Voeding ultratrail

Voeding is essentieel voor ultra trailruns van 40 km en meer om energie, focus en uithoudingsvermogen te behouden. Lopers hebben een strategische combinatie van koolhydraten, elektrolyten en licht verteerbare snacks nodig, zoals energiegels, repen en fruit. Hydratatie is even belangrijk om vermoeidheid te voorkomen en herstel te ondersteunen.