Padel volley: tips voor een betere slag aan het net

Met een backhand volley bij padel sta je extra sterk aan het net. Met deze slag heb je de mogelijkheid om ballen aan je niet-dominante kant gecontroleerd en effectief terug te spelen. In tegenstelling tot de forehand volley bij padel heb je bij de backhand volley voor padel meer techniek nodig. Je haalt namelijk minder kracht uit je natuurlijke beweging. Als je de backhand volley bij padel echter goed uitvoert, sla je de bal met veel controle en richting.

De basis van een sterke backhand volley bij padel begint met de voorbereiding. Sta altijd in een actieve houding. Houd daarbij je knieën licht gebogen, je voeten op schouderbreedte en het racket voor je lichaam. Zodra de bal naar je backhandkant komt, draai je je schouders licht in. Vervolgens breng je het racket in positie met de bladkant iets open. Houd je pols stabiel en beweeg het racket kort en direct naar voren. Zorg dat je je racket hierbij niet zwaait. De beweging is heel kort, waardoor je de bal snel en gecontroleerd raakt.

Bij een goede backhand volley voor padel is het contactmoment van groot belang. Probeer namelijk de bal altijd vóór je lichaam te raken. Met een korte beweging duw je de bal ietwat omlaag. Hierdoor houd je de bal laag over het net, wat het moeilijk maakt voor je tegenstander om de bal terug te spelen. Let ook op je voeten. Een kleine pas naar voren of zijwaarts helpt om de bal op de juiste positie te zetten en voorkomt dat je uit balans raakt. Met de backhand volley bij padel kun je alle kanten op. Zo kies je een diepe volley richting de achterwand om druk te zetten of speel je juist een korte volley om het spel te vertragen. Je tegenstander lok je hiermee naar het net toe. Door te wisselen in tempo en richting maak je jouw spel voor de tegenstander onvoorspelbaar.

Bij een training voor padel volley werk je aan je techniek, timing, voetenwerk en spelinzicht. Tijdens de training let je niet alleen op het slaan zelf, maar ook op de positie waar je staat en je reactievermogen. Begin de padel volley training met een warming-up van 5 tot 10 minuten. Doe hierbij lichte loopoefeningen, schouderrotaties en korte sprongetjes. Je lichaam is zo voorbereid op de volleys voor padel. Daarna ga je aan de slag met je basistechniek. Laat je partner of coach ballen naar je forehand en backhand volley voor padel spelen. Jij blijft op een vaste plek aan het net staan. Focus hierbij op het maken van compacte slagen, waarbij je je pols stabiel houdt. Raak de bal ook altijd op een plek vóór je lichaam.

Heb je het slaan onder de knie? Dan werk je tijdens de training voor padel volley aan je voetenwerk en positie. Laat je partner of coach willekeurig ballen naar links en naar rechts spelen. Zo moet jij instappen of zijwaarts bewegen om in de juiste positie te komen. Je oefent hiermee je evenwicht, reactievermogen en wendbaarheid. Een uitstekende oefening is de drukvolley-drill. Bij deze training voor volley padel krijg je snel achter elkaar ballen toegeworpen. Jij blijft de volley gecontroleerd slaan. Je oefent hierbij je reactievermogen en lichaamshouding. Voeg ook diepte en richting toe. Oefen diepe volleys voor padel naar de hoeken en korte volleys net over het net. Daarnaast raden we je aan de padel volley af te wisselen met andere oefeningen binnen de padel, zoals de lob, bandeja en vibora. De lob is een verdedigende slag, vaak van achteruit. De bandeja is ook een slag vóór de stuit, maar geen volley. Het is namelijk een verdedigende smash. De vibora lijkt op de bandeja, maar is iets aanvallender.

Sluit de training af met een spelsituatie, zoals een miniwedstrijd of een puntenspel waarbij je alleen volleys mag slaan aan het net. Je leert hiermee de volley bij padel toe te passen in een realistische context. Door deze training wekelijks te herhalen, ontwikkel je meer controle, inzicht en snelheid in het volley spel bij padel. Combineer de aangeleerde techniek met slimme keuzes, waardoor je steeds zelfverzekerder en dominanter bent aan het net.