillende soorten rood licht, allebei met hun eigen golflengte. Zichtbaar rood licht dringt wat dieper door in de huid dan andere kleuren licht. Denk dan aan uv-licht, maar ook aan gewoon blauw of wit licht. Dan is er ook nog infrarood. Dit heeft een zeer diepe werking op je lichaam en kan zo zelfs je spieren en gewrichten bereiken. Een goede rood licht lamp straalt beide soorten licht uit. Zo ondersteun je je lichaam zowel op een oppervlakkige manier als op een dieper niveau.

Maar wat doet dat licht dan met je lichaam? Licht is een vorm van warmte. Wanneer die warmte tot diep in je lichaam doordringt, kan dat je bloedcirculatie verbeteren. De warmte helpt je spieren en gewrichten bovendien om te ontspannen. Hierdoor is de kans groot dat spanningspijn verdwijnt. Je gebruikt een lamp met rood licht voor verschillende doeleinden. Gebruik hem bijvoorbeeld om een geblesseerd gewricht te ontlasten en om het herstellingsproces te versnellen. Ook een blessuregevoelige spier ondersteun je met dit licht. Zo ben je goed warm voor een training en voorkom je verdere blessures.

Het werkt ook gewoon ontspannend om jezelf te behandelen met rood licht. De warmte van de lamp is fijn voor je lichaam, terwijl je mentaal even geniet van een moment voor jezelf. Zo werkt de lamp ook stressverlagend, wat uiteindelijk ook weer allerlei lichamelijke kwaaltjes helpt verminderen.

Hoe gebruik je rood licht?

Heb je interesse in het gebruik van rood licht? Er zijn verschillende manieren om deze lampen te gebruiken. Stem het gebruik af op wat jij wilt bereiken met de behandeling. Zorg er in ieder geval voor dat je de huid ontbloot op de plek waar je een behandeling met dit licht wilt krijgen. Het is verder goed om te weten dat je de lamp niet te lang moet gebruiken. Stem de duur van de behandeling af op hoe dicht deze op je huid staat.

Ben je van plan om het rood licht voornamelijk voor oppervlakkige huidproblemen te gebruiken? Dan houd je hem iets verder van je huid. Doe dat bijvoorbeeld op 90 centimeter afstand. Op die afstand kun je de lamp gerust 10 minuten gebruiken. De maximale duur is 20 minuten per sessie.

Wil je juist rood licht gebruiken om je spieren en gewrichten te ondersteunen? Dan moet je de lamp dichter op je huid plaatsen. Denk dan aan een afstand van ongeveer 30 centimeter. Hierbij is het advies om dat echt maar maximaal 10 minuten te doen. De lamp zo dicht op je huid kan namelijk na verloop van tijd schade aanrichten. Je hoeft je geen zorgen te maken over hitte, want deze lampen worden niet te warm voor je huid.

Het is natuurlijk ook belangrijk om aandacht te hebben voor je veiligheid. Alle soorten licht kunnen schadelijk zijn voor je ogen, zeker wanneer je er lange tijd aan blootgesteld bent. Draag daarom bij voorkeur een beschermende bril wanneer je een lamp met rood licht gebruikt. Het is ook belangrijk om nooit direct in de lamp te kijken. Zo voorkom je schade aan je ogen. Deze schade ontstaat vaak niet direct, maar kan na verloop van tijd wel ontstaan wanneer je regelmatig de lamp gebruikt zonder voorzorgsmaatregelen.

Wat voor rood licht helpt bij veiligheid?

Rood licht is natuurlijk ook een belangrijk hulpmiddel om jezelf veilig te houden tijdens het sporten. Er zijn verschillende slimme oplossingen die je helpen om beter zichtbaar te zijn in het donker. Dat is belangrijk, want zo ben je beter zichtbaar voor andere weggebruikers. Hierdoor kun je met een gerust hart 's avonds laat op pad en lekker in beweging blijven.

De bekendste vorm van rood licht voor veiligheid is natuurlijk het achterlicht voor je fiets. Is je achterlicht kapot? Vaak is het mogelijk om het lampje te vervangen. Sommige fietsen hebben juist lampen die via een batterij werken. Dan heeft je fiets een nieuwe batterij nodig. Ben je op zoek naar een makkelijke manier om het achterlicht van je fiets te vervangen? Dan is het altijd nog mogelijk om een los lampje te kopen. Deze klik of wikkel je om de bagagedrager van je fiets. De lampjes zijn ook weer makkelijk te verwijderen. Neem ze dus gewoon mee zodra je fiets geparkeerd is.

Ga je regelmatig hardlopen of wandelen in het donker? Dan is het ook slim om jezelf zichtbaar te maken met rood licht. Dat kan bijvoorbeeld met een band die je om je arm draagt. Draag een band aan beide armen, zodat je van beide kanten goed zichtbaar bent. Het voordeel van deze banden is dat ze zowel van voren als achteren te zien zijn. Wil je liever niets om je arm dragen? Dan is een vestje met ingebouwd rood licht ook een oplossing. Het enige nadeel van deze vestjes is dat ze ook voor extra warmte zorgen. Dat is misschien welkom in de winter, maar op een hete zomeravond niet ideaal.