Middellange trails, variërend van 20 tot 40 kilometer, dagen zowel uithoudingsvermogen als strategie uit. Het lopen van deze afstanden vereist zorgvuldige tempobepaling (pacing), goede hydratatie en energiebeheer om sterk te blijven op gevarieerd terrein. De juiste hardloopschoenen, kleding en accessoires helpen vermoeidheid en blessures te voorkomen.