Energy shots

Wat zijn energy shots?

Sporten kost je lichaam heel wat energie. Dat is natuurlijk goed voor je, maar soms is het lastig om die energie te vinden. Dat geldt zeker wanneer je zeer intensief sport en altijd weer je grenzen verlegt. Dit vraagt veel van je lichaam en betekent dat je soms net wat minder presteert dan je gewend bent. Vermoeidheid, minder focus of gewoon even een mindere dag: ze hebben allemaal invloed op je prestaties. Er zijn manieren om je lichaam een handje te helpen, bijvoorbeeld met energy shots.

Dit zijn kleine drankjes die je lichaam en geest een energieboost geven. Ze zijn speciaal ontworpen om tijdens een training in te nemen. Merk je dus dat je aandacht verslapt of dat het net wat lastiger is om al je energie te geven? Dan neem je een energy shot om je lichaam te ondersteunen. Ze zijn heel klein en geconcentreerd en daardoor geschikt om snel even in te nemen. Vaak hoeven ze ook niet gekoeld bewaard te worden, dus je kunt ze gewoon in je sporttas bewaren.

Er zijn verschillende actieve bestanddelen te vinden in energy shots. In de meeste soorten zit een goede dosis cafeïne. Dit is een stof die je lichaam alerter maakt. Dat zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren en dus ook meer uit je training haalt. Sommige merken voegen ook nog een paar andere stoffen toe die je helpen tijdens het sporten. Zo bevatten deze shots vaak ook verschillende soorten vitamine B. Dit zijn vitaminen die je lichaam nodig heeft om wakker en energiek te zijn. De toevoeging van koolhydraten, zoals suiker, helpt soms ook om je lichaam net wat meer energie te geven om die sportsessie door te komen.

Wat is het voordeel van energy shots?

Je neemt energy shots natuurlijk niet voor niets in. Waarom zou je ervoor kiezen om deze shots bij de hand te hebben? Er kleven een paar voordelen aan het gebruik van dit soort ondersteunende middelen. Het eerste voordeel is dat het in de basis een simpele manier is om je sportprestaties te verbeteren. Dit in tegenstelling tot ingrijpendere middelen, zoals hormonen. De effecten zijn snel merkbaar en je hebt geen last van langetermijneffecten, tenzij je natuurlijk dagelijks meerdere energy shots gebruikt. Je krijgt dan veel meer cafeïne binnen dan wat op een dagelijkse basis goed voor je is.

Een ander voordeel van energy shots is dat ze je helpen om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Zeker bij krachttraining is het belangrijk om consequent te blijven sporten, waarbij je elke keer je grenzen een klein beetje verlegt. Soms lukt het je gewoon niet om daar de energie voor op te brengen. Door dan een energy shot te nemen, geef je je lichaam net dat beetje energie dat je nodig hebt. Hierdoor is het makkelijker om keer op keer weer naar de sportschool te gaan en jezelf uit te dagen. Je bent niet uitgeput, maar hebt juist de energie om jezelf uit te dagen.

Het gebruiksgemak is ook een van de voordelen. Er zijn andere middelen in omloop die je meer energie moeten geven. Soms gaat het om een pre-work-out. Dat is een poeder dat je moet vermengen met water en inneemt voordat je gaat sporten. Effectief, maar wel wat bewerkelijker. Ook energy gels zijn al langer bekend, bijvoorbeeld bij hardlopers. Het voordeel van een energy shot is dat het een kleine ampul of een flesje is. Je drinkt de inhoud zo op en hebt geen last van plakkerige gel of poeder dat je moet vermengen.

Welke soorten energy shots zijn er?

Iedereen heeft andere behoeften, dus het is fijn wanneer je jouw energie op een manier krijgt die bij je past. Daarom zijn er verschillende soorten energy shots verkrijgbaar, allemaal met een unieke samenstelling. Je hebt bijvoorbeeld de optie om voor shots zonder suiker te kiezen. Deze bevatten minder koolhydraten. Dat maakt ze een goede keuze wanneer je op je suikerinname let of het belangrijk vindt om minder calorieën binnen te krijgen. Ook varianten zonder cafeïne zijn in omloop, perfect wanneer je overgevoelig bent voor deze stof. Zo kun je een versie kiezen die goed bij je lichaam past.

Natuurlijk is er ook voldoende keuze op het gebied van smaak. Misschien vind je het lekker om een fruitige snack te hebben tijdens het sporten. Dan zijn smaken als sinaasappel, aardbei of framboos goede keuzes. Andere energy shots hebben juist weer een oppeppende smaak, zoals pepermunt. Vind je het lekkerder om van een warme, zoetige smaak te genieten? Kies dan voor een shot met chocoladesmaak of ga voor vanille. Die veelzijdigheid zorgt ervoor dat je ook altijd iets lekkers hebt om naar uit te kijken tijdens je sportsessie.

Dan is er nog het verschil tussen de verschillende verpakkingen. Sommige energy shots zijn gewoon verpakt in een klein plastic flesje. Makkelijk mee te nemen, makkelijk te openen en ook weer om af te sluiten. Vind je die flesjes wat te groot? Kies dan voor een ampul. Dit zijn buisjes die over het algemeen net wat kleiner zijn. Dat maakt ze ideaal voor een zijvakje in je sporttas. Ga je hardlopen of fietsen en wil je zo min mogelijk spullen meenemen? Dan zijn deze kleine ampullen ook een goede optie.