Visolie

Waarom visolie capsules nemen?

Visolie is een supplement dat omega 3-vetzuren DHA en EPA bevat. Deze vetzuren krijg je binnen wanneer je vis en schelp- en schaaldieren eet. Eet je graag vette vis, zoals sardientjes, zalm en makreel? Dat is goed, want in deze vis zit veel EPA en DHA. Eet je weinig of geen vis? Dat heeft enkele nadelen. Zo is de kans groot dat je omega 3-vetzuren tekortkomt. Visolie capsules nemen, is dan ook een goed idee.

Merk je dat je concentratievermogen te wensen overlaat? Ben je vaak vermoeid, is je huid onzuiver of heb je wazig zicht? Dit zijn allemaal signalen die mogelijk duiden op een omega 3-vetzurentekort. Door dagelijks een visolie capsule te nemen, zijn deze problemen echter snel opgelost.

Om optimaal te genieten van alle voordelen die visolie je brengt, is het belangrijk het juiste visoliesupplement te kiezen. Deze supplementen zijn vaak aangevuld met verschillende mineralen en vitaminen. Verschillende merken houden bovendien rekening met de zuiverheid van de visolie en de duurzaamheid van de visvangst.

Naast visolie bestaat er ook krillolie. Krillolie komt van krill, een klein garnaalachtig diertje. Het bevat ongeveer evenveel DHA als visolie. Het EPA-gehalte is echter hoger in krillolie. Krillolie is makkelijk op te nemen in ons lichaam en het verlaagt het triglyceridegehalte in je bloed. Triglyceride is een type vet. Een lager gehalte is beter voor je aders en je hart. Ben je vegetarisch? Kies dan voor algenolie. Algenolie bevat tevens DHA en EPA, maar wordt verkregen uit algen in plaats van dierlijke bronnen.

Waar is visolie goed voor?

Omega 3-vetzuren brengen veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Waar is visolie goed voor? Dagelijkse inname is goed voor je hart. Ook ondersteunt het de werking van je ogen. Het kan je dus helpen een goed gezichtsvermogen te behouden. Ook je hersenen hebben baat bij de inname van visolie. Het supplement houdt een gezonde hersenfunctie in stand. Waar is visolie goed voor wanneer je zwanger bent? De DHA helpt bij de ontwikkeling van de hersenen van je ongeboren baby. Goed voor jou en je kindje dus. Let er wel op dat de visoliecapsule die je gebruikt geschikt is voor inname tijdens de zwangerschap. Ook als je borstvoeding geeft, heeft DHA een positieve werking op je zuigeling. Het draagt bij aan een goede ontwikkeling van zowel de ogen als de hersenen van je kleine.

Wist je dat visolie je kan helpen aan een stralende huid? De omega 3-vetzuren in de capsules helpen je huid om glad en zacht te blijven. Omega 3 werkt tevens ontstekingsremmend. Hierdoor heeft het een positief effect op onder andere rosacea en eczeem. Het kan zelfs helpen om acne te verminderen. DHA helpt je lichaam ook om het triglyceridegehalte van je bloed op een gewenst niveau te houden. Visoliecapsules helpen dus, net als krillolie, slagaderverkalking te voorkomen.

Wil je graag wat afvallen? Visoliecapsules kunnen je hierbij helpen. Omega 3-vetzuren verbeteren de bloedtoevoer naar je spieren. Hierdoor help je je lichaam om makkelijker vet te verbranden. Het is geen wondermiddel. Visolie heeft enkel een ondersteunende werking bij het afvallen. Gezond eten en veel bewegen zijn het belangrijkst.

Zoals je ziet, biedt visolie veel gezondheidsvoordelen. Hoe zorg je ervoor dat je geniet van alles wat visolie je te bieden heeft? Slik dagelijks één of twee visoliecapsules. Zo neem je de geadviseerde 200 milligram EPA en DHA. Als je een grotere behoefte hebt, mag je maximaal zes pillen per dag nemen. Controleer wel altijd de dosering op de verpakking. Doseringen en ingrediënten van capsules kunnen per merk verschillen.

Bij Decathlon vind je visoliecapsules van verschillende merken, waaronder Natusport en Empose. Op zoek naar een veganistische variant? Bekijk dan de vegan omega 3-capsules van Neapharma.

Visolie in de sport

Visoliecapsules zijn geschikt voor iedereen die vermoedt dat hij te weinig binnenkrijgt. Het is bijzonder nuttig voor zowel vrouwen die zwanger zijn als die borstvoeding geven, maar ook sporters hebben veel baat bij het nemen van visoliecapsules. Zo helpen omega 3-vetzuren je spieren sneller te herstellen. Bovendien helpt visolie je lichaam eiwitten aan te maken en extra eiwitten in je lichaam zijn ook goed voor je spieren.

Visolie helpt bij je vetverbranding, bevordert de versterking van je spieren en versoepelt je gewrichten. Wel is het belangrijk dat je het juiste supplement kiest. Je wilt capsules die je een zuivere visolie geven zonder onnodige toevoegingen. Bij Decathlon vind je visolie van verschillende gerenommeerde sportmerken. Denk aan Vitex, Neapharma en Natusport. Neem bijvoorbeeld de capsules van Natusport. Deze bevatten kwalitatieve visolie die verkregen wordt uit duurzaam gevangen ansjovis. De omega 3-vetzuren in deze capsules bevatten EPA en DHA in de ideale verhouding, namelijk 3:2. Daarnaast bevat het supplement vitamine E, een antioxidant.

Vraag je je af of visoliecapsules een nuttige aanvulling zijn op jouw dieet? Als je regelmatig verse vis eet, krijg je de nodige omega 3-vetzuren al binnen. Eet je vegetarisch of houd je niet van vis? Dan is het belangrijk je omega 3-tekort aan te vullen, vooral als je sport. Het vermindert je spierpijn en is goed voor je algehele gezondheid. In combinatie met een gezond voedingspatroon en een goed trainingsschema heeft het nemen van visoliecapsules een positief effect op jouw sportprestaties.

Op zoek naar de beste capsules? Neem een kijkje in ons assortiment. Let op de dosering en de prijs per capsule om een weloverwogen beslissing te nemen.