Wat zijn de beste biceps oefeningen voor thuis?
Wil jij aan de slag met jouw biceps, maar heb je geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan? Geen probleem, die biceps kun je ook gewoon thuis trainen. Heb je hiervoor een uitgebreide set aan dumbbells of halters nodig? Absoluut niet, want met een minimale uitrusting laat je die armen al groeien. Het enige wat je echt nodig hebt, is zelfdiscipline om je oefeningen te doen. Want er is geen trainer die jouw aanspoort je training te starten, of nog even een extra setje oefeningen te doen.
Het grote voordeel van thuis je biceps trainen, is dat je de oefeningen doet op het moment dat het jou het beste uitkomt. We zetten de 3 beste biceps oefeningen voor thuis voor je op een rij, zodat je direct kunt starten. Begin met 3 setjes van 10 herhalingen per armoefening en bouw dit rustig op.