Yogablokken

Welke voordelen hebben yogablokken van kurk?

Yogablokken zijn een handig hulpmiddel voor elke yogabeoefenaar, van beginner tot gevorderde. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende materialen, waaronder yogablokken in kurk. Dankzij hun talrijke voordelen zijn ze een waardevolle aanvulling op je yoga-uitrusting. Een van de grootste voordelen van yogablokken in kurk is dat ze milieuvriendelijk zijn. Kurk is een hernieuwbaar materiaal dat wordt geoogst van de schors van kurkeiken, zonder daarbij de boom te beschadigen. Door te kiezen voor kurk draag je bij aan het verminderen van je ecologische voetafdruk en ondersteun je milieuvriendelijke praktijken. Van nature heeft kurk antibacteriële eigenschappen, wat inhoudt dat het minder snel bacteriën en schimmels absorbeert en vasthoudt. Zodoende zijn blokken gemaakt van dit materiaal hygiënischer en gemakkelijker schoon te houden dan sommige andere materialen. Met een vochtige doek houd je je yogablokken schoon en fris.

Kurk is een stevig materiaal, waardoor de blokken je optimaal ondersteunen tijdens je yogasessies. De yogablokken zijn dik en stevig genoeg om je lichaamsgewicht te dragen, waardoor ze ideaal zijn voor balansoefeningen en diepe stretches. Omdat de natuurlijke textuur van kurk voor een goede grip zorgt, hoef je niet bang te zijn dat je uitglijdt als je handen zweterig worden. Zo voer je je oefeningen veilig en zelfverzekerd uit. Kurk is bovendien zachter dan hout of harde kunststoffen, zodat de lokken comfortabeler aanvoelen. Toch is het materiaal stevig genoeg zodat de yogablokken niet vervormen. Daarnaast is kurk licht van gewicht, waardoor je de yogablokken gemakkelijk met je mee neemt.

Naast functionele voordelen hebben kurken yogablokken ook een esthetische waarde. Hun natuurlijke, aardse uitstraling past goed bij een yogastudio. Ze stralen rust en eenvoud uit, waardoor je een kalme yogasfeer creëert in de studio.

Welke yogablokken oefeningen doen?

Yogablokken, vaak gemaakt van schuim, kurk of hout, helpen je om je lichaam te ondersteunen in verschillende houdingen, verbeteren je flexibiliteit en vergroten je stabiliteit. Wij geven je graag enkele voorbeelden waarbij je yogablokken in oefeningen kunt integreren.

De driehoekhouding of de triangle pose vergt veel kracht van je core en de spieren in je romp en benen. Met deze houding opent je borstgebied en voel je stress en vermoeidheid uit je lichaam stromen. Je start de houding met je beide benen in spreidstand. Je rechtervoet draait 90 graden opzij en je linkervoet draait ongeveer 45 graden mee, terwijl je heupen in de beginpositie blijven. Met aangespannen buikspieren kantel je je romp naar rechts. Je laat je rechterarm over je rechterbeen naar je voet schuiven. Je kunt je hand daar laten rusten, eventueel op blokken steunend. De yogablokken helpen je om de grond te bereiken zonder je balans te verliezen. Vooral als je heupen en hamstrings nog niet flexibel zijn, heb je hier baat bij. Je linkerarm steek je omhoog, zodat je borst zich opent. Je kijkt langs je linkerarm naar boven terwijl je rustig in- en uitademt. Met aangespannen buikspieren kom je weer omhoog en herhaalt de houding aan de linkerkant.

De brughouding versterkt je rug, billen en hamstrings. Gebruik yogablokken om de oefeningen comfortabeler te maken en de intensiteit te verhogen. Je start deze yogahouding met je rug op de grond en je voeten plat op de grond, op heupbreedte uit elkaar. Je tilt je heupen op en plaatst blokken onder je onderrug voor extra ondersteuning. Houd deze houding gedurende een paar ademhalingen vast. Door yogablokken te gebruiken, vermindert de druk op je onderrug en kun je de houding langer vasthouden.

De duifhouding is ideaal om je heupen te openen en zo de spanning in heupen en onderrug te verminderen. Met yogablokken wordt deze houding comfortabeler en toegankelijker. Deze houding start je vanuit downward dog. Je brengt je rechterknie naar voren en laat je rechterscheenbeen naar de mat zakken. Je linkerbeen strek je naar achteren. Je gebruikt de yogablokken onder je rechterheup om je bekken recht te houden en de spanning te verminderen. Buig nu voorover en laat je voorhoofd op de mat of andere blokken rusten.

Wat is het doel van yogablokken?

Zowel voor de beginner die yoga net begint te verkennen als de ervaren yogi die zijn training naar een hoger niveau wil tillen, zijn yogablokken een handig hulpmiddel. In de eerste plaats geven ze je extra ondersteuning en stabiliteit tijdens verschillende yogahoudingen. Yogablokken fungeren als een verlengstuk van je handen, armen of benen, waardoor je een oefening gemakkelijker kunt uitvoeren zonder je evenwicht te verliezen. Zeker voor beginners voor wie sommige houdingen intimiderend en uitdagend zijn, is dit handig. Mensen met beperkte mobiliteit of flexibiliteit kunnen het moeilijk hebben om sommige houdingen uit te voeren. Yogablokken helpen om de moeilijkheidsgraad van deze houdingen te verlagen, zodat iedereen comfortabel yoga kan beoefenen. Zo wordt yoga voor iedereen toegankelijk en dat past perfect bij onze missie om sport en fitness voor iedereen bereikbaar te maken.

Ervaren yogi’s gebruiken de blokken dan weer om hun strekbewegingen te verdiepen en hun flexibiliteit te vergroten. Door yogablokken te gebruiken in houdingen zoals de liggende vlinder kun je je lichaam meer openen en intensiever stretchen. Zo verbeter je geleidelijk je flexibiliteit zonder overbelasting of blessures.

Bij Decathlon hebben we yogablokken voor iedereen. Of je nu je balans wilt verbeteren, je stretch wilt verdiepen, of gewoon meer comfort nodig hebt, onze yogablokken helpen je om je yoga-ervaring te verrijken en je doelen te bereiken. Bekijk ons volledige assortiment online of bezoek een van onze winkels.